あらゆる極小の毛穴から女神のような輝きを放つ肌をお探しですか？それらのzitsをザップし、悪い肌の日を永久に踏みにじりたいですか？ OrandaStyleでカバーします！続きを読んで、にきびを起こしやすい肌を飼いならす簡単な方法を見つけてください。
あなたはかろうじて制御されたen望の赤ちゃんと子供の透明で美しい肌を見ていますか？若くて柔らかく、しっとりした肌を再発見したいですか？もしそうなら、我々は完全に理解しています。だからこそ、私たちは世界中を検索し、あなたの内なるアフロディーテがあなたの人生にスキンティックな外観を再びもたらす最高の美しさのヒントとトリックをまとめました。にきびを起こしやすい肌の治療法に関する11のヒントを次に示します。
1.がらくたを食べるのをやめる
いや、本当に…置いて。ダウン。 。カップケーキ。何百万回も聞いたことがありますが、幸運なことにもう1つは、精製砂糖と加工食品はあなたにとって悪いことです。ああいびきをかきながら、肩をすくめて「だから何？私は端に住んでいます、ベイビー！」しばらくの間、多くの専門家は、貧しい食生活が問題のある肌にあると考えています。うーん、今聞いてる？
カップケーキ、ピザ、チョコレート、持ち帰り用の食べ物を消費すると、体内が破壊されるだけでなく、体の最大の臓器である皮膚も攻撃されます。フライドポテトを軽くし、ドーナツをニンジンに変えます。血糖値を安定させ、必要なビタミンやミネラルの恩恵を受けて、健康な肌の発達を促進します。
ああ、あなたがそこにいる間に、もう一杯の水を飲む。私たちの体は約75％の水で構成されていることを考えると、おそらくあなたはそれを十分に飲んでいない可能性が高いです。毎日2リットルを目指し、運動している場合は500 mlを追加します。
2.肌をすっきりさせる
食べるものだけでなく、肌にも影響を与えます。それもあなたが飲むものです。レモン風味の水（レモンのスライスを数個切り、水差しに加えるだけ）は、体をアルカリ化して解毒し、生き生きとしたビタミンCを提供するのに役立つ実証済みの酸化防止剤です。あなたのために？簡単–クリアで滑らかで、しわが少なく、とても心地よい肌。ああ…
素晴らしく見える肌とにきびを止めるもう一つの素晴らしい飲み物は緑茶です。抗酸化物質と癌と戦う物質がいっぱい詰まった緑茶は、代謝（うーん、こんにちは減量）を促進し、同様に炎症を抑えます。毎日の液体に緑茶を1杯または2杯加えて、透明な肌と健康的な体をお楽しみください。
3.栄養素アップ
National Institute of Whole Healthの創設者であるGeorgiana Donadio博士は、私たちの肌は私たちの体内で起こっていることの指紋であると信じています。彼女は、にきびを含む皮膚の状態は潜在的な栄養不足の徴候であると述べました。体内の健康を回復するには、食事中の次のビタミンとミネラルのレベルを上げてみてください。
- シリカ
- ビタミンC、EおよびA
- セレン
- 亜鉛
- オメガ3脂肪酸
健康的な食事で、これらすべてのビタミンとミネラルを摂取できるはずです。いくつかの素晴らしい健康食品のアイデアについては、若くて健康に保つための8つの食品をご覧ください。
あなたが何かに不足しているかもしれないと思うなら、あなたの医者で血液検査のために自分自身をスケジュールし、確実に調べてください。血液検査はクールではありません。しかし、医師は体内で何が起こっているのかを正確に把握し、体（および肌）を元通りに戻すためのサプリメントをいくつか勧めます。
4.あなたの行為を片付ける
面白いトリビアの質問は次のとおりです。あなたの顔の皮膚が最も長く接触するのは、毎日のアイテムです。 … まだ考えています？ここにヒントがあります：あなたはそれで寝ます。それはあなたのベッドでもなければ、あなたのシーツでもありませんし、あなたのボーイフレンドでもありません。あなたの…枕です！
次に、枕カバーを定期的にどのように洗うかを自問してください。毎週ですか？隔週？毎月？毎晩約7時間眠ると仮定すると、週に一度枕カバーを洗うと、顔が枕カバーに押し付けられた状態で49固体の時間を過ごすことになります。 2週間に1回洗濯する場合、それは98時間です。また、月に1回洗濯する場合は…196時間です。
次の科学の事実に移りましょう。1時間に約40,000個の皮膚細胞を排出していることをご存知ですか？すべて。時間。つまり、毎晩280,000の皮膚細胞を排出します。 1週間で1,960,000の皮膚細胞です。 1か月で7,840,000…そして、これらすべての皮膚細胞がどこにあるのでしょうか？ただリラックスして、雰囲気に浸ります。そうです：枕カバー。毎晩寝ているところ。
うん、そうだろ？ちょっと休憩して、枕カバーをつかんで洗濯機に入れます。いいですか驚くばかり。今では、毎晩枕カバーを洗うことを期待するのはかなり不合理です（ただし、これらの数字では、どうすればできないのかわかりません）。そのため、枕カバーを清潔なタオルで覆うことをお勧めします。
中国では、枕カバーの上部に小さなタオルを敷いて、夜間に溜まった汚れや皮膚細胞を1か所に留めて、毎日簡単に取り外して掃除できるようにするのが実際にはかなり標準的です。このような簡単なことは、にきびを予防するのにすぐに役立ちます。
5.適切に眠る方法を学ぶ
