健康になりたいですか？次に、そのコーヒーを持ち、朝一番にレモン水を入れます。どうして？この記事を読んで調べてください。
朝食前に何をし、何を飲むかは、健康とフィットネスに重要な役割を果たします。実際、体重を減らして体重を減らしたい場合にも非常に重要です。アップルサイダー、緑茶、お湯を勧める人もいます。次に、レモンがあります。
それでは、レモンウォーターが朝の飲み物に適している理由は何ですか？また、他の何かを食べたり飲んだりする前にレモン水を飲む必要があるのはなぜですか？いくつかの理由があります。
＃1レモンが免疫システムを強化
体内に抗炎症作用があり、鉄の吸収を促進するビタミンCを提供することにより、免疫システムを強化します。レモンにはサポニンも含まれています。サポニンは本質的に抗菌性です。また、血圧を制御するのに役立つカリウムが豊富です。
＃2消化を改善します
消化管を刺激して消化を改善します。胃がまだ空いているときに他のものを食べる前に飲むことをお勧めするのはこのためです。
＃3 pHレベルを調整します
それはあなたの体をアルカリ化することによってあなたのpHレベルを調節します。レモンジュースは体外では酸性であることは誰もが知っています。摂取されて完全に代謝されると、体にアルカリ化効果があり、血液のpHが上昇します。ほとんどの病気や状態は酸性の身体状態に関連しているため、pHレベルを調整することは重要です。
＃4レモンジュースは解毒に役立ちます
レモン汁を飲むと、自然の利尿剤として作用して解毒に役立ちます。パルプと一緒にレモン水を飲んでみてください。また、それは腸から毒素を洗い流すのを助ける繊維の源です。
＃5肌に奇跡を起こす
毒素を除去し、ビタミンCを供給し、身体をアルカリ状態にすることにより、肌をきれいにします。また、朝一番にレモン水を飲むと、一日中ペースが上がり、水分を補給して健康を保つために、より多くの水を飲むように促します。
＃6息を新鮮に保ち、口の状態を改善します
それはあなたの息を新鮮に保ち、そのクエン酸含有量で口の状態を改善します。実際、特にマウスウォッシュや歯ブラシを使用できない場合は、毎食後にレモン水を飲むことをお勧めします。ただし、クエン酸は歯のエナメル質を侵食する可能性があるので、飲んだ直後に歯を磨かないでください。
＃7体重を減らしたい場合は、レモンが役立ちます
体重を減らすのに役立ちます 飢theや渇望の痛みを抑えることが知られているペクチン繊維を身体に提供することによって。研究によると、アルカリ性ダイエットをした人は、酸性ダイエットをした人よりも体重を減らす傾向があります。
＃8レモンは全体的な健康と幸福を改善します
体をアルカリ状態に保つことで、全体的な健康と幸福を改善します。これにより、がんや心臓病を発症するリスクが低下します。また、一日中、より覚醒し、目を覚まし、活力を感じます。
レモンウォーター：方法と時期
ソースレモンウォーターの利点を活用するには、目覚めた直後に飲んでください。レモンを取り、半分にスライスします。両方の半分のジュースをぬるま湯で絞って飲みます。市販のレモンジュースではなく、新鮮なレモン（できればオーガニック）を使用してください。
レモンの果肉と膜状の部分をこすることを恐れないでください。実際、皮の部分を絞って飲み物に加えることさえできます。繊維が豊富で、ジュースの5倍以上のビタミンCを含んでいます。何かを飲むか食べる前に、少なくとも15〜30分待ちます。
朝はレモンの水を飲みます。また、通常、水ガラスにレモンのスライスを入れて日中に補充します。ジュースやソーダのような甘いものを欲するときはいつでも、それが私に必要な風味を与えてくれることがわかります。
あなたはどうですか、定期的にレモン水を飲みますか？どのような利点に気づきましたか？
