セルライトは多くの人に謎と見なされています：セルライトには問題がない人もいますが、セルライトはそれを寄せ付けないことに本当に苦労しています。セルライトを除去する方法をご覧ください！
多くの人がそう思うとはいえ、セルライトは脂肪ではありません。それで、それは何ですか？さて、皮膚のすぐ下の組織または脂肪の層が不均衡に苦しむときに起こります。結合組織には接続の問題があり、皮膚は小さな隆起やへこみを形成します。セルライトは、太りすぎの人だけでなく、健康的な体重やthinnerせた人にも影響します。
セルライトの真の原因について、研究が行われ、今後数年間はさらに多くの研究が行われるでしょう。しかし、ライフスタイル、食事、ホルモン、さらには遺伝学さえすべてがこの現象を引き起こすことに関与していることが確立されています。
専門家は、セルライトには3つの段階があると言います。
ステージ1では、皮膚の表面にセルライトの形成がまだ見られません。顕微鏡分析によってのみ見ることができます。
ステージ2では、皮膚の色が周囲の領域よりも薄くなる場合があります。これは、セルライトの蓄積により皮膚が伸び始めるときに起こります。肌の弾力性も低下し、その部分は周囲の肌よりも少し涼しく感じるかもしれません。
ステージ3は、セルライトが明らかになり、見えるようになるときです。また、肌に独特の隆起を感じるようになります。
これにより、セルライトを除去するための自然療法がいくつかあります。
1.カイエンの戦闘力
カイエンはセルライトの除去を支援するだけでなく、体重を減らすのにも役立ちます。代謝と血液循環を高め、毒素を取り除き、体内を自然に加熱します。
それで、あなたはそれをどのように使用しますか？実際、非常に簡単です。搾りたてのレモン汁1杯を温水1杯に加えるだけです。細かくすりおろした生inger小さじ1杯とカイエンパウダー小さじ2杯を加えます。よく混ぜて1日に2回お楽しみください！
1か月または2か月使用してから、1か月休憩してから続行します。理想的な体重と肌の色になったら、週に1〜2回飲んでください。
2.コーヒー、コーヒー、その他のコーヒーをお願いします
挽いたコーヒーは非常に健康的であることが証明されています。挽いたコーヒーを定期的に飲むと、血液の循環がよくなり、皮膚と体が健康になります。
角質除去スクラブとして使用して、死んだ皮膚細胞を除去することもできます。これを行うには、ココナッツオイル大さじ2、砂糖大さじ3、挽いたコーヒー豆1/4カップが必要です。これらの成分を混ぜてペーストを作ります。少量を少量使用し、セルライトが現れる皮膚の領域にしっかりとマッサージします。これを数分、週に2〜3回、または必要に応じて毎日行います。終了したら、温水ですすぐ。残りのペーストをガラス瓶に保存し、必要に応じて使用します。
3.セルライトを除去する野菜、果物、食品
健康的な食事でセルライトを排除します。健康を維持し、体重を減らし、水分を補給するために、食事をさまざまな野菜や果物で満たします。これは、食べているものをすべて落とし、食事を完全に変える必要があるという意味ではありません。
体重が急激に減ると、セルライトや脂肪ではなく筋肉が失われるため、着実な変化が必要です。毎日食べる野菜の量を増やす必要があります。また、定期的にナッツ、オリーブ、魚を食べるようにしてください。
揚げ物、糖分や塩分が多いもの、加工されたものは避けてください。新鮮は常に健康的なオプションです。
4.アップルサイダービネガー
アップルサイダービネガーは素晴らしい、天然のセルライトファイターです。カルシウム、カリウム、ミネラル、マグネシウムで満たされています。これらはすべて、セルライトとの戦いを助けながら、鼓腸を減らし、体内の毒素を取り除きます。あなたはそれを消費するか、こすりとして使用することができます。
飲むには、ハチミツ小さじ1杯とアップルサイダービネガー大さじ2杯を混ぜます。これを1日に2回、毎日行います。健康であるため、定期的に服用しても害はありません。実際、それは役立つだけです。
こすりとして使用するには、2部の水と1部のリンゴ酢を混ぜます。蜂蜜（オプション）を追加し、その領域に適用します。患部に十分な量を塗布したら、30分待ちます。温水でエリアをすすぎますが、熱くない。これは、目的の結果が得られるまで1日に2回適用する必要があります。
5.アクティビティ
はい、私たちの時間はいつも私たちの側にあるとは限りませんが、夢の体が欲しいなら、あなたはあなたのスケジュールを再調整する必要があります！あなたがそれをやり続けることができるように、あなたはあなたが楽しむエクササイズを見つける必要があります。さらに、セルライトがあるエリアをターゲットとするルーチンを見つける必要があります。したがって、太腿にセルライトがある場合は、脚の運動が理想的です。全力疾走、ジョギング、階段を登る、サイクリング、その他の脚のエクササイズを試してみてください。
あなたの胃のために、クランチ、脚上げ、体のねじれなどを行うことができます。脚上げと体のねじれはシンプルで簡単で、基本的にどこでも行うことができます。あなたの家を歩き回っている間、これが腹筋を動かすので、歩くときは可能な限りあなたの足を持ち上げることを習慣にしてください。職場でも、座ったまま体をひねることができます。上半身を左右に動かして、真ん中をひねります。
あなたの腕のために、腕立て伏せ、水泳、プルアップなどを試してください。ウェイトトレーニングも大いに役立ちます。おもりがない場合は、家の周りに水筒などの物を置いてください。
1日に最低20〜30分の運動を試してみてください。肌を引き締めるには、ピラティスまたはヨガを行います。これらは個別に実行することも、他の演習と組み合わせて実行することもできます。
ここに含まれていない他の方法や救済策を見つけましたか？これらについてのご意見、およびセルライトを取り除くために推奨されるその他の方法をお聞かせください。
