あなたの仕事を愛することは悪いことではありませんが、あなたがそれを愛しすぎて燃え尽きてやめたいと思うとき、あなたはあなたの手に問題を抱えています。
新しい仕事やキャリアに就いて、すべてを夢中になって、世界に挑む準備ができているのが一般的です。余計な時間を費やして、余分なタフなプロジェクトをやる気があります。
時間が経つにつれて、新しさは衰え、あなたはまだ同じタフなプロジェクトと長い日々を過ごしていますが、あなたがすることへのあなたの突然の愛はすべてなくなり、あなたがしたいことはあなたの手を投げて去ります。
これがあなたが今いる場所であるか、あなたがこのポイントに到達したくないのであなたがこれを読んでいるかどうかにかかわらず、あなたがあなたの仕事を愛し続けるためにできる5つのことがあります：
＃1：時間で制限を設定する
子供におもちゃを渡し、1日に5分間しか遊ぶことができないと伝えた場合、どうなりますか？彼らはすぐにそれが取り去られることを知っているので、彼らはおもちゃで彼らの限られた時間をもっと楽しむでしょう？
ただし、制限時間を与えない場合、玩具は短時間遊んだ後、おもちゃのバスケットの底に投げられ、二度と見られなくなります。
同じ現象があなたと仕事で起こります。初めて仕事を始めたとき、または新しいプロジェクトに携わったとき、仕事に余分な時間を費やすのは普通ですが、新しくてエキサイティングなのであまり気にしません。しかし、一定の期間にわたって一貫して長くストレスの多い仕事をすると、燃え尽き症候群に陥るだけでなく、すぐに追い詰められます。
可能であれば、日数または週数に制限を設定します。あなたが新しいのであれば、あなたは最終的にあなたの役割をマスターしますので、一日か一週間それをしようとすることに巻き込まれないでください。
あなたが新しくなく、それでも日を短くすることができないようであれば、助けを求めるか、時間管理に取り組みます。仕事中に生産性を高めることができることがいくつかあります。
＃2：変更を受け入れる
単に変化について言及するだけで、ため息やうめき声などの不快な反応が生まれますが、人生を面白くするためには変化が絶対に必要です。
あなたの人生の毎日が最後のものと同じであるなら、それは燃え尽きが繁栄し成長し始める時です。それは退屈が始まり、あなたがあなたが持っている人生を生きるよりも、楽しくてエキサイティングな何かを切望することに多くの時間を費やすことに気付くときです。
かなり長い間仕事をしていたら、仕事の日を活気づける創造的な方法を考えてください。たぶん、特定の職務を遂行する順序を変えて、彼らが違うと感じながらも目標を達成できるかもしれません。壁に新しい引用符やデスクの写真を追加して環境を変更しても、仕事中にバッテリーにもう少しエネルギーを入れるには十分です。
あなたがキャリアのその段階にいなくても、停滞して退屈するのを避けるためにできることを考えてください。予防は常に治療よりも優れており、燃え尽き症候群はその規則の例外ではありません。
＃3：自信を持つが、現実的であること
能力に自信が持てなくなり、噛むことができないほど燃え尽きると、燃え尽きてしまうことがあります。私たちはこれらの素晴らしいことをすべて行うことに同意します。1日ですべてを終わらせるのに十分な時間がないことを実感するだけです。
自分の能力に自信を持つことは素晴らしいことですが、同時に現実的であることも確認してください。あなたが制御できない何かが起こった場合に備えて、常に自分自身に少し呼吸する部屋を与えてください。そうすれば、正気を脅かすことなくプロジェクトを時間通りに完了することができます。
＃4：休憩
いくつかの研究では、1つのタスクに長時間かかりすぎると生産性と集中力が低下することが示されています。したがって、定期的に休憩を取っていない場合は、実際に多くのことを成し遂げ、詳細に注意を払う能力が低下しています。率直に言って、あなたの仕事は苦しむでしょう。
数時間おきに起きて、心と体をリラックスさせます。最良の部分は、時々仕事から離れることは良いことだと気づくので、今それについて罪悪感を感じる必要がないことです！
それはあなたの内部バッテリーを再充電し、あなたがラウンドナンバー2…または3…または4の準備をするのを助けます。
＃5：「世界を救う」という概念を手放す
どんな仕事をするにしても、非常に重要です。あなたが会社の社長であり、あなたの下のすべての人に責任があるか、あなたがトーテムポールで最低の地位を持っているかどうか、あなたの義務は会社が成功するために必要です。しかし、あなたが成功の戦争で唯一の戦闘機であり、世界を救うことができる唯一の戦闘機であると感じるなら、あなたは生き残るために自分自身を荒れ地に追いやるでしょう。
自分で世界を救うことはできませんし、正直なところ誰も期待していません。それに、もう1日仕事をすることができないほど燃え尽きてしまった場合、誰が助けになりますか？
あなたは誰を救うことができますか？誰も。あなたではない。あなたの家族ではありません。会社ではありません。誰も。
確かにあなたが自分のしていることで重要な役割を果たしているが、あなたはこの中に一人ではないことを理解してください。同僚と同僚のどちらであっても、あなたは戦士のチーム全体を持っているので、世界を救うことは崇高な考えですが、それはチームの努力によって最もよく達成されるものです。
仕事の燃え尽き症候群は、毎日多くの女性に影響を与えています。あなたに影響を与えないでください。あなたはそれよりも価値があります。
