幸福は多くの人々が今達成しようと努力しているものです。幸せになるために、これらの7つのことに別れを告げましょう！
私たちのほとんどは、私たちの周りの人々、物質的な所有物、私たちの仕事などから幸福を探します。それは私たちが間違った場所でそれを探すので、とらえどころのないです。単純な解決策が私たちの中にあるとき、私たちはそれを私たちの外で探します。私たちは、私たちに役に立たず、幸せな人生を送るのを妨げている多くの事柄に固執し続けています。本物の幸福を達成するために、私たちが今に別れを告げるべき7つのものがあります。
1.有毒な関係に別れを告げる
ソース私たちは皆、あらゆる方法で恩知らずであるその友人または友人の友人を知っています。彼らは状況の犠牲者を演じ、彼らはガラスが半分いっぱいになるのではなく、半分空であると決して見損ねません。
彼らは天気、家族、隣人、仕事（または仕事の不足）、見たばかりの路上にいる人について不平を言っています。リストは続きます。彼らは常に不満を抱いていますが、状況を変える責任を負いません。彼らは非難ゲームをマスターしました。彼らは人生のネガティブな側面に住み、ポジティブなことは口から出ません。
あなたの周りにいることは、特にあなたがあなたの周りの人々の気分によって簡単に影響を受けるタイプの人である場合、危険な場合があります。彼らはあなたからすべてのエネルギーと良い雰囲気を吹き飛ばします。彼らとさらに長い時間を過ごすと、すぐに彼らの習慣を採用していることに気付くでしょう。それはあなたが望むものではありません。
ですから、この瞬間から始めて、強く、前向きで、活気に満ちた人生観を持っている人々にあなた自身を取り巻くという意識的な決断をしてください。どんな人生を送っても、あなたが見ている人々と過ごす時間はいつも感謝しています。
2.自己敗北の話に別れを告げる
「私は彼らに比べて何もありません。」
「私は決してそれを作るつもりはありません。」
「私は重要ではありません。」
「私はまったく関係ありません。」
「私は失敗です。」
おなじみの音？
ネガティブなセルフトークはあなたの未来を形作る力があるので危険です。あなたは自分がそれを作ろうとしていないと自分自身に言い続けているとき、それはあなたにあまり力を与えられていないように感じさせます。それは減少し、最終的にあなたの動機を排除します。その状態に達すると、ネガティブな考えがあなたをコントロールしているため、自分の足で立ち直り、人生に真正面から向き合うことは難しくなります。 「思考」は「現実」になります。
たぶんあなたはあなたの主要な試験や職場での面接に失敗しました。仕事から解雇されたのかもしれません。あなたがこれらの経験のいずれかを経験したことがあるなら、あなたは自分自身に言ったかもしれない：「私は失敗だ」。
代わりに、「私は失敗しましたが、この失敗によって私が定義されることはありません。」と言います。
2つのステートメントの大きな違いに注目してください。最初のステートメントでは、発生したイベントによって自分自身を定義しました。 2番目の方法では、実際に障害が発生したことを認識しましたが、それを定義することについて何も宣言しませんでした。むしろ、あなたは何が起こったのかを説明できるという事実を認めた後、未来を変える責任を負っていると宣言した。これが責任あるセルフトークです。
自分と話すたびに視点を変えることは大きな違いを生むので、次に自分と話すとき（メンタルトークか大声で考えているか）に責任を持って話してください。
3.非現実的な期待に別れを告げる
ソースまず、私たちは自分自身に非現実的な期待を設定します。たとえば、「明日までに3つのジーンズサイズを落とす必要があります。」戦いの精神は素晴らしいものですが、3つのジーンズサイズを落とすことは一夜で行われないことは誰もが知っています。現実的な期待を設定するには、希望的観測と常識を区別する必要があります。
最善を期待できますが、プランA、プランB、さらにはプランCが必要です。オッズを計算できる必要があり、結果が何であっても、結果に対して感情的に準備する必要があります。そうでない場合、私たちは失望またはさらに悪いことに、心痛に備えています。
また、私たちの周りの人々、特にパートナーからの非現実的な期待もあります。例えば、「私はすでに謝罪したときに彼を許してくれることを期待します。」真実は、ほとんどの場合、期待がしばしば想定されていることです。 「彼らは常識だ」からです。しかし、通常はそうではありません。たとえそれがあなたにとって常識であっても、彼らにとってはそうではないかもしれないので、あなたはその人と一緒に座って話し合う必要があります。自分の靴に身を置き、あなたが自分が満足できないことを知っているという期待を設定しないことを忘れないでください。
自分や周りの人々からの非現実的な期待を早く手放すことができれば、それだけ早く幸せになります。
4.比較に別れを告げる
