砂糖に代わるだけでなく、シナモンには他にも健康上の利点があります。シナモンの驚くべき利点をすべて学び、それを使って食べ物（そしてあなたの人生）にスパイスを加えましょう。
シナモンについて考えるとき、私は高校時代、朝食にシナモンをオートミールで食べていた頃を想像します。完璧な組み合わせでした。今はあまり食べませんが、髪に使っていますが、それはまた別の話です。
シナモンは、「Cinnamomum」属に属する野生の木の枝に由来するスパイスです。カリブ海、南アメリカ、東南アジアに原産です。
シナモンには、「真のシナモン」と見なされることが多いセイロンシナモン（Cinnamomum verum）と、中国南部に起源を持ち、通常はセイロンシナモンよりも安価なカッシアシナモンまたは中国シナモン（Cinnamomumaromaticum）の2種類があります。
高価であろうと安価であろうと、シナモンはヨーロッパとアメリカの両方で黒コショウに次いで2番目に人気のあるスパイスと考えられています。古代エジプトと中世以来、関節炎やのどの痛みなどの病状を治療するために消費されてきました。
これは、スパイスには5つ以上の健康上の利点があることを示しています。ただし、シナモンは大量に摂取すると有毒になる可能性があるため、最初に適切な医学的アドバイスについて医師に相談し、常にアレルギー検査を行うことが不可欠です。
1.感染症やウイルスと戦う
シナモンは、スパイスが天然の抗菌剤、抗生物質、抗真菌剤、抗ウイルス剤であるという理由だけで、病気から体を守るのに本当に優れています。
このスパイスは免疫力を高めるのに非常に強力です。そのため、多くの文化では強い感染症やウイルスと戦うための自然な手段としてシナモンを使用しています。いくつかの研究は、HIVウイルスに感染するリスクを軽減できる可能性があることさえ示しています。
それで、シナモンでこれらの免疫増強特性をどこで見つけることができますか？シナモンのエッセンシャルオイルに含まれています。これらの油は、さまざまな細菌から私たちを保護することもできます。細菌は、皮膚の表面で発生し、風邪やインフルエンザにつながり、消化管に問題を引き起こす可能性があります。
2.カンジダを予防または治療します
まず、カンジダとは何ですか。それは時々ツグミを引き起こす酵母のような寄生菌です。シナモンには抗真菌性があることはすでにご存知です。
これらの特性は、消化管でのカンジダの異常増殖を停止または治療するのに効果的です。どうして？シナモンは、危険なカンジダアルビカンスの量を減らします。カンジダの異常増殖を引き起こすのは酵母であるため、他の消化器症状や自己免疫症状につながるため、危険です。
研究者は、シナモン油またはシナモン抽出物を与えられた人々がカンジダ酵母レベルの改善と症状の軽減を示したという証拠を示しました。
彼らはまた、このスパイスが腸内の炎症、酵母、自己免疫反応と戦うことによってカンジダと戦うのに役立ち、免疫の健康を高めると結論付けました。最後に、シナモンは血糖値の制御にも役立ちます。消化管の糖が多すぎるとカンジダのリスクが高まると考えられています。
3.アレルギーと戦う
アレルギーを持っているときの気持ちはわかりませんが、その表情は多くを物語っています。いくつかの良いニュースがあります：いくつかの研究は、アレルギーに苦しむ人々がシナモンの化合物の利点のおかげで緩和を発見したことを示しています。したがって、アレルギーに苦しんでいる場合は、シナモンを試してください。
4.肌の健康を改善します
シナモンのどの品質があなたの肌の健康を改善できますか？シナモンには抗生物質と抗菌効果があり、皮膚を感染、発疹、アレルギー反応、刺激から保護します。肌に使用したい場合は、シナモンオイルまたはシナモンパウダーを購入してください。
オイルを使用する方が簡単です。肌に直接塗るだけで、炎症、痛み、腫れ、発赤の軽減に役立ちます。別の抗菌成分であるハチミツと混ぜると、このスパイスは肌の健康を高め、ニキビ、酒さ、その他の肌のアレルギーを助けます。
5.歯の健康と呼吸を改善します
シナモンを歯磨き粉として使用するのはおかしく聞こえるかもしれませんが、間違いなく仕事をします。他のテストされた植物抽出物よりも強力であるため、一部の人々はそれを天然の抗菌うがい薬または歯磨き粉として使用します、そして、いくつかの研究で示されるように、シナモンは口の中のバクテリアからあなたの歯を保護します。
ご存知のように、細菌は口臭、虫歯、虫歯または感染症を引き起こします。シナモンとペパーミントを比較してください。これらは、天然香味料とリフレッシャーの両方として使用できます。
シナモンは、食品の風味付けに使用されるキッチンのスパイス以上のものです。それには多くの健康上の利点があります-いくつかはまだ議論されていますが、他の人はより受け入れられています-そして私たちの健康と美容のルーチンの一部であるべきです。シナモンの他の利点を知っていますか？あなたはあなたの食事にシナモンを含めるつもりですか？以下にあなたの考えを共有してください。
