うつ病に対処する方法を学ぶことは誰にとっても困難です。対処する必要はありませんが、その方法を学ぶ必要があることを理解しています。周囲の人々に、自分の障害に関してできることを伝えません。
うつ病は、一緒に暮らすには複雑な診断です。うつ病に深くかかわっている人の周りにいる方法を正確に扱う方法を知っている人は多くないので、それは複雑です。
完全に正直に言うと、うつ病に苦しんでいる人でさえ、時々うつ病に対処する方法を知りません。うつ病と一緒に暮らすことは、他の人に何度も倒されて起き上がるのと同じように、波に打たれるようなものです。
すべてが順調に進んでいると思われるとすぐに、うつ病はそこに陥ります。これは私が経験しなければならない中で最も恐ろしい戦いの1つです。
うつ病でひどい一日を過ごしていることを友人に伝えたいと思うことがいくつかありますが、私は決して彼らに決して伝えないことを知っています。
彼らが私にどのような影響を与えるかを説明するときに、私が話していることを本当に理解できないのではないかと心配しています。ここに、人々がうつ病について知ってほしいことを示します。
1.私たちは負担のように感じます
私たちがうつ病で悪い一日を過ごしているとき、私たちは周りにいるのは難しいです。私たちはそれを知っており、そう言うのは初めてです。最悪の場合にうつ病が発生することはわかっていますが、それに対処するための最善の方法を常に知っているとは限りません。
私は悪い日を過ごしているとき、私の友人が私がどれほど悪い気持ちであるかを知ることができることを望みます。彼らは私をより良く、より幸せにしようとすることを知っていますが、私が最近のいずれかを過ごしているとき、私が幸せになることはほとんど不可能であることを彼らが知っているかどうかはわかりません。
私は彼らが助けようとすることをとても感謝していますが、それがうまくいかないことを知っているので、私は気分が悪くなります。
友達と外出していて、うつ病で良い一日を過ごしていないとき、私は信じられないほど罪悪感を覚えます。私が望んでいるのは、私の面白くて自信に満ちた自己であることです。
私は信じられないほど悲しく、冗談を笑うことさえできない人であることを人々に見てほしくありません。
自分がそのバージョンの周りにいることは望ましくありませんが、一人になりたくはありません。それは私の普通の自己とうつ病の間の絶え間ない闘争です。
2.哀れみを感じると気分が悪くなる
私たちを取り囲んで助けようとする人々には同情しないように思えるかもしれませんが、そのように認識しないことは困難です。私の友人は私が再び幸せになるのを助けようとしているだけであることを知っていますが、彼らの努力は複数の努力の後にただ同情しているようで、私はその理由を理解しています。
楽しいことをしているときに落ち込んでいる人に対処するのは本当に難しいに違いありません。友だちが楽しい時間を過ごせるようにすることだけがあなたの望みであり、自分自身をどれほどひどく楽しみたいのかを話すこともできません。
周りで起こっていることを楽しんでいない、または少なくともしようとしていないという意味ではありません。私はこれが私の人生のあらゆる側面に影響を与えないように、特に友人と一緒に出かけることになるように努力しています。
人々が再び私を幸せにしようと一生懸命に努力するとき、私は気分が悪くなります。
3.一人になりたくない
うつ病に対処する際の最大の問題は、完全に完全に一人でいるという感覚です。人々と一緒にいる部屋にいても、それでも私たちは重要ではないと感じるのは恐ろしいことです。
友だちと一緒にいられる方法が嫌いで、実際に会話に参加できないように感じています。
うつ病には、たとえ良い場所にいなくても、人々がまだ話したいという事実を受け入れるのを非常に難しくする何かがあります。
うつ病の人に自分の時間を持たせるのは良い考えのように思えるかもしれませんが、私が一人でいるときはいつも気分が悪くなることを知っています。私が悪い日を過ごしているとき、私の友人が楽しい時間を過ごしていると知っているときに終日私の部屋にいると、私はさらに気分が悪くなります。
私たちはとてもひどく含まれたいと思っていますが、私たちがひどく感じたときに自分自身が含まれて幸せになる方法を常に正確に知っているわけではありません。
最終的に、私のうつ病について友達に知ってもらいたいのは、それがなかったらいいのにと思うことです。誰も周りにいたくないと思う人の代わりに、自分がいつもの自分になりたいと思っています。私が最後にやりたいことは、他の人を私と一緒に連れて行っているような気がすることです。
私は普通の自分とうつ病の間で絶え間ない戦いをしています。それは私が勝つために一生懸命努力している戦いですが、私はあなたに、いつかそれが私から多くを奪うことを知ってほしいです。時々、それは私に追いつく。決してあきらめないことを知っていますし、あなたもそれを知っていることを望みます。
私を支えてくれているすべての人に非常に感謝しています。私が自分自身を助ける方法すら知らないときに、あなた方全員が私を助けようとするという事実は、私があなたに知らせることよりも多くを意味します。
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