年末のお祭りの期間中にあなたが夢中になったように感じますか？より健康的な入力であなたの体を治療することを考えていますか？贅沢な気分を乗り越えるための、おいしいけれども栄養価の高いジュースをご紹介します！
私は健康状態があまり好きではなかったので、そのためだけに本格的なジュースダイエットを本当に申し込んでいません。しかし、私が甘やかすジュースはいくつかありますが、それらは美味しくて健康に良いので、あなたと共有したいと思います。
これらのジュースのほとんどはスムージーのようなもので、食事の代替品として使用できます。より多くの繊維が必要な場合は、スプーン1杯の小麦胚芽を追加して、栄養をさらに高めることをお勧めします。
＃1アボカドチョコレートジュース
ソースはい、ワカモレを作ることは別として、ジュースを作ることでこれらの緑の果物を楽しむことができます。バナナよりも多くのカリウムを含み、タンパク質を多く含んでいるので、アボカドジュースを昼食にしたいかもしれません！
材料：
- 1熟したアボカド
- 牛乳1カップ
- 塩少々
- チョコレートシロップ
手順：
- アボカド、牛乳、塩をブレンダーに加え、滑らかになるまで混ぜます。
- グラスに1インチのブレンド製品を注ぎ、チョコレートシロップを重ね、グラスがいっぱいになるまでこのプロセスを繰り返します。
- これをゲストに提供したい場合、レイヤードルックは素敵な装飾になります。
先端： ブレンダーで氷を混ぜることができる場合は、いくつかのアイスキューブを追加して、ジュースの厚さを薄くすることができます。
＃2パイナップルココナッツミルクジュース
ソースいつもピニャコラーダの大ファンである私は、このレシピを自分の好みに合わせて見つけました。パイナップルは優れた抗酸化物質であり、抗炎症剤であることに加えて食物をよりよく消化するのに役立つブロメラインが含まれています。ココナッツミルクとブレンドすることにより、酸性フルーツジュースと組み合わせたときに乳製品の通常の抱きしめを避けることができます。それとは別に、ココナッツミルクはピナコラーダを飲んでいると思わせるような独特の味を与えます！
材料：
- 刻んだ新鮮なパイナップル1カップ
- ¾カップの低脂肪牛乳
- cocoココナッツミルクのカップ
- 塩ひとつまみ
- 砂糖小さじ1/2
手順：
- すべての材料を混ぜ合わせます。
- より夏らしい飲み物にしたい場合は、アイスキューブを追加してフラペを作ることができます！
先端： 飲む前にシナモンパウダーをひとつまみ加えて、風味を増します。
＃3にんじんミルクジュース
ソースなんらかの奇妙な理由で、私の故郷の多くの中国の飲食店は、私が10歳の頃から彼らのメニューの一部としてこの飲み物を提供し始めました。もちろん、ニンジンにはビタミンがたくさん含まれています。あなたはそれが中毒になるのは悪い飲み物だとは本当に言えません！
材料：
- にんじん1個、みじん切り
- 低脂肪牛乳1カップ
- 塩少々
- 砂糖小さじ1
手順：
- すべての材料を混ぜ合わせます。
- より夏らしい飲み物にしたい場合は、アイスキューブを追加してフラペを作ることができます！
＃4マンゴーヨーグルトドリンク
ソース常にマレーシアの多くのインドの飲食店でインドのマンゴーラッシーの大ファンです。これが私のバージョンのマンゴーヨーグルトドリンクです。
材料：
- 熟成みじん切りマンゴー1カップ
- 低脂肪牛乳½カップ
- ギリシャヨーグルト½カップ
- 塩少々
手順：
- すべての材料を混ぜ合わせれば、おいしいスムージーが楽しめます。
＃5バナナライムヨーグルトスムージー
ソースバナナライムミルクセーキを初めて食べたのは、大学の友人が私のために作ったときでした。私はそれを愛し、いつもそれが素晴らしい軽食になると思っていました。これが私の改良版です。
材料：
- バナナ1個、みじん切り
- ライム半分のジュース
- 低脂肪牛乳1カップ
- ギリシャヨーグルト¼カップ
- 塩少々
手順：
- すべての材料を混ぜ合わせます。
これらの飲み物が、多くの年末のお祝いの間にすべてのそれらの有罪の喜びの後に持っているかもしれない罪悪感を殺すのを助けることを願っています！それについての最もよい部分は、彼らが作るのが簡単で、飲むだけでおいしいです！それについて好きではないことは何ですか？
カバー写真：thescrumptiouspumpkin.com
