あなたの人生に満足していますか？必要なものはすべて揃っていますか？もっといいだろうか？何かが足りないと感じていますか、それとも何らかの形で負けていると思いますか？あなたの状況がどうであれ、次の記事と演習は感謝の態度を取り入れ、あなたがすでに持っているものを理解し、より充実した人生への道を案内するのに役立ちます。
あなたが望むものを手に入れた
真剣に、あなたはやった。
考えてみてください。あなたが今持っているものの多くが夢や漠然とした希望、あなたに代わって少し希望的観測を除いてすべてだったとき、あなたの人生でかつてありました。親友の結婚式のために購入したその素晴らしい衣装は、今ではワードローブの後ろにあります。あるいは、数か月の熱心な勉強、現在の仕事、または現在の生活の取り決めの後に色鮮やかに合格した試験かもしれません。
それが何であれ、チャンスはあなたがあなたの人生に今持っているものが何らかの形で存在になりたかったということです。そして、これを受け入れるのは難しいかもしれませんが、あなたもいくつかの悪いことも明らかにしました。
心配することは、あなたが起こりたくないことを願うようなものになる可能性があるからです。
心配するとき、あなたはあなたがあなたの人生で望まないものに集中している、そしてこれは時々それを明らかにすることができる。
引力の法則は両方の方法で機能します。あなたの潜在意識はあなたがしたいことと望まないことを区別しません。それはあなたが焦点を合わせていることだけを考慮に入れます。
そして、古いことわざにあるように。あなたが望むものに注意してください。
しかし、あなたが望むすべてのものを手に入れる前のあなたの人生はどうでしたか？私は私のものがどんなものだったか知っています。
順応するが決して忘れない
数年前に松葉杖で足の怪我を治していたとき、私は誰も助けずに歩くことができる人をうらやましがっていましたが、私たちのほとんどにとって歩くことができるのは世界で最も自然なことです。歩くことができます。
それでも、年齢、怪我、障害のために車椅子に縛られたり、動けない人がたくさんいます。あなたもその一人かもしれません。
私たちに対処するために、私たち人間は私たちの状況に適応し、私たちはそれが非常に得意です。
したがって、種として私たちが非常に成功している理由の1つですが、この迅速な適応能力にもいくつかの欠点があります。
状況によっては、新しい経験の喜びをすぐに忘れることがあります。そもそも私たちが人生で何かを望んでいた理由。私たちは現在の状況に順応しますが、遅かれ早かれ、退屈したり、自分の持っているものに満足することができます。
私たちが人生の空所を埋めようとするとき、力はしばしば物を欲しがったり欲したりすることにあります。あなたが好きなら追跡のスリル。欲望の対象を獲得した後、蒸気が尽きることがあります。突然、新しいラップトップは古くなり、新しい携帯電話は最新モデルほど魅力的でも望ましくもなく、私たちの関係は失われ、輝きを放ちます。
あるいは、フラットなのは私たちの考え方です。
すでに持っているものに感謝していなければ、人生には自分が持っているものに感謝する方法があります。
私は歩くときにこれを思い出します。
視点を変える
感謝の態度を採用するとき、物事に対する見方を変えることが重要です。
結局のところ、私たちの人生に対する私たちの認識は、それがすべてなのです。それは悲惨であることと幸せであることの違いを意味します。
私たちは皆、ビクターフランクルの本から葉を取り出すことができます。 人間の意味の検索、彼は第二次世界大戦中にナチの強制収容所に投獄された経験を記録しています。
彼の周りの恐怖にもかかわらず。彼は人生を異なる視点から見ることを選んだ。彼は、自分が捕らえられた状況にどう対応するかを選ぶ自由を奪取者に奪わせることは決してありませんでした。
彼の経験は、すべての人生には意味があり、恐ろしい状況でも至福を経験できると結論づけました。
彼の本からの引用は次のとおりです。
“あなたの制御を超えた力は、一つのことを除いて、あなたが持っているすべてを奪うことができます。あなたが状況にどのように反応するかを選ぶ自由です。あなたは人生であなたに何が起こるかを制御することはできませんが、あなたはあなたが感じることを常に制御し、あなたに何が起こるかについて行うことができます。」
いつも感謝すべきことがあります
たとえあなたが非常に厳しい状況にあっても、常に感謝すべきことがあります。多くの人はこれを聞きたくありません。それは同情パーティーを一気に終わらせることができるからです。
インドの一部の村では、僧monたちが朝起きたときに最初に行うことは、生きていることに感謝することです。彼らは、物質的な価値は何もないかもしれないが、星、月、太陽、そしてすべての最高の贈り物を持っていることを理解しています。生活。
これを自分の人生に関連付けることができます。
病気になったとき、あなたは再び元気になりたいだけです。そしてすぐに、健康が戻った後、病気になったことを忘れます。鼻水は過去のもののようです。あなたの顔を腫れさせ、あなたを半盲にした目の感染症はもはや存在しません。しかし、再びその状況にならなければならないとしたらどう思いますか？かなり悲惨だと思う。 しかし、今日は見ることができ、視力があるので、感謝することはありません。
