ヨガはストレッチと呼吸だけだと思ったら、もう一度考えてみてください！ここで7種類のヨガのスタイルを発見し、あなたに最適なヨガを決定してください。
あなたがヨガを始めたときの問題は、どのクラスがあなたに最も合っているかを見つけようとすることです。これは、ヨガのさまざまなスタイルが何であるか、そして個人としてのあなたにとって主な違いは何であるかについて、ごくわずかな知識と知識しか持っていない場合、ほとんど不可能です。ヨガとは、自分の体との関係を発展させるのに最適なものを見つけることです。そのため、どのスタイルに慣れるかを考慮することが重要です。自己発見の旅を続けることを奨励するのは、この決定です
以下に、7つの異なるヨガスタイルのリストを作成しました。これらの説明は、さらに探求し、決断を下すための基盤を提供します。あなたはおそらくあなたが最も楽しんで、どれがあなたに最も利益があるかを見るためにあなた自身で複数のスタイルを試してみたいと思うでしょう。しかし、この記事があなたを正しい方向に導き、あなたが愛するヨガのクラスを見つけるのを助けることを願っています。
＃1アシュタンガ
古代のヨガの教えに基づいて、アシュタンガスタイルのヨガは、1970年代にパタビジョイスによってもたらされた西洋旅行の際に、より一般的になりました。このスタイルのヨガは、特定の一連の姿勢を含む厳密なアプローチを取ります。ヴィニャーサヨガと似ていますが、あなたが行う各動きは、吸気または呼気に合わせて行われます。しかし、アシュタンガとの違いは、まったく同じ順序でまったく同じポーズを常に使用することです。これは、あなたの体と筋肉がパターンに慣れることができることを意味し、あなたの動きがスムーズに速く流れるようにそれを記憶します。通常、非常に汗をかき、身体的に厳しい練習と見なされますので、心拍数を上げる準備をしてください！
＃2アヌサラ
ジョンフレンドと呼ばれるアメリカのヨギは、このスタイルのヨガを1997年のかなり後期に開発しました。精神的な考え方を持っている人なら誰にでもアピールします。ヨガの練習は、練習の物理的な側面を使用して生徒の心を開くことでこの良さを引き出し、生徒が恵みを体験し、周囲の空間に積極的なエネルギーを放射できるようにすることを目的としています。それは確かに気持ちの良い種類のヨガであり、ある種の精神的な啓発を体験したい、または太陽が彼らの周りに輝いているような感じをクラスから離れたい人を魅了します！
＃3ビクラム
約30年前、明るい火花（Bikram Choudhury）が人工的に加熱された部屋でヨガのクラスを開催することは素晴らしいアイデアだと判断しました。実際、それは素晴らしいアイデアでした。ビクラムヨガは汗をかきますので、シャワー設備があることを確認してください。常に同じシーケンスである26の一連のポーズを実行します。それはヨガの非常に人気のあるスタイルであり、毛穴から汗をかくすべての不純物のために、それについて素晴らしい浄化感を持っています。
＃4ハタ
これは、身体の姿勢を教えるあらゆるタイプのヨガを指すため、ヨガスタイルよりも一般的な用語です。ハタヨガのクラスに参加することを検討している場合、一般的に、最も基本的な姿勢を穏やかに紹介することを意味するため、初心者に最適なクラスになります。ハタクラスを汗まみれのままにすることはまずありませんが、リラックスした気持ちになり、体がよく伸びた感じになります。
＃5アイエンガー
ソースこれは細心の注意を払ったスタイルのヨガです。ブロック、ストラップ、毛布、椅子、さらにはボルスターやロープの壁など、さまざまな小道具を使用して、各ポーズの適切な配置を見つけることに注意が向けられています！身体の動きがあまりないため、心拍数はあまり上がりませんが、長時間同じ姿勢を保つことが精神的および身体的に困難であることには驚くでしょう。
＃6修復
ほつれた神経をリラックスさせて癒す方法を探しているなら、修復ヨガはあなたの新しい親友です！この場合も、ボルスター、ブランケット、ブロックなどの小道具を使用して、生徒が受動的なポーズをとることができます。これにより、体は激しい努力をすることなくポーズの利点を体験できます。焦点は、各ポーズをより深く溶かし、筋肉を解放することにあります。実際、良い回復クラスは昼寝よりも安らかで活力を取り戻します！
＃7ヴィンヤサ
ヴィンヤサはサンスクリット語で「流れ」を意味する言葉であり、このスタイルのヨガは、クラス全体で一定の流動的な動きを伴います。振り付けの形をとり、生徒がクラスと一致してポーズからポーズに移行します。生徒のレベルと設定されているペースによっては非常に激しくなる可能性があり、このスタイルは退屈になると思われるかもしれません。ただし、2つのビンヤサクラスは同じではないことに注意してください。彼らはあなたの物理的な限界をテストしながら多様性を提供します。
好きなヨガのスタイルは何ですか？
あなたの好きなヨガのスタイルについて何にインスピレーションを受けたのか、そしてこのスタイルがあなたに最適な理由を教えてください。
