地元の市場に波を送る新しいスーパーフードがあります。アロニアベリーの健康上の利点と、ベリースーパーヒーローとして宣伝されている理由をご覧ください。
ベリーは栄養素含有量が高いことで知られていますが、どんな食事にも素晴らしい追加物です。スナックタイムに食べたり、朝のスムージーやプリンの材料として使用したりするのに最適です。
人気になると、ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリー、クランベリーは通常トップランクを獲得し、ほとんどのスーパーマーケットの棚に進出します。ただし、他のあまり知られていない種類がありますが、それだけの数のパンチ（またはそれ以上）が詰め込まれています。これらの1つはアロニアベリーです。
アロニアベリーとは何ですか？
アロニアベリーは北米原産で、湿地や湿地でよく見られます。彼らはまたあなたの唇をしわにさせる酸味のためにチョークベリーと呼ばれます。通常、食品として栽培されています。その植物の低木にも装飾用があります。それらには、赤、黒、紫の3種類があります。
アロニアベリーの多くの健康上の利点：
アロニアベリーは、抗酸化物質の含有量が非常に高いため、最新のスーパーフード（ゴジやアサイベリーなどの既存のスーパーフードよりも優れています）として宣伝されています。ベリーには、アントシアニン（色素）、プロアントシアニジン（タンニン）、および広範囲のポリフェノールが非常に高濃度で含まれています。
これらの抗酸化物質は、フリーラジカルの悪影響に対抗し、さまざまな健康問題やがんなどの病気の予防に役立ちます。
物事を概観すると、アロニアにはブルーベリー、ゴジベリー、ザクロよりも3倍以上の抗酸化物質が含まれており、次のような幅広い利点があります。
- カフェイン酸、エピカテキン、デルフィニジン、シアン化-3-ガラクトースの化合物が含まれています。これらの化合物の混合物は、強力な抗菌、抗糖尿病、抗ウイルスのコンボを生成します！
- 心臓病を引き起こす動脈を狭めて詰まらせる恐ろしいプラークの形成を防ぎます。それとは別に、コレステロール値を下げるのにも役立ちます。
- 肝臓などの重要な臓器を有害物質やその他のフリーラジカルから保護します。同じことが肌にも言えるので、若く見えるようにする食べ物を探しているなら、それは素晴らしい選択です。
- 定期的な摂取が高血糖レベルを最小限に抑え、体のインスリン産生を最大化すると見られているため、糖尿病に苦しむ人々に最適
- がんと腫瘍の発生を防ぐのに効果的です。アロニアの果実は、膠芽腫と呼ばれる致命的な脳がんの成長を防ぐのに役立つ可能性があることを示す研究があります。
- 大腸菌と呼ばれるUTIを引き起こす細菌を撃退することが知られているキナ酸が含まれています。
- 潰瘍や下痢などの胃の問題を防ぐのに役立ちます。それらの抗酸化特性は、消化管と消化器系の保護に役立ちます。それとは別に、腎臓と腸の問題を抱えている人々は、長期的にアロニアベリーの毎日の摂取が役立つと感じるかもしれません。
何個食べればいいですか？
専門家は、毎日少なくとも3食分（1食分あたり約3〜5粒）を食べることをお勧めします。 1回の大量投与とは対照的に、複数回の投与でそれらを食べることはより良い考えのようです。ほとんどのフラボノイドレベル（アントシアニンなど）は、数時間後に低下する傾向があるため、1日を通してベリーの摂取量を減らして、血流のレベルを一定に保つのに役立ちます。
役に立つヒント： ベリーが濃いほど、酸化防止剤の含有量が多くなります！
アロニアベリーの購入先
人気が急上昇しているため、アロニアベリーは現在、多くのヘルスストアやショップで簡単に入手できます。生および新鮮なベリーとは対照的に、それらは通常、新鮮な冷凍パケットで販売されています。
赤いアロニアは一般的に紫色のものよりもマイルドですが、これらのベリーは生で食べると非常に強い味がします。したがって、それらはスムージー、チーズケーキのトッピング、ジャム、プリンの形であなたの食事によく組み込まれています。
彼らはまた、粉末とサプリメントの形で利用可能です。あなたが緑の親指を持っている場合、あなたは実際に自宅で果実を育てることができることがわかります。アロニアブッシュは、わずか数年で急速に成長し、ピークサイズに達します。
この植物を育てる最大の利点は、幅広い条件に耐えることです。乾燥した土壌から湿地の土壌で繁栄し、酸性および弱アルカリ性のpHに耐えることができます。非常に多くの大きな利点がありますので、アロニアベリーがあなたの食事への優れた追加物であることをこれ以上納得する必要はありません。
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