職場はストレスがたまることがありますが、そうである必要はありません。これらのヒントは、職場でのストレスに打ち勝ち、より健康的な環境になるために役立ちます。
あなたが勤勉な女性として、あなたはしばしば厳しい締め切り、あなたの人生を本来よりもはるかに困難にしようとする仲間の女性同僚、チームと恐ろしいボスを成功させるのに十分な訓練を受けていないマネージャーに襲われます献身的な従業員とともにビジネスを成長させるよりも、ゴルフ場により多くの時間を費やすこと。
たとえ労働環境が理想的でなくても、私たちは快適なゾーンに陥る傾向があります。問題の真実は、あなたが完璧な仕事を見つけたいのと同じくらい、あなたの現在の仕事には常に何か間違ったことがあるということです。
賃金はあなたが値するよりも少ないかもしれませんし、職場の不平等は本当のことかもしれませんし、あなたは同僚とは異なる価値を持っているために見捨てられているとさえ考えられるかもしれません。
より環境に配慮した、より充実した牧草地に移動したいのと同じくらい、機会がない場合もあります。その場合、より適切なプラットフォームを見つけるまで、現在の状況に対処する方法を学ぶ必要があります。
これがあまりにも馴染みのあるものであれば、次の大きな機会が来るまで、特に緊密なオフィス環境で働く場合は、現在の状況に対処する方法に関するいくつかのヒントが必要になります。
1.定期的に休憩を取る
1日中コンピューターの前に座って時間を早く過ぎないようにしてください。 1日が長く見えるだけでなく、1日中じっと座っていると、心と健康に大きなダメージを与えることになります。
2.頻繁に水分補給する
8杯の水を飲むのを忘れてください。代わりに、あなたの体が許す限り飲む。水分補給を維持するための最善の方法は、常に水のボトルを机に置くことです。退屈したり、「思考モード」になったら、一口飲む。助けになる。
3.音楽を聴く
イヤホンを装着して音楽を聴くことほど心安らぐものはありません。周囲のすべてが混乱している間に魂を癒すようなものです。それはあなたの周りで起こっているかもしれないことからあなたをスナップし、あなたにいくらかの平和と静けさを与えます。
4.ヘルシーなランチを食べる
あなたは自分自身について気分が良くなるだけでなく、一日の終わりに家に帰ると健康になります。迅速で簡単なジャンクよりも健康的な食べ物を選ぶことで、不必要な頭痛、胃の痛み、壊滅的な体重増加を避けます。間に健康的なスナックを食べることを忘れないでください、時々おやつをスキップしないでください。チョコレートがあなたのものなら、少しお楽しみください！
5.質の高い睡眠を得る
睡眠不足は、精神的および身体的の両方で、あらゆる種類の健康上の合併症を引き起こす可能性があります。ストレスの多い環境で働いており、常に精神的な攻撃や仕事の過負荷に襲われている場合は、1晩で8時間以上を確保してください。朝は気分が良くなります。
6.建設的な検索を行う
これにより、達成感が得られるだけでなく、トンネルの終わりを見ることができます。人は、激しい精神的攻撃に満ちた環境にさらされるべきではなく、あなたが身体的に病気にかかっているほど過負荷に働くべきではありません。そのため、これらのガイドラインを適用しながら、より良い機会に目を光らせてください。
7.笑顔を練習する
誰もあなたの喜びを盗まないでください。希望する条件に満たない状況で仕事をしている可能性があります。また、前向きな見方をした美しい人格を持っているかもしれません。どんなに厳しいものであっても、常に微笑みます。あなたはそれに値する。
8.自分の価値にこだわります
決して手放してはならない1つのことは、企業文化にどれほどひどく適合したいかにかかわらず、あなたの価値です。その上、あなたの個性と価値観があなたをユニークにし、あなたにその余分なごまかしを与えているのに、なぜあなたは群衆に収まりたいのでしょう！
9.マッチを見つける
多くの場合、現在の職場にはあなたのような個人がいます。それらは、孤独者として識別できます。この場合、おそらくあなたもそうでしょう。自分にこだわるのではなく、あなたのような人と交わる人を見つけてみませんか。理解している人とやり取りしている間、あなたは孤独に感じることはありません。
10.運動レジームに入る
健康的な方法でストレスを取り除く最良の方法は、日常生活に運動療法を取り入れることです。精神的状態と身体的状態が改善され、仕事から積み上げられた不満を取り除くためのプラットフォームが得られます。楽しんでいるアクティビティを試し、残りをフォローしてください。
一日の終わりに、永遠に続くものは何もないことを忘れないでください。ただし、今行うことを選択すると、将来の決定と機会に影響します。したがって、現在の立場でできる限り多くのことを学ぶ立場にあるなら、それを最大限に活用してください。これを主要な学習体験と見なしてください。環境に優しい牧草地に進むには、いくつかの重要なタスクを完了する必要があります。
時々、私たちは悪い状況から抜け出そうとすることに集中しすぎて、別の機会が来る前に学ぶべきことを逃します。それが来ると毎日を取り、それらを成形するそれらに感謝することを学びます。
彼らの意図のためではなく、現在の作業環境から得られるもののためです。マネージャーになってはいけないことを学ぶか、尊敬を得るために仲間の同僚をどのように扱うか、あるいは環境から望んでいないことさえ学びます。
現在の状況で何をするかはすべてあなた次第です。だから、毎日を最大限に活用し、常に覚えておいてください：これも合格しなければなりません！