私たちのほとんどはこれを犯しています。私たちは友人、隣人、有名人、見知らぬ人と自分を比較します。テレビの電源を入れたり、雑誌を開いたり、インターネットを閲覧したりすると、メディアが「美しい」と定義するもののさまざまな画像が殺到し、通常は不足しているように見えます。私たちの自尊心は、私たちが自分を比較しているその人であったことを願うまでになります。
しかし、私たちは、自分よりも「少ない」と思う人と自分自身を比較するとき、私たちは何の恩恵も受けません。それは不健康な優越感を引き起こし、それは私たちに何の役にも立ちません。
ご覧のとおり、比較しても勝ち目はありません。最善のアプローチは、自分と他の人とのすべての比較に別れを告げるキスをすることです。将来的に比較したい場合は、自分をあなただけと比較します。内なる自己に焦点を移し、改善の領域を認めた瞬間、あなたはより良い人間になり、それがあなたが本当に「美しい」個人になるときです。
5.心配に別れを告げる
ソース私たちが心配することのほとんどは私たちの制御を超えています。それにもかかわらず、私たちのほとんどはまだ心配しています。私たちは将来、物事の見方、夕食の作り方、仕事、家族などを心配し、悩みます。心配いぼのリストは無限です。
心配することは、考え直すことのようなものであり、考え直すと、そもそもそこにはなかった問題が生じます。また、私たちの身体的、感情的、心理的な健康に有害な場合があります。それは私たちからのすべてのエネルギーを驚かせ、私たちを消耗させ、使い果たし、疲れを感じさせます。絶え間ない心配は、睡眠とストレスを失います。また、老化プロセスをスピードアップします、そして、私たちは本当にそれが起こることを望まないでしょう？
そのため、次に女の子の夜の外出に最適なドレスを着たかどうか、または職場でプレゼンテーションを行う場合は、心、心、体が支払う価格を思い出してくださいまだ起こらなかった事柄に取りつかれていることを自分に許します。あなたの心が再び「未来」に漂うなら、深く呼吸して「今」に集中してください。それはすべてあなたの心の中にあります。あなたは心のキャプテンですので、ストレスのない幸せな人生のために今に戻ってください。
6.変化の恐怖に別れを告げる
さまざまな角度から変化を見ます。一部の人にとって、それは良いことです。ほとんどの場合、不確実性を示しますが、これは悪いことです。誰がボランティアで未知の世界へ行こうとするのでしょうか？人々は予測可能性と確実性を求めています。角を曲がったところに変化が起こるのを待っていると、私たちは脅かされます。それが、私たちが悲惨な仕事と不幸な関係にとどまる理由です。私たちはそれ以外のものを恐れています。
決まり文句は聞こえるかもしれませんが、変更は避けられないのは事実です。それでも変化に対する恐怖に苦しんでいるのなら、それは生き残り、勝つ最も強い、または最も知的な人々ではなく、変化に最も適応した人々であることを忘れないでください。最も幸せな（そして最後に最も成功した）人々は、変化を歓迎し、ゲームオン、レッツ・ドゥ・イット・フェイスでそれに直面する人々です。
変更は新しいものや未知の領域を私たちに紹介するので、最初は扱いにくく不快に感じるかもしれませんが、いったんそれを理解したら、変更はそれほど悪くないことを学びます。心を開いておく必要があります。だから、両手を広げて変化を歓迎すると、それがあなたの人生を好転させることができることに驚かれることでしょう。
7.先延ばしに別れを告げる
ソース私たちは皆それをします。夢を達成するために私たちがしなければならない重要なことを先送りにします。私たちはそれらを実現するために十分な努力をしないので、私たちの夢は残りの夢です。私たちは皆これに苦労しており、私たちの何人かは今日明日のために私たちが今日できることを絶えず延期しているため、今では先延ばしのプロです。これは破壊的な習慣になる可能性があり、私たちが日常生活で幸福を達成するのを妨げます。
まず、私たちは先延ばしであることを認識し、認めなければなりません。罪を犯したことを認めるほど正直でないと、破壊的な行動を修正することはできません。次に、根本的な原因に行きましょう：なぜ先延ばしにしているのですか？すでにプレートに多くの要素がありすぎて、手元にたくさんのタスクがたくさんあるからでしょうか？混乱しているからでしょうか？時間管理スキルが不十分だからでしょうか？理由がわかったら、次のステップはそれを打ち負かすための計画を作成することです。
予定リストを作成して期限を設定すると役立ちます。タスクをミニタスクに分割し、毎日少しずつ作業することも有益です。毎日小さなタスクを楽しんで、完了したら自分に報酬を与えます。自分に過度のプレッシャーをかけないことを忘れないでください。設定した目標を達成できない場合は、自分自身も許すことを学んでください。タスクの終了を考える前に、タスクの開始に集中することがより重要です。小さなステップでボールが転がり、タスクが完了すると、満足と幸福が続きます！
何を求めている？幸せは私たちの手の届くところにあります-それはわずか7歩です！