睡眠のテーマにこだわって、良いスキンフェアリーに訪問を促すもう1つの良い方法は、適切な睡眠方法を学ぶことです。
馬鹿げてるね？しかし、実際には、私たちのほとんどは、睡眠機能を最大限に活用していません。私たちの体が午後10時から午前2時までの時間を費やして、それ自体を更新、回復、再構築することが証明されています。しかし、あなたは通常何時に寝ますか？あなたがほとんどの人と同じなら、おそらく午前12時頃でしょう。つまり、2時間の貴重なスキンリニューアル時間を逃すことになります。
最初は苦労しますが、この回復期間から最大限の利益を得るために睡眠のタイミングをとることで、肌の健康を増進し、朝のふっくらと澄んだ柔らかい肌になります。
6.自分の手を保つ
または技術的には、手を離さない 離れて 自分から。病気が夜に枕の上にたまるように、日中にも汚れや細菌が手に蓄積します。顔に触れると、これらの細菌がデリケートな肌に自動的に広がります。
この習慣を捨てるには、実際に顔に触れる頻度を数日間意識してください。誰かの話を聞いているときに、手で顔をすくうかもしれません。または、ストレスを感じているときは、顔に手をこすりつけます。疲れているときは、目をこすってもいいでしょう。日中は無意識のうちに顔に触れる方法が無数にあります。あなたが何をし、どれくらいの頻度で注意を払うだけです-あなたは驚かれることでしょう！
7.汗をかく
Phwoar、毎日の運動をするもう1つの理由–ワークアウトは、透明で美しい肌を手に入れるのに役立ちます！運動すると皮膚の血流が増加し、汗をかきやすくなります。汗をかくと体から毒素が除去され、毛穴が詰まってニキビができます。運動による余分な血流は、皮膚の酸素量を増やし、健康な皮膚を刺激する栄養素を高めます。かなりクールですよね？
ヒント：運動後に顔を洗って、毛穴が詰まらないようにしてください。
8.メイクを洗い流す
長くてつらい一日でした。パジャマを引っ張り、ベッドに飛び込む。目を閉じて、一瞬で眠りにつくことができます。覚えているときは、がらくた–メイクを落とすのを忘れていました！目がぱっと開き、起き上がって顔を洗うことの現実を疲れて考えます。あなたはしばらく自分自身と議論します。最後に、疲労が戦いに勝ち、あなたはもう一度目を閉じて、「一晩は関係ない」と考えます。
ああ、私たちはすべてそれをやった！そして、数日後にすべてが壊れ、巨大なにきびがどこからともなく出てきたように感じました。メイクなしで寝ると何が起こるかわかったので、メイクで寝るとどうなるか想像してみてください に。
何十万もの皮膚細胞の脱落に関連する病気の要因？トリプル。一晩で、肌は脂や汚れをすべて吸収し、毛穴をふさぎ、皮脂の働きを妨げ、毛穴から刺激物を取り除きます。どこにも行かず、何もすることがないのは、職場で停電が発生しているようなものです。皮脂は親指をいじり、退屈してぶら下がっています。それは適所にとどまり、さらにあなたの毛穴を詰まらせ、ブレイクアウトを促進します。
透明で完璧な肌で目覚めたい場合は、毎晩メイクを外す必要があります。事実。
9.顔を蒸す
健康な肌を開発し、肌のひどい日を追放するための安価で簡単な方法が必要ですか？鍋をつかみ、熱いお湯で満たし、頭にタオルをかけます。今、鍋の上部に頭を掛けます。出来上がり–予算内で顔面蒸し！
顔面蒸しの利点はよく文書化されています。顔を蒸すことで、肌と死んだ皮膚細胞の最上層を柔らかくします。これは、汚れ、バクテリア、死んだ皮膚細胞の蓄積を取り除き、解放するのに役立ちます。また、肌がスキンケア製品をよりよく吸収するのに役立ちます。
注：真菌性感染症の酒さに苦しんでいる場合は、まず皮膚科医または医師に相談せずに顔面蒸しを試みないでください。
10.クラリソニックで透明肌
クラリソニックを聞いたことがないなら、それは顔用の電子歯ブラシのようなものです。クラリソニックソニックスキンクレンジングシステムは、1秒間に300回の動きを使用して、通常の手動クリーニングの6倍のメイクアップを除去する技術です。
にきびを患っている人にとって、これはこれまで以上に清潔で滑らかで健康的な肌を意味します。クラリソニックは、不純物を除去し、油っぽい部分や傷を減らすためのツールとして宣伝されています。数百の肯定的なレビューがあり、 は かなり高価で、あなたのスキンケアに大きな価値があると考えられています。
11.専門家を見る
タップが破裂したときに配管工が見え、ライトが点灯しないときに電気技師に電話するのと同じように、肌の調子が悪いときは、スキンケアの専門家に実際に相談してください。彼らは自分のことを知っており、根本的な問題を特定し、皮膚の表面層とその下の皮膚層の両方を治療することができます。
スキンケア技術は近年飛躍的に進歩してきており、にきびやにきびの瘢痕を除去するさまざまな実証済みの技術と手順があります。いくつかには、マイクロダーマブレーション、フェイシャルピーリング、光線療法、コメドン抽出が含まれます。また、軽くて比較的痛みのないものからジェームズボンドスタイルのレーザーまで、さまざまなレーザー治療があります。
ただし、これらの治療を行うには専門家が必要になるため、予約を取り、地元の信頼できるスキンケアクリニックまたは皮膚科医の診察を受けてください。
ニキビの原因となる肌を治療し、肌の透明な女神に変身する11の簡単な方法です。どう思いますか？あなたは御work走に役立つより明確な肌のトリックを知っていますか？
