Facebookの中毒はありますか？ソーシャルメディアはすばらしいことですが、人々は接続されたままでいることへの愛を取りすぎることがあります。
数分ごとにFacebookをチェックして、スマートフォンに接続していることに気付いたら、何ができますか？ OutmealのクイズでFacebookの依存度を確認できます。
人々はガジェットが大好きです。それについて疑いの余地はありません。そして、スマートフォンとタブレットのおかげで、ボタンをクリックするだけで、またはFacebookのステータスを更新することで、世界中の人々とつながり続けることができます。しかし、多くの人は人々がそれを取りすぎていると信じており、一部の人は私たちが私たちの電話や他の技術的なおもちゃに執着しすぎたと感じています。彼らは正しいかもしれません。
Facebookや他のソーシャルメディアサイトに依存しすぎると、多くの場合、「現実世界」の生活に悪影響を与える可能性があります。ハッピーアワーにあなたの隣に座っている人よりもサイバースペースの人と話すことを好むとき、友人は敬遠されるかもしれません。パートナーと寄り添う代わりにFacebookを読んでいると、あなたの関係が損なわれる可能性があります。また、少し頻繁に仕事をする代わりに、携帯電話をちらっと見ると、仕事が苦しむこともあります。それで、あなたがこの状況にいると思ったら、あなたは何をしますか？
まあ、あなたはソーシャルメディアを1つ減らします。しかし、そうするのが難しいと思う人のために、Facebookの中毒を解消するのに役立つヒントをいくつか紹介します。
＃1問題を認める
都合の悪い時にFacebookを見ていることに気づきましたか？おそらくトイレにいる間-あなたの携帯電話はどこで泳ぎに行くのでしょうか？あるいは、何らかのソーシャルメディアの関与なしに信号に2分間座っていることを想像できないので、自分や他の人を危険にさらすことさえありますか？ 「Facebook中毒障害」もあるかもしれません。
ソーシャルメディアの使用がここまで進んだ場合は、問題があることを認識し、解決するように解決します。恥ずべきことは何もありません。私を信頼してください：あなたはこれで一人ではありません。わずかではありません。
次に、Facebook依存症を止めるための手順を実行します。どうやってやるの？
＃2 Facebook依存症の理由を調べる
あなたの仕事はとても退屈なので、一日を過ごすためだけにFacebookをチェックする必要がありますか？確かに、時々チェックインするのは問題ありません。特に仕事から休憩するときはそうです。しかし、やるべき仕事が山積しているときでもチェックしているのであれば、その仕事を楽しんでいない理由を考えるべきかもしれません。たぶんそれはあなたにとって十分な挑戦ではありませんか？それとも、そこに感謝していると感じず、一日中友人から安心を求めますか？いずれにせよ、Facebookと同じくらいあなたがFacebookを見る理由を特定し、それを引き起こしている根本的な問題の修正を試みてください。
人々がjeするために物事を共有していること、または安心感を求めていることがわかった場合は、Facebookから離れて自分自身の生活を整えることを検討してください。停止して、何かを共有する前に考えてください。適切な理由で他の人と共有したいので、これを共有していますか？それとも、自分自身について気分を良くするために共有していますか？
後者の場合は、少し離れることを検討してください。
＃3 Facebookの制限を設定する
あなたがする必要がある最初のことは、事前に指定された時間を除いてFacebookを避けるようにしてください。たぶん、あなたはあなたが昼休みにいる間、あるいはおそらくあなたのパートナーが彼の歯を磨くので寝る直前にFacebookを読むことができるというあなた自身のために制限を設定しました。これらの制限を厳守し、不正行為をしないようにしてください。
＃4電話を片付ける
自分がFacebookをちらっと見ているのに気づかずにそれがうまくいかない場合は、おそらく携帯電話を完全に片付ける必要があります。毎晩メールをチェックしたり、Facebookを読んだり、レベルアップを心配したりしない数時間 キャンディークラッシュ。すべてのテクノロジーから少し離れてください。
＃5デジタルアシスタンスを取得する
コンピューターから離れることができない場合は、特定の時間にFacebookへのアクセスを制限するプログラムをダウンロードしてください。確かに、あなたはまだコントロールできますが、「ねえ、あなたはここにいるはずがない！」という優しいリマインダーです。
チェックアウトできるプログラムの1つは、単にCold Turkeyと呼ばれます。指定された期間、ソーシャルメディアサイトへのアクセスを制限すると役立ちます。
＃6助けを求める
Facebookを頻繁にチェックしているときは、友人や家族に優しく思い出させてください。あなたがそれをしていることに気づいてさえいない可能性があります-それはあなたの毎日のルーチンにとても染み込んでいます。たぶん、リマインダーは時々あなたに説明責任を保持するのに役立ちます。
＃7 Go Cold Turkey
悪化した場合は、携帯電話からアプリを削除するか、アカウントを完全に無効にします。 Facebookから一息ついたら、いつでもアプリを元に戻して再アクティブ化できます。これらは永続的な修正ではありませんが、Book of Faceに接着することで、見逃しているものすべてを表示できます。
すべては生活の質に帰着します。あなたはそれをオンラインで使うことであなたの人生を最大限に活用していますか？他の人が何をしているか、または他人があなたの人生をどう思うかについて集中する代わりに、一歩下がってあなたの人生を楽しむことを学びます。結局のところ、あなたはそのうちの1つしか持っていないので、自分とFacebookの距離を長くすればするほど、簡単に離れることができるかもしれません。
