これは、保管する必要のない秘密の1つです。代わりに、共有、共有、共有！人生を変え、幸せになりたいかどうかを決める力があります。幸せ、それが重要な理由、そしてそれを達成する方法について学びましょう！
毎朝、目を開けると自分に言います。イベントではなく、私は今日私を幸せにしたり不幸にしたりする力を持っています。どちらを選択することができます。昨日は死んでいて、明日はまだ到着していません。今日はたった一日です。幸せになります。
–グルーチョマルクス
最大の幸せは、自分の感情を行動に変えることです。
–スタール夫人
なに 幸福？幸福は、すべてが1つに溶け込むさまざまな感情で構成される複雑な感情です。幸福は、あなたにとって非常に刺激的な特定のことを行うことに喜びと熱意がある状態として説明される場合があります。新しい一日を始めて、新しいことを体験したいという気持ち。自分に満足し、あなたを取り巻くすべてのことに感謝します。自分の人生を完全に生き、スリリングでエキサイティングで美しいものを経験すること。また、愛情を与えたり受けたりすることに喜びを感じている状態であり、他の人を愛するのと同じくらい自分自身を愛することを伴います。
しかし、幸福とは、どこからともなくやって来る既成のものではなく、恒常的なものではありません。ダライ・ラマが言ったように、それはむしろ平和と満足感であり、ポジティブな態度の創造と発展にあなたのエネルギーを集中する方法を学び、ライフスタイルを変えることによって達成できます。
さて、私たちの日常生活に戻って、あなたが幸せになるためにできるすべての小さいながらも重要なことを見てみましょう。あなたの一日を構成し、特定の方法であなたを感じるようにするすべてのそれらの小さなしかし重要な詳細を変更することから始めましょう。以下で説明する提案に従えば、変更方法を確実に学び、より幸せになる方法を見つけることができます。
本当にやりたいことを始めましょう
大きな変化がどこからでも来ることを期待して、朝起きないでください。人生はまた、小さく単純な喜びと喜びから成り立っており、それらを見つけて実現させるのはあなた次第です。あなたはいつも何をしたいと思っていましたが、管理していませんでしたか？さて、今日はそれらのうち少なくとも1つを実行してください！
あなたが大好きな美しい植物を買いに行ってください。しかし、それは時間とお金の無駄だといつも思っていました。いつもやりたいと思っていたが、本当に必要だとは思わなかった新しいダンスレッスンを始めましょう。そして、はい、今日、あなたは間違いなくあなたのいつもの「義務的な」ことをする気がなく、あなたの人生で何が起こっていようと、あなたの一日をより良く、異なるものにすることを決めると言うことができます。
自分にやる気を起こさせ、新しい経験を生み出し、新しい考え方を受け入れましょう。あなたを刺激する何かを見つけ、それに取り組み始め、あなたの目標が達成されるのを見ることがどれほど素晴らしいことか想像してください。
自分を愛することを学ぶ
常にそうする義務を感じないでください。すべての時間を他の人だけに捧げないでください。あなたの欲望を尊重することを学び、他の人があなたの選択や行動に満足していない場合、自分を批判しないでください。不完全さや美徳をすべて備えた自分のありのままの姿を受け入れてください。これらの不完全さや美徳があなたを素晴らしい人にしてくれるからです。
ストレスで自分を圧倒しないでください
そして、すべての問題に怒ってはいけません。これはあなたの前向きなエネルギーを引き出し、あなたが落ち込んで、悲しみ、あなたの周りの世界に反応しないように感じさせます。誰が何を本当に価値があるのか、そして誰が何をあなたの感情的なコミットメントに値するのかを決定します。あなたがこれをするときだけ、あなたはあなた自身の幸福と幸福にあなたのエネルギーを捧げることができるでしょう。
何を食べるかを気にする-幸福ダイエット
タイラー・グラハムとドリュー・ラムジー博士、本の著者 幸福ダイエット、特定の種類の食品の消費がストレスの影響を軽減し、エネルギーを増加させ、より賢く幸せになるように維持します。この食事は、「A、B12、D、E、および葉酸（葉酸）、ヨウ素、マグネシウム、カルシウム、鉄、繊維、オメガ-3脂肪酸などの栄養素」が豊富な成分に基づいています。
彼らは、「食べ物はあなたの「幸福能力」を生み出す脳機能の3つの領域に直接リンクしていると言います。1つ目は、集中し、考え、計画し、記憶する能力です。 2番目は、感情的な規制（「気分を良くするための食品」）です。そして3つ目は、締め切りまでにパワーを与えて不安を抑えることができる食べ物です（「エネルギーのための食べ物」）。
