デートに舌が縛られていても、人と話すことができないほど恥ずかしがり屋であっても、それを克服する簡単な方法があります。
私は恥ずかしがり屋で育った。母が亡くなった後、私は学校のクラスを変更せざるを得なくなり、恥ずかしがり屋になりました。それまで、私は幸せで人気のある子供でした。私が10代になった頃には、他人の意見を石化しており、話されない限りほとんど話をしていませんでした。
それから14歳になり、ダンスを始めて、私が変わると決めました。私は自分の恥ずかしがり屋の外観のために誰も見ることができない誰かであり、それを変えたいと思っていました。
今日、私はかつて恥ずかしがり屋だったと誰も推測しません。実際、子供の頃を「オタク」や「オタク」と言ったとき、私を信じていない人に会ったことがあります。今日。その結果、他の人が私と同じように一生懸命働かなければならないことや、私と同じように恥ずかしがり屋になることを防ぎたいと思います。恥ずかしがり屋なので誰も苦しむ必要はありません。
1.それは単なるラベルです
ソース最初に理解すべきことは、「恥ずかしがり屋であること」は、あなた自身ではないということです。あなたは心と魂です。あなたは間違いなく恥ずかしがり屋ではありませんでした-それはあなたが学んだことでした。何らかの形で言われ、ふりをしなければならないと感じた、または常に自分自身を提示する方法を考えていたので、あなたはそれを学んだかもしれません。他の少女がもっと人気だったからかもしれません。あるいは、あなたを引きこもらせたのは、近くの友人や親 ’が他人の意見に執着していることかもしれません。原因が何であれ、あなたは本質的に恥ずかしがり屋ではありません。
一部の人々は、静かであることと内気であることを混同します。静かにすることはあなたの選択です。あまりしゃべらないことを好みます。静かであることはまた、非常に外向的であることができるように、内気が現れる方法でありえます。
成長したとき、私は静かで、私の親友は非常におしゃべりでした。彼女は恥ずかしがり屋だと言ったが、当時はみんなと話をしていたので理解できなかった。後に、私は彼女が人々を喜ばせる必要があるので、彼女が好きではないことを静かに恐れながら話を止めないことに気付きました。本当の自分を見せることが怖くて静かだったのと同じように、彼女は人々が自分自身であることが好きではないことを恐れておしゃべりでした。
それで、恥ずかしがり屋であることは本当にどういう意味ですか？まあ、それがどのように現れるかは、私と私の親友の例で示されているようにさまざまな形をとることができますが、通常は以下の1つ以上から生じます：
自己への不健康な先入観（または過度に自己意識がある）： 他の人があなたをどのように認識しているかを常に考え、あなたのすべての動きを認識し、あなたが進むにつれてあなた自身を評価します。ソーシャルエンゲージメントの後、自分が間違っていると感じたすべてのことを何度も繰り返して、無価値感を味わうかもしれません。
負の自己評価： あなたは常に自分自身と競い合って、自分が望んでいたほどうまくいかなかったと感じたり、自分自身の負の側面や自分が感じた失敗に集中したりします。
要するに、恥ずかしがり屋であるということは、あなたが自分らしくなくなるのを自覚することです。他人があなたの本当の自分をどう思うかを恐れるので、自分が自由になることをあえてしない。代わりに、あなたは他の人があなたになりたいと思っているという考えに応えようとします、またはあなたは彼らの意見を単に怖がって、あなたを舌で縛り付けたり、時速50マイルで話すようにします。
恥ずかしさは、ある出来事や状況のためにあなたが採用した戦略であると認め始めることで、あなたの手に負えなくなり始めます。自分が何をしているのかを知るほど、それを続ける可能性は低くなります。
あなたは素晴らしい存在です。あなたの人生の出来事や状況のためにあなたがあなた自身について作り上げたものはすべて、あなたが頭の中で実行している物語です。
2.彼らは気にしません
恥ずかしがり屋であることは、他の人があなたについてどう思うかを考えた結果であり、実際、彼らは自分自身について考える可能性がはるかに高いのです。
パーティーのとき、他の人はあなたが旅行したり、誤って飲み物をこぼしたりすることを心配しません。彼らは自分たちが何をしているのか、そして彼らがとても好きなのか、彼らと友達になりたいと思っているのかについてもっと心配しています。彼らは自分自身の自己占有のバージョンに巻き込まれています。
他の人が自分について考えていることに夢中になっていない人は、外部の態度を見るのに十分なほど頭がおかしいでしょう。彼らはあなたが恥ずかしがり屋であると感じた場合、彼らはあなたを安心させる努力をします。彼らは恥ずかしがり屋の下にある本当の人を知りたいと思うでしょう。
同様に、パーティーで話をするのが怖いと感じる人は、他の人と同じように話をする人を見つけることに熱心かもしれません。人々は他の人と会うために社交イベントに行きますが、ほとんどの人は、ある程度受け入れられないことを恐れたり、クリックした人を見つけたりします。誰かと話をするなら、あなたは実際に彼らに好意的です。
