「中国ゾーンセラピー」と呼ばれる古代の技術に由来する伝統的な中国医学の枝です。リフレクソロジーは、足、手、耳のゾーンとポイントがすべての臓器、腺、体の部分に関連しているという信念に基づいた治療法です。これら2つの簡単な中国のリフレクソロジーテクニックをいつでも練習して、違いを実感してください。
アラームが目を覚まし、寝るときよりも疲れを感じますか？夜が来るのを待つことはできませんが、悲しいかな。眠れないほど疲れています。
リフレクソロジーのテクニックがあなたを助けることを知っていますか？リフレクソロジーについて聞いたことがありますか？
リフレクソロジーは、身体のエネルギーの流れの遮断を取り除き、血液とリンパの流れを正常化し、すべての腺と臓器のバランスをとるので、さまざまな病気（神経障害、月経困難症、頭痛など）の治療にプラスの効果が見られます
安全に自分で適用できるリフレクソロジーのテクニックを2つ紹介します。これらのテクニックは、リラックスして体に活力を与えるのに役立ちます。
1.身体に活力を与えるリフレクソロジーのテクニックから始めましょう。私たちはあなたの耳に働きかけます。 170の生物学的にアクティブなポイントが耳にあることをご存知ですか？この単純な手法を適用して、それらを刺激します。
- 耳たぶではなく耳をつかみます。それらを次の方向に15〜20回引っ張ります：両側と後方。両側および上;両側と下に。
- 耳を保持しながら、時計回りに、次に反時計回りに円を描くように動きます。それぞれ10〜15秒間行います。耳が燃えているように感じ、心地よい温かさが全身に広がっています。
- 次に、手のひらを耳に「貼り付け」て、取り外したいようにすばやく取り外します。これを3回または4回行います。
- 最後に、手のひらで耳をしっかりと押して、片方を数回円を描くように動かしてから、反対側を動かします。
このマッサージは、朝、ベッドから出た後、または疲れていてエネルギーが必要なときにいつでも行うことができます。
あなたが自分で適用できるもう一つの有用な中国のリフレクソロジーのテクニックはあなたの足の上にあります。
寝る前に夕方にリラックスしてください。冠動脈疾患、高血圧、糖尿病、妊娠中または月経中、内出血または外出血または真菌感染症がある場合は、リフレクソロジーを適用しないでください。
親指で圧力をかけます。親指を皮膚に刺さないでください。圧力はしっかりしているべきですが、軽いはずです。
開始する前に、数秒間手をこすり合わせて手を温めます。
- ベッドや椅子に座り、もう一方の足の太ももに足を置きます。両手で足を優しくマッサージし、円を描くように動き、つま先を広げます。まもなく、それを緩めます。
- 右手の親指の指先を使って背骨部分を優しく押し、かかとをつけてから足の親指の先までマッサージします。
- 足の親指全体をマッサージしてから、他の足の指に移動します。
- 次に、足の上部で作業します。つま先の上部から足首まで「登り」ます。これは、リンパ系を活性化し、胸部の圧力を下げるのに役立ちます。
- 足の裏に戻り、肺と心臓につながっているゾーンをマッサージします。
- 消化器官に接続されたゾーンを押し、生殖器官に適したゾーンにゆっくり移動します。
- 指を結んで、円を描くように足全体をマッサージします。
- 手のひらを使用して、半円運動で足裏をマッサージします。
最後に、お気に入りのオイルまたはクリームを入れて、足首からつま先までゆっくりと足全体をマッサージします。もう一方の足でも同じ手順を実行します。
上記の2つのテクニックは、リフレクソロジーが提供できるもののほんの一部です。病気や病気の治療にリフレクソロジーを適用する場合は、必ず最初に医師に相談してください。
