あなたはその真珠のような白い笑顔を達成したいのですが、治療に大金を使いたくありませんか？完全に天然の成分で最終的に歯を白くする方法は次のとおりです。
あなたの笑顔は、人々があなたに気付いて覚えている最初のことの一つです。 Match.comの最近の調査によると、独身男性の約58％が真珠のような白の女性に惹かれています。 Delta Dentalは、48％の人が笑顔が一番の特徴だと感じているという調査結果を裏付けました。
過去数か月間、私は明るい笑顔を得るために探求してきました。歯をより白く見せるために、さまざまな方法を試しました。高価なホワイトニングストリップと自家製の重曹ペーストから、食事からコーヒーと赤ワインを完全に排除するまで、私はそれらをすべてやりました。
しかし、非常に敏感な歯を持っているため、このプロセスは予想以上に困難になりました。現在利用できるオプションのほとんどが永続的ではない（それらのハイテクブリーチトリートメントを含む）ことは役に立ちません。
私たちのほとんどは仕事をするための大きな予算を持っていませんが、その夢のような笑顔を得ることはまだ可能です。実際、食事を変えるだけの簡単なことで、実際に歯科衛生を改善できます。
歯の健康状態に大きな影響を与えることが科学的に証明されている特定の食品があります。これらの野菜、果物、乳製品を食べることは、予算に関係なく笑顔を明るくすることに大いに役立ちます。
これらの野菜であなたのクランチを取得します：
1.セロリ
セロリのスナックには多くの利点があります！それを自然な歯ブラシと考えてください。歯を強化してきれいにする天然繊維の束があるだけでなく、セロリに含まれるビタミンCが歯茎の腫れを防ぐのに役立ちます。セロリを噛むと、唾液が生成されるため、長期的に虫歯と戦うため、歯の健康も促進されます。
2.ブロッコリー
サラダ愛好家、喜ぶ！ European Journal of Dentistryの研究では、鉄の優れた供給源であるブロッコリーが歯の侵食を遅らせ、虫歯を予防することがわかりました。
研究者たちは、鉄が「エナメル質の鉱物表面に含水酸化鉄の薄い耐酸性のコーティングを形成する」と述べ、それがあなたの歯を輝かせます。
3.ニンジン
それらはあなたの緑のスムージーでちょうどよい味がしません。健康的な食事に欠かせない食物繊維が詰め込まれているだけでなく、ニンジンを食べることは、厄介な歯垢を取り除き、虫歯を防ぎ、歯茎の成長を促進する確実な方法です。ボーナスは次のとおりです。ベータカロチンも配合されており、肌に健康的な輝きを与えます。
バラエティー：人生のスパイス（およびハーブ！）：
4.バジル
不快なほどのスモークでパートナーを起こしたことがあるなら、バジルを手に入れることは命の恩人です。それは虫歯と戦うのを助け、あなたの息を嗅ぐ細菌を破壊します。さようならあなたの朝の呼吸にキスを！
5.パセリ
パセリはバジルと同じ効果があります。それは臭気を取除くことで優秀であり、非常に清潔になる。最良の部分は、ハーブティーとしても素晴らしい効果があることです！
6.ニンニク
ハーブやスパイスファミリー（ユリファミリーに属する）の完全なメンバーではないかもしれませんが、ニンニクがスーパーフードであることは間違いありません。 Livestrongによると、歯に感染したことがあれば、ニンニクは鎮痛剤として働きます。この記事は、「ニンニクの有効成分は、アリシンと呼ばれる硫黄含有アミノ酸であり、ニンニクに強い香りと抗菌特性を与える」と述べています。
甘い歯のための果物：
7.パイナップル
パイナップルは三重の脅威です。ブロメライン酵素のおかげで、歯垢を破壊し、歯のエナメル質を強化し、天然の染み抜き剤として機能します。
8.いちご
イチゴは、健康産業と美容産業の両方で重要な役割を果たしています。抗酸化物質とリンゴ酸が含まれているため、イチゴは汚れを簡単に取り除き、変色を修正できます。重曹を追加することで、これをさらに効果的にすることができます。ただし、酸が歯に害を与えないように、この方法を頻繁に使用しないことが重要です。
9.りんご
1日1個のリンゴは、適度に食べられると歯科医を遠ざけます。このジューシーなフルーツはリンゴ酸の素晴らしい供給源でもあり、口から出る唾液の量を増やします。プラークが蓄積する可能性を減らすために、それらの天然の砂糖をコップ1杯の水で洗い流してください。
安っぽい笑顔：
10.チーズ
一般歯科学会による最近の研究では、乳製品、特にチーズが口のpHレベルを上げ、虫歯になるリスクを減らすことが明らかになりました。参加者を3つのグループに分けた後、研究者は各グループにチェダーチーズ、ミルク、ヨーグルトなどの特定の乳製品を割り当てました。
彼らは、チェダーチーズを食べたグループのpHレベルが実際に劇的/急上昇していることに気付きました。研究者は、これは咀wingの直接的な結果であり、唾液が自然に増加すると考えています。チーズに「歯のエナメル質に付着し、酸から歯をさらに保護するのに役立つ」カルシウムとリンが詰まっていることは問題ありません。
次の「Netflixとスナック」のセッションにこれらの笑顔に優しい食べ物の1つを追加するだけで、すぐに耳から耳までニヤリとするでしょう！
