素敵なマッサージをするのは最高ですよね？しかし、あなたはあなたの全体的な健康と幸福のためにマッサージがどれほど良いか知っていますか？定期的にプロフェッショナルな摩擦を行う7つの大きな理由があります。
癒しとリラクゼーションのためのマッサージの技術は何千年も前にさかのぼり、ほとんどすべての古代文明に広がっています。中国人、インド人、古代ギリシア人、ローマ人は皆、それを彼らの癒しと健康体制に不可欠な要素として広範に実践しました。実際、ローマの剣闘士は戦いの直前に激しいマッサージを施され、適切にウォームアップされ、戦いに適していることを確認しました！
体のほぼすべての部分は、適切にマッサージされることで何らかの形で恩恵を受けることができます。もちろん、このような長い歴史の中で、今日のマッサージ技術はさまざまであり、さまざまな形態（タイ式マッサージやスウェーデン式マッサージなど）があり、必要に応じて活発なものから穏やかなものまでさまざまです。
ただし、本質的にはすべて同じことです。つまり、軟体組織の操作です。
1.マッサージは体をリラックスさせます
当たり前のように聞こえますが、良いマッサージは、きつい筋肉、硬い関節、痛む腱をリラックスさせる素晴らしい方法です。
それを時々必要としないのは誰ですか？
マッサージの動きは、体を温めたりほぐしたりすることでこわばりを和らげるだけでなく、血流を刺激し、最も必要な部分に酸素と栄養分を追加します。
2.マッサージは穏やかでストレスを感じさせません
優しくなだめるマッサージほどリラックスできるものはありません。リラックスしているほど、ストレスホルモンが体内に放出される量が少なくなります。特に頻繁に働きすぎの副腎から。
実際、マッサージは非常に効果的であるため、過度のストレスによって悪影響を受けている場合は、期間を調整するのにも役立ちます。
そのマッサージソファに乗るもう1つの大きな理由！
3.マッサージは夜の睡眠を改善します
マッサージは睡眠の助けとなるため、マッサージ中にうなずくのはよくあることです。これは数え切れないほどの機会に私に起こった！どうやら、それはマッサージが自律神経系にどのように作用するかにかかっています。
マッサージは、脳波を、覚醒時に経験する通常のベータ波とアルファ波から、深い睡眠のそれに似たデルタ波に変えることができると考えられています。
トリックは、家に帰るときに目を覚ましていることを確認することです！
4.マッサージで肌の見た目と肌触りが良くなります
どうやって？汗腺がより活発になると、解毒効果があります。
さらに、マッサージ中、皮膚は循環の増加によって若返り、それが皮脂腺に栄養分をもたらし、それが肌をより柔らかくしなやかにします。
追加のボーナスとして、マッサージはまた、皮膚の死んだ最上層を取り除き、その状態をさらに改善し、あなたに素晴らしい健康的な輝きを与えます。
5.マッサージは消化を改善します
消化器系のマッサージの主な利点は、消化管を通る食物の動きを刺激する方法です。ただし、膨満感、便秘、過敏性腸症候群（IBS）などの症状を緩和するためにも使用できます。
セルフマッサージを学ぶこともできるので、すぐに安心できます。適切に実行されると、セルフマッサージはシンプルで非常に効果的です。
6.解毒剤として機能するマッサージ
リンパ系は、体が感染症と闘い、体液を分配し、脂肪を輸送するのを助ける役割を果たします。しかし、心臓とは異なり、リンパ系にはポンプがありません。
これがマッサージの出番です！
マッサージは、リンパの流れを速めて体を解毒し、体液貯留を防ぐ素晴らしい方法です。また、免疫および自律神経系を後押しします。
7.マッサージは呼吸をより簡単にします
胸、背中、上半身をマッサージするプロセスは、呼吸筋をリラックスさせ、呼吸を容易にします。さらに、肺への血液循環の増加は、栄養素を運ぶのに役立ち、二酸化炭素を体から取り除きます。
したがって、ストレスを受けて息切れに苦しんだり、喘息や気管支炎に問題がある場合は、このメリットだけのために定期的なマッサージを受けることを検討してください！
これはどれも素晴らしいことだと思いますが、最寄りのプロのマッサージセラピストに急いで行く前に、言及すべき小さなことを1つだけ示します。マッサージは非常に安全ですが、特定の状況では常にマッサージを行うことはお勧めできません。これらは「禁忌」として知られており、アレルギーや高血圧などが含まれます。
ただし、これらは非常にまれであり、通常はローカライズされています。また、資格のあるセラピストが事前相談でそれらについて話し合い、マッサージソファに着く前にすべてが問題ないことを確認します。
また、良いマッサージの後に簡単に服用し、デトックスを助けるために大量の水を飲むことをお勧めします。しかし、実際には、マッサージは通常、心、体、精神に非常に適しています。私はそれらを十分に推奨することはできません。
ハッピーマッサージ！