私たちの人生の最大の教訓は、通常、最も痛いものです。痛みの中で贈り物を探すことは私たちの仕事です。すぐに明らかではないかもしれませんが、それはそこにあります。苦しみと喜びに感謝することを学ぶ必要があります。それらはすべて私たちに何かを教えてくれます。
どこかであなたは完璧な人生を送っています。
今を感謝します
私たちは、幸せになるためには、「今」であり、現在に生きる必要があるといつも聞いています。それは、今日の精神的に気づいている世代のための新しい流行語です。
しかし、それは本当に何を意味するのでしょうか？
瞑想的実践により、この概念をさらに発展させることができますが、現在では、物事を受け入れて同時に手放すことができます。
自分の人生とそこにあるすべてのことを感謝する能力 この瞬間に 私たちが持っている最大の贈り物の一つです。
特別なことを考えることができないために瞬間を評価するのが困難な場合、または感謝のアプローチ全体で苦労している場合は、別の方法で見ることができます。
インターネットのようなものがなかったのはそれほど昔ではありませんでした。今日のように誰もがアクセスできませんでした。同様に、ATM機はありませんでした。あなたは地元の銀行に行き、列に並んでいました。洗濯機やテレビのように常にモッドコンスがあったわけではありませんが、人々は対処しました。大半の人は、利用できるものが他にないため、おそらくもっと良いものを望みませんでした。
彼らもそれを喜んでいた。
だからといって、過去のことを懐かしく思うべきだという意味ではありません。複雑さが減ったので素晴らしい時期だと思います。世界は常に流動的な状態にあり、私たちの生活も同じです。
物事は来て、物事は行きます。
これが、「今」の感謝の態度を育むことが非常に重要な理由の1つです。
永遠に続くものや確実なものはないので、今持っているものに感謝してください。
感謝は簡単だということを知ってください
感謝の態度を採用するのは難しいことではなく、簡単です。
1か月間リトリートに行って瞑想する必要はありません。大学のコースに登録する必要も、試験を受ける必要もありません。ちょうど今あなたがしていることを止めて、今すぐにあなたの周りを見てください。
というのは、 本当に あなたの周りを見渡して。あなたがすでに持っているすべてを見てください。
頭やシェルターの上に屋根がありますか？足に靴を履いていますか？食べる食べ物と飲む水はありますか？あなたの周りにあなたのことを気にしている人がいますか？
あなたがすでに持っているものを実現し、積極的に感謝します。
このようにクレイジーなことが起こると考え始めたら、感謝するほど、感謝しなければならない理由が増えます。
感謝の日記を始める
感謝の態度を取り入れるには、感謝の気持ちを毎日経験する必要があります。
あなたが感謝しているすべてのものを書き留めることがあなたの人生をどのように変えるか驚くでしょう。これを行う素晴らしい方法は、感謝の日記を始めることです。毎日、あなたが今日感謝していたすべてのものの簡単なリストを書き留めてください。
あなたはこのリストに載せるのにどれだけ見つけることができるかにすぐに驚くでしょう。
この感謝の気持ちを捉えて、人生のあらゆる瞬間を実際に生きることができれば、人生を一つの大きな魔法の旅として体験することができます。
感謝の態度を取り入れるための演習
これらの演習を最大限に活用するには、リストを完成させるのに時間がかかります。
ステップ1
常にあなたの人生の一部ではなかったあなたが今持っているすべてのもののリストを作成します。これは感謝リストを作成するための最初のステップです。このリストは、大きなものから生活の中でささいなものまで何でも編集できます。重要なのは、あなたの人生が何らかの形で向上した場合、それがリストに載ることです。
これは、インターネットに接続しているという事実、または現在の仕事のリスト、または昨冬を通してあなたの現在のパートナーに会ったブーツのペアをリストすることができます。
あなたがかつて望んでいたか、望んでいて、あなたの人生をより良くすると信じていたものを含めてください。
ステップ2
あなたがダウンしているか、怒っているか、病気であったかを覚えているすべての時間の別のリストを作成します。どう感じたか覚えていますか？気分が良くなった変更を思い出せますか？
再び大丈夫だった瞬間を思い出せますか？友達と仲直りしたり、怒りの熱い石炭を落としたときに持っていた古い有毒物質を最終的に手放すと、より緩やかなものになるなど、記憶に残るイベントかもしれません。
または、インフルエンザに苦しんでいない可能性があります。
不快なものをすべて列挙し、可能であればそれらの解決方法をリストします。
ここからパターンを見ることができます。あなたの状況が変わったとき、または出来事が起こったとき、あなたはあなたの考え方の変化も経験しました。
悪い経験から何を学びましたか？これも書き留めてください。
ステップ3
次に、3番目の最終リストを作成します。今回は、リスト1と2からすでに学んだことを考慮に入れます。あなたがいるすべてのものを書き留めてください 本当に あなたの人生に感謝します。
これには時間がかかる場合があり、あなたの人生をより詳細に調べる必要があります。
最終的なリストは元のリストとはまったく異なることがわかるかもしれません。この瞬間に感謝すべきことがたくさんあります。
ステップ3の後、あなたはすでにあなたの人生を新しい観点から見始めているはずです。
それが職場での感謝の力です。
