今年の生活を改善する方法をお探しですか？これらの12のことは小さいかもしれませんが、変更は巨大です！
2016年は公式に開始され、新しい年はしばしば変更を行うための新しい決意をもたらします。おそらく2015年はあなたの期待に応えられなかったでしょう。たぶん2015年は素晴らしい年だったので、2016年も同じかそれ以上になりたいと思います。
いずれにせよ、常に改善の余地があります。 2016年の決議をまだ行っていない場合は、そうする必要はないかもしれません。
新年の初めに大きな変化を起こすことを決定することで、自分自身に挑戦するのは魅力的です。これらには、しばしば悪い習慣の変更や現在の欠陥の改善が含まれます。
しかし、私たちが目指す変更が大きければ大きいほど、失敗しやすくなり、そうすることで、将来そのような変更を試みることを思いとどまらせます。ほとんどの場合、私たちが本当に必要なことは、自己改善への道を進めるのに役立つ、より小さく達成可能な目標を設定することです。
今年、あなた自身で行うべきいくつかの変更を以下に示します。変更は小さいように見えるかもしれませんが、すべてが知っているように、ダイナマイトは小さなパッケージで提供されます。
パーソナルケア
1.自分の時間を作る。
今日の生活を構成する日々のドラマやラッシュに巻き込まれるのはとても簡単です。私たちの多く、特に女性は、自分のために時間を作るのを忘れています。そして、私たちがそうするとき、私たちはしばしばそうすることに対して罪悪感や利己的を感じます。
私の時間を削るのを悪く感じないでください-それは不可欠です！私たちは皆、自分自身であり、考えを集め、リラックスする時間が必要です。ヨガ、瞑想、読書、塗り絵（大人の塗り絵が急速に人気を博している）、長い泡風呂、昼寝など、本当に楽しいことをしてリラックスしてください。
あなたを若返らせる活動を見つけて、毎日時間を作ってください。
2.消費するものをより選択的にします。
厳格な運動プログラムで1年を始めることは称賛に値しますが、何を食べているかを知ることも同様に重要です。食べ物が健康に見える、または健康に聞こえるからといって、それが健康であることを意味するわけではありません。
健康的な食事に集中することも簡単ですが、身体に水分を補給し、食事のバランスを取ることを忘れてください。これはあなたの全体的な健康だけでなく、肌の外観にも利益をもたらすので、毎日十分な水を得ていることを確認してください。
3.自分でドレスアップ。
多くの女性は、これらが仕事、パーティー、結婚式、またはデートであるかどうかにかかわらず、特別な機会にドレスアップします。私たちのほとんどは、これらの「特別な機会」のために予約されている衣類をクローゼットに少なくとも1つ持っていますが、毎日は特別な機会ではありませんか？
服は流行遅れなので、毎日特別な服を着る理由にします。デートや似たような理由で着飾るのを待たないでください。あなたは毎日特別な気分になり、自分だけのために良く見えるに値します。
4.良質の保湿剤とスキン製品を使用します。
すべての女性の生活の中で、高品質のスキンケア製品への投資を開始する必要があるときがきます。可能であれば、できるだけ早く保湿剤をこれらの投資の1つにしてください。その50ドルの保湿剤は、お買い得のように見える5ドルのドラッグストアのものよりもはるかに大きな違いを肌にもたらします。
乾燥した気候または非常に寒い気候に住んでいる場合、良質の顔用保湿剤を毎日使用することが不可欠です。あなたの肌はそれを感謝します、そして、あなたは今から20年後にそうしてくれてうれしいでしょう。
5.参加を楽しみにしているクラスにサインアップしてください。
トレーニングクラス、新しいスキルの学習、地元の大学でのコースなど、参加を楽しみにしています。毎日のズンバのクラスに登録しても意味がありません。トレーニングが必要だからです。
あなたが学習している新しい言語は、もしあなたがそれに本当に興味がなければ、もっと難しくなるでしょう。ですから、あなたが本当に興味のあるものを選んでください。そうすれば、それをより見通すことができます。
友人があなたに加わるのを待たないでください。確かに友人は同じクラスに参加することであなたのやる気を維持することができますが、一人で行くときに出会うすべての新しい人々について考えてください。
6.通常の時間に就寝します。
1泊4〜5時間の睡眠で生き残り、週末や休日に「補う」習慣を身に付けるのは簡単です。しかし、合理的で規則的な時間に毎日寝ることには、多くの感情的、精神的、肉体的な健康上の利点があります。
