誰もが美しく、まばゆい笑顔を望んでいます。残念ながら、それは必ずしもそれほど簡単ではありません。一方で、それほど難しくもありません。あなたが学ぶ必要があることと従う必要があるいくつかの規則があり、あなたも美しい歯を持つことができます。歯を保護する4つの方法を確認してください。
1.オーバーブラシしないでください
多くの人は、毎食後に歯を磨くと、歯に起こりうるすべての問題を防ぐと考えています。それはまったく真実ではないことをお伝えしなければなりません。実際、歯を磨く回数が多すぎると、実際に歯を損傷する可能性があります。
私が子供の頃、私たちは朝と夕方に1日2回歯を磨くように教えられました。年が経つにつれて、私は食事をするたびに歯を磨く必要があることを教えてくれる人をますます耳にし始めました。当然、あなたは一体誰が正しいのだろうと思い始めます。それで、私はこの問題をさらに深く掘り下げ、ここに私が見つけたものがあります。
毎食後に歯を磨くと、善よりも害が大きくなります。それでおしまい。はい、虫歯を引き起こす可能性のある食べ物の残りをすべて取り除く可能性がありますが、ブラッシング自体は歯にダメージを与えすぎます。歯は天然のエナメル質で保護されていますが、これは損傷しやすいものではありませんが、実際には何にも耐えられません。歯ブラシと歯磨き粉の成分の一部がエナメル質を損傷します。
結論は、あまりにも多くの力で歯磨きをしたり、頻繁に歯を磨いたりしないことです。 1日2回で十分です。もちろん、食べたことで不快に感じた場合は、食事後に歯を磨くことができます。これを定期的に行わないでください。ブレスミントまたは歯茎はうまく機能し、歯をそれほど傷つけません。
2.暑すぎたり寒すぎたりしない
あなたはおそらくあなたの母親からこれを聞いたことがあります-熱いスープを食べた後に冷たい飲み物を飲んではいけません。また、2つを一緒に混ぜない場合でも、歯が熱すぎたり冷たすぎたりしないようにしてください。
あなたの歯はもろく、あらゆる種類の極端な温度にさらされると、本当に傷つく可能性があります。極端な温度は、歯に小さなひび割れを引き起こす可能性があります。歯が弱くなり、空洞やブレーキがかかりやすくなります。もちろん、これは二度とアイスクリームを食べてはいけないという意味ではありませんが、氷の上で噛むのは悪い考えです。
今これをしている間、不快感を感じることはないかもしれませんが、年をとるにつれて、歯がそうであるように、全身が弱くなることを覚えておいてください。それらをより長く保つことができるようにそれらを今保護しなさい。
3.酸っぱい食べ物の量を減らす
酸はあなたの歯を傷つけます、私たちは皆それを知っています。酸っぱいものには酸が含まれているので、歯を保護したい場合は酸っぱい食べ物を避けてください。
4つのチーズパスタがトマトソースパスタよりも歯に良いことをご存知ですか？体重にとっては良くないので、毎回注文を開始しないでください。トマトの酸は歯に有害ですが、乳糖と、もちろんチーズのカルシウムは非常に有益です。
酸っぱい食べ物を完全に食べるのをやめる必要はありませんが、食べるときはいつでも、少なくともコップ一杯の水を飲んで歯をすすぎましょう。酸っぱいものを食べた後、コップ一杯の牛乳を飲むことは素晴らしい考えです。歯をそのように保護するからです。
4.歯磨き粉を賢く選ぶ
歯磨き粉は、それを作っている会社のことを聞いたことがあるか、味が好きだから購入します。あなたの歯を好意し、次回パッケージのラベルを読んでください。
多くの歯磨き粉には過酸化物が含まれており、特に白くなると考えられています。過酸化物は実際に歯を白くしますが、歯と歯茎の両方を損傷します。これは原則として起こりません。一部の人は他の人よりも過酸化物に敏感ですが、それを使用することはまだお勧めしません。歯科医にアドバイスを求め、自分に最適な歯磨き粉を選ぶのが最善です。
