私たちは皆、何かを恐れています。幸いなことに、恐怖を克服し、知覚されたモンスターを甘い天使に変える方法があります。方法は次のとおりです。
勇敢なのは恐れのない人々ではなく、むしろそれを征服するのは恐れのある人々です。真実は、ほとんどの人が何かを恐れているということです。それがときめき、人前で話すこと、身長、クモであろうと。
私たちが経験する恐怖は恐怖であり、恐怖の大きな怪物です。時には、恐怖のために特定の状況下で正常に行動できないこともあります。恐怖が邪魔するとき、私たちは本当の可能性を生きていないことを知っています。
恐怖を克服する理由
ソース私たちの夢は快適ゾーンの外にあると言われていますが、それはおそらく真実です。結局のところ、夢の生活に到達するのに障害に直面していない人のことを聞いたことがありますか？ほとんどの人は、神話の王女に到達する神話のドラゴンに直面する必要があります。
同様に、あなたが何かを恐れるなら、あなたはそれに近づかない。海が怖いなら、サーフィン業界で仕事を探すことはないかもしれませんが、それがあなたの最大のチャンスです。あなたの夢のアパートは高層ビルにあるかもしれませんが、高さを恐れるなら、高層ビルのアパートを探すことすら考えないでしょう。恐れることに心を開かないと、機会を逃します。
あなたの最大の機会が恐怖のためにあなたが現在避けている場所にあることを保証できないので、それはかなり推測です。しかし、上司や従業員と恐れることなく話をすることを想像してください。初デート、寝室、または会議室で100％の快適さを感じることを想像してください。恐怖症を取り除くことを想像してください。それは素晴らしいことではないでしょうか？
私はそうだと思いました。それでは、恐怖に対処する方法を見ていきましょう。
秘No1：恐怖に立ち向かう
不快な何かを見つけた場合、最初の防御メカニズムの1つは不快感を避けることです。考えたくありません私たちはそれを私たちの人生から締め出そうとします。
日付の前に不安になった場合（これは、日付が私たちをどう思うか、状況にどう対処できるかなどに対する恐怖が原因です）、単にグリップを取得して、単純に感情を無視してみてください。私たちは精力的にメイクアップを適用するか、他のことに集中します。それから、そこに着いたら、恐れを隠し、時速50マイルで話すか、何も言わないようにするために、できる限りのことをします。私たちは気を散らすか、自分の中に引きこもるでしょう。または、日付がキャンセルされた場合は、日付がひどくなりすぎた場合に完全に対処しないようにします。
抑圧された感情の問題は、それらが消えないことであり、私たちがそれらを隠そうとすると、私たちはしばしば自分自身をつまずかせます。結局、日付は私達が私達の恐怖を隠そうとするので私達がノンストップで話したり、彼らをmight慢に見てそこに座ることを望まないかもしれません。私たちが本当に望んでいるのは良い印象を与えることですが、代わりに私たちは恐怖を隠そうとして忙しく、結局悪い印象を与えることになります。
恐れをなくすための最初のステップは、恐れに立ち向かうことです。それは私が「緊張してぶら下がっている」と呼ぶものです。あなたは不快に座っています。あなたはそれを避けようとしたり、他の人が見えないように隠したりする代わりに、目でまっすぐに見ます。あなたは基本的にあなたの恐怖とデートしています。
会話を始めたり、ワインを飲んだり、デートで恐怖のtwinを感じたときに洗練された表情を見せようとするのではなく、やめてください。深呼吸する。恐れを感じてください。そしてそれが消散するのを感じます。
何かと戦おうとしない場合（戦い続けるためにつかまえたり、抑制したり隠したりする必要がない場合）、それは単に消散するだけです。
ですから、これらのハイキングブーツを履いて山を登り、登るのを恐れて、立ち止まってください。息を吸って、その恐怖を本当に感じてください。
トリックNo. 2：最悪の事態は何ですか？
ソース恐怖に直面する一環として、最悪のシナリオ（通常は死ぬこと）を想像し、それを受け入れます。あなたがそれに直面すると、恐怖はもはやあなたを拘束しません。
結局のところ、あなたがあなたの日付があなたができる限り退屈であり、あなたを残すために日付の途中で立ち上がっているとあなたに伝えるかもしれないという事実でターンに来たなら、あなたはまだ自分でOKを感じています...まあ、恐れることは何もありません。たとえあなたの日付がそうでなくても、あなたはまだ自分が好きであることを知っています。あなたはあなたが好きな人を見つけても大丈夫だということも知っています。感情をコントロールしているので、あなたの日付はあなたを支配する力を持ちません。
ある意味では、何が起きても気分が良いと判断することです。死ぬかもしれないと恐れると少し難しくなりますが、その恐れを克服すれば、本当に自由な生活を送ることができます。仏教徒が実際に死について瞑想し、死ぬ準備をするのはそのためです-それは彼らに真の人生への自由を与えます。
逆説的に聞こえますが、魅力的です。
秘No3：不合理な恐怖に終止符を打つ
ほとんどの恐怖は非合理的です。理不尽です。
一部の人々は、暗い路地で強盗されることを恐れています。彼らは暗い路地を見るたびに、彼らは凍結します。彼らは、暗い路地についての悪夢を見て、平和な睡眠を奪うことさえするかもしれません。
これらの人々がどこに住んでいるかはわかりませんが、彼らの都市で犯罪率が低い場合、暗い路地で略奪される可能性は低いです。彼らが夜に一人で歩かないことを選択した場合、チャンスはさらに低くなります。また、可能性を完全に排除したい場合は、暗い路地を歩くのを避けることができます。
一部の人々は飛行が怖いですが、それは世界で最も安全な輸送手段です。他の人は、常に完璧ではない場合、他の人が彼らを好きにならないことを恐れますが、誰も完璧ではありません！
あなたの恐れを見てください。彼らは論理的ですか？
ボーナストリック
ソースあなたは今まで恋に落ちて、他の誰かと恋に落ちたことがありますか？人生は、一般的に、それに似ています。
就職の面接、学校でのテスト、または潜在的な投資家のために行っているプレゼンテーションについて多くの恐れがある場合は、これがうまくいかない場合、他の解決策があるかどうかを自問してください。別の仕事を見つけられますか？コースをやり直さなければならなかったのか、それとも一年でしたか？そこに別の投資家やクラウドファンディングの可能性さえありますか？
あるものは、他のものが所定の場所に落ちるために落ちなければなりません。あなたはあなたの仕事を失うことのfear病な恐れを持っているかもしれませんが、おそらくそれを失うことはあなたにとって最高の仕事につながるでしょう。
私たちが最後だと思うのは、通常ではありません。たとえそれが本当に大きなものであったとしても。
恐れているかどうかにかかわらず、私たち全員が人生で物事を失います。物事にしがみつくのではなく、その瞬間に生きる。そこにあるものに感謝します。新しい仕事を見つけるか、学校で1年やり直す必要がある場合は、それを祝福に変えることができます。そのように考えることで、仕事を失ったり、テストに失敗したりする恐れはもはやあなたを支配する力を持ちません。