さらに、他の人があなたについて何を考えているかについて考えるのをやめ、代わりに彼らが本当に言っていることを聞き、会話で彼らと一緒にいると、彼らはあなたの会社をもっと感謝します。
そのため、次回何らかの交流会に行くときは、イベントを通してあなたが考えていることを確認するために立ち寄ってください。雰囲気を吸収することに集中していますか？誰かが話をしたいと切望しているすべての人々と話すことを申し出ていますか？あなたは本当に彼らが言っていることを聞いているのですか、それとも単にあなた自身に夢中になって歩き回っているのですか？
3.他の人の喜びを奪っています
ソース基本的に、あなたが恥ずかしがり屋であれば、他の人は厳しい裁判官だと思うか、自分自身を厳しく判断します。その結果、あなたは自分自身を制限します。あなたは自分自身を自由に与えていません。あなたは自分のギフトを世界中に共有するためだけに現れるわけではありません。むしろ、あなたは他人があなたが誰であるかを判断することを恐れて現れます。あなたはとても利己的です
誰もあなたのジョークを聞いたり、あなたの笑顔を見て、あなたの考えを楽しんでいないなら、あなたがあなたの賛辞と愛を自由に与えていないなら、あなたは彼らから贈り物を奪っています。
私はかつて1週間、どこに行っても歓迎されたと思ってみました。人々は本当に私を見たいと思っていました。その結果、私はもっとリラックスして、自分自身をもっと与えました。望ましくないという以前の考えが真実とはほど遠いことに気付きました。そして、私が自分自身をもっと与えるほど、他の人は私を高く評価しました。
だから、あなたが他の人が受け取るのを待つことができない贈り物だと思って、誇らしげに歩きましょう。
4.社会的スキルを可能にするクラスの受講を開始する
私は、あなたが他の人をまだ知らなかったソーシャル設定で人々にアプローチする方法を本当に知らないで育ちました。自然に私に来たものは何もありませんでした。私が近くにいる他の人を見たことはありません。ソーシャルスキルは自信をつけるために非常に重要です。
ダンスを始めたとき、すぐに演劇に関わるようになり、そこから即興を始めました。私は自分の快適なゾーンから出て人々と話すことを学びました。ステージで快適になりました。
私はまだ素晴らしい社会的スキルを持っていなかったので、後で私は他の人を安心させるために彼らが何をしたかを見るために販売に優れた友人を勉強し始めました。私は心理学についても多くのことを学びました。最初は演技を通して、その後は個人の発達を通して。さらに、見知らぬ人と話をするなど、自分が不快なことをするように自分自身に挑戦した場合、すぐに慣れることに気付きました。そして、恐怖が進むにつれて、私はぎこちなく振る舞うのをやめ、人々は私をより積極的に受け入れました。
このため、私の世界全体が変わりました。他の人が私をどう思うかを心配する代わりに、私は他の人に自分を安心させる方法を考え始めました。私は他の人が快適に感じることに集中することを学びました。
あなたが男なら、ピックアップスキル（良いもの）のコースを取ることをお勧めします。彼らはすべて社会的恐怖を克服し、人々とやり取りする方法を理解することです。良いピックアップアーティストを見つけることができれば、女性としてこのコースを受講することをお勧めします。しかし、私はまた、販売と即興演劇のコースを受講することをお勧めします。あなたが拒絶に慣れ、そして人々を幸せに感じる方法で人々にアプローチする方法を学ぶと、あなたは自信を得るでしょう。
それまでの間、あなたがどのように不快に感じるか、または他人があなたについてどう思うかを気にするのではなく、他人に快適にさせる方法を自問してください。
おまけのヒント：失敗させたくない
マイケル・ケインは演技について語るビデオを作りました。このビデオでは、ほとんどの新しい俳優が出演者とクルーが彼らについてどう思うかを石化した映画セットに登場することを共有しています。現実には、キャストとクルーは彼らを応援しています。どうして？彼らは映画を望んでいるので、彼らは素晴らしいものにしています。彼らが新しい俳優が失敗することを期待して現れた場合、彼らは栄光の周りに座ることができますが、彼らは自分自身を傷つけるだけです。
同様に、就職の面接、プレゼンテーション、ビジネス関係者とのやり取りをしている場合、彼らはあなたに成功を望んでいます。彼らはあなたが仕事をしたくないので、誰もあなたにインタビューしません。また、彼らはあなたが失敗することを期待してプレゼンテーションを聞いていないので、彼らは信じられないほど退屈なものをじっと見なければなりません。
次のように考えてみてください。人々は常に、新しい人々を歓迎し、友達になり、ビジネスをすることを求めています。彼らが見つけるほど、彼らは幸せになります。
たぶん、すべての人気のいじめっ子はあなたが失敗することを望みます。
