あなたは間違いなくRaw Food運動について聞いたことがあります。多くのセレブがこのメガヘルシーな時流に飛び乗って、これまで以上に見栄えが良くなっていることを知っています。あなたの好奇心はピークに達しますが、これは掘り下げる価値があると確信しているわけではありません。ローフードの基本を紹介します：良い、悪い、（空腹な）空腹。
ローフードとは何ですか？
簡単に言えば、生の食通は果物、野菜、ナッツと種子、もやし、根菜とスカッシュ、新鮮なハーブとスパイスを食べます。
消費される食品は未加工で未処理である必要があるため、ライフスタイルやアフィニティに応じて、生の食品ダイエットには生の魚（刺身もありますか？）、生の肉（カルパッチョ、誰か？）、均質化されていないもの、生乳、生チーズ、生乳ヨーグルトを含む低温殺菌乳製品。
今、食べ物は生である必要がありますが、この食事の最も重要な側面は熱です。または、より正確には、それの欠如。
生の食品の加熱は40 C（104 F）を超えてはなりません。
この温度以上で調理すると、食物はその栄養価の大部分を失い、健康を低下させ、体に有害になる可能性さえあります。
加工済みの調理済みの食品は、有益な酵素、栄養価、エネルギーなどの生命力の損失を失い、本質的に「死んだ」状態になります。
結果？
さて、ここで2つと2つを組み合わせるのは天才ではありませんが、生の食通は、「死んだ」食物の摂取を、死んだエネルギーを私たちの体に直接注入し、病気に貢献していると見なします。
生のことを正しくする方法は？
これは非常に個人的なものであり、あなたが考えている菜食主義のルート、または最も普及している選択肢である生のビーガンダイエットであるかどうかにかかわらず、単に生の食物ダイエットへの切り替えを考えている場合でも、必ず医師に相談してください。
すでにそこにいる大多数は、彼らの食事中の生の割合が高いか、一定の割合の生の食品を選んでいます。これの例は、慎重に選択された非生の要素を組み合わせた「生食75％」です。
なぜ（人々は）生になると決めるのですか？
理由のリストは無限にありますが、それらはすべて共通の分母を持っています：健康であるという欲求と必要性。
深刻な病気の最中またはその後の救済を求めた結果、膨大な数のローフーディストがそのようになりました。病気に対処する最善の方法は、症状を抑えるのではなく根本原因を取り除くことであると認識されると、代替医療ルートはしばしばこの方向に導きます。
rawに移行することの主な利点には次のものがあります。
–空腹感や絶望感のない、ほぼ自動の減量とメンテナンス
–より良い消化
–「悪玉」コレステロールとして知られる総コレステロールとLDLコレステロールの減少
–関節リウマチなどの状態での慢性炎症の重症度の可能な減少
–血圧を安定させるための援助
–ビタミンA、C、およびE、葉酸、ミネラルのカリウムおよび銅のかなり高い摂取
–不安や抑うつの形によってもたらされる症状の緩和
–きらめく肌でマークされた若々しく、輝く外観
–システムに直接導入される生命力によってもたらされるエネルギーの増加
セレブが去ったシーンは誰ですか？
セレブが着実にフォローしているように、話題を呼んだり、人気を急上昇させたりするものは何もない。
多くのセレブは、減量、美しさの向上、エネルギーの増加を魅了しており、この運動の目に見える利点のために完璧なポスターを覗き見している人もいます。
デミ・ムーア、スティング、シェール、スーザン・サランドンの年齢を超えた外観は、主に生への魅力に起因しています。
俳優のジェレミー・ピヴェンと有名なデザイナーのドナ・カランは、この流行を利用してかなりのポンドを減らしました。