仕事のために午前6時に起きなければならない場合は、午後10時までに就寝してください。常に可能であるとは限らず、夜に外出するときにこれを変更してもかまいませんが、毎晩十分な睡眠をとることと、毎晩同じ時間に寝ることにより、朝起きて人生のカーブボールに対処しやすくなります。
7.病気になる前に必要な休息をとってください。
毎晩十分な睡眠をとることに関連するのは、病気になる前に体に必要な休息をとることです！私たちがすでに予備エネルギーレベルで実行しているとき、骨に自分自身を働かせることに対する賞はありません。私たちの体は私たちに必要なものと必要な時期を伝えるのに非常に良い仕事をします。
8.気になる人と一緒にいてください。
友達と夕食やコーヒーに出かけますか？携帯電話を片付ける！最近では、電話で話したり、話を聞いたりするとき、特に大規模なグループに参加しているときに、人々に注意の半分を与えるのはあまりにも簡単です。私たちが他の人と一緒にいるときは、常に携帯電話を使う必要はありません。
私たちが関心を持っている人々は、彼らと話をするとき、私たちの完全な注意と尊敬に値します。確かに、日中の母の電話やその日は特に面白くないかもしれませんが忙しいかもしれませんが、それでも私たちの注目に値します。
5分かけて実際に耳を傾けることで、リラックスし、本当に重要なことに集中し、それらの関係を強化することができます。必ずやるべきことがありますが、家族や友人がいつもそこにいるとは限りません。
作業
9.電子クラッタを縮小します。
サインアップしたことすら覚えていないサイトの電子ニュースレターや購読者の更新情報があります。電子クラッタを減らすことで、1年を始めましょう。そうすれば、毎日対処する必要がなくなります。
毎日読んだり、毎週読んだり、毎月読んだりせずに毎月削除するメールを見てください。これらは購読を解除する必要があるメールです。これには1〜2時間かかる場合がありますが、これらのメッセージを毎日処理する必要がない1年中は、すべての時間とフラストレーションを節約できます。
10.ソーシャルメディアについて選択的にします。
あなたのFacebookの熱狂者の彼女の完璧な生活の更新を見ても、あなたを悲惨にするだけなら、Facebookで彼女をフォローしないでください。彼女の友達を外す必要はありません。通知を非表示にするだけで、毎日表示する必要がなくなります。
これは、Instagram、Twitter、ブログ、および投稿を読むだけで自分の人生を気分を害するだけのその他のメディアに適用されます。自分を友達と比較するのをやめて、あなたの人生の素晴らしいことに集中しましょう。
11.毎日の仕事の目標を設定します。
やることがたくさんあるので、毎日圧倒されます。自分に特定の目標を設定し、職場で達成するために必要な最も重要なことに集中するようにしてください。目標は常に書き留めておく必要があり、目標を達成することは、やることリストから外れるものではなく、勝利と見なすべきです。
仕事の目標を特定して、1日を始めましょう。さらに良いことに、朝に目標を忘れないように、前夜に目標を設定します。これは、翌日の準備ができていることを知って、あなたがよりよく眠ることにも役立ちます。
財政
12.予算を設定して保存します。
貯蓄を始めるのに早すぎることはありません。特に引退の場合です。ただし、休暇は、休暇、特別なプレゼント、またはクリスマスカタログで注目している投資用ジュエリーなどの楽しいものにも使用できます。
保存しようとしているものが何であれ、毎月の予算を自分で設定します。これには、節約する予定の月額が含まれている必要があります。月末に、予算と節約額を評価して、それらを満たしているかどうかを確認し、必要に応じてリセットします。プログレッシブ貯蓄プランが必要な場合は、52週間のチャレンジを逆に試してください。
自分に親切にする。
変更の実装には時間がかかる場合があります。すぐに成功する場合もあれば、失敗して再び立ち上がる前に失敗する場合もあります。間違いを犯したり失敗したりしても、beatられないでください。他人に親切であることは重要ですが、自分自身に親切であることがさらに重要です。私たちは皆間違いを犯し、時々失敗します。それは人生の一部です。だから、リラックスして、自分自身で楽になり、覚えておいてください：あなたはあなたが思っているよりもうまくやっている！
今年、あなたの人生で行う小さな変化にはどのようなものがありますか？それらは達成可能ですか？それらを私たちと共有してください。 2016年にお互いのモチベーションを保つために協力しましょう！
