この自然で効果的なキャベツスープダイエットには、身体に栄養を与え、その過程で体重を減らすのに役立ついくつかの食品グループが組み込まれています。さよならスペシャルK！
今日、流行のダイエットはたくさんあり、どれがあなたに合っているかを知るのは難しいです。ウェイトウォッチャー、サウスビーチダイエット、アトキンスなど、多くの人がこれらのダイエットに成功していません。
人々は減量のためにビーガンやベジタリアンになろうとしたり、古食や多分高脂肪食や炭水化物を含まないものに移行することを考えました。他の人はただ砂糖を避けます。
ただし、特定の要素を身体から奪ったとしても、それが必ずしもあなたが探している結果を得ることを意味するわけではありません。体には何らかの形の砂糖が必要です。洗練された砂糖は必要ありません。
果実、バナナ、リンゴ、メロン、その他の新鮮な果物に含まれるような天然の糖は、体に良いです。
また、エネルギー持続可能性のために、体には何らかの炭水化物が必要です。野菜や果物だけに頼ると、特に運動を通してエネルギーを感じることが難しくなります。
炭水化物はあなたをより長く満腹に保ち、ハードなトレーニングに必要な適切なエネルギーを与えます。
キャベツスープダイエットとは何ですか？
キャベツスープダイエットは、毒素を身体から洗い流して数ポンドを減らすのに役立つように設計された、短期の7日間の減量計画です。それは長期的なものではなく、より健康的なライフスタイルへのキックスタートを意味します。
キャベツスープダイエットの全7日間の旅を終えた人は、食事計画を終えて1週間で最大10ポンドを失ったと主張しています。
クラッシュダイエットは信じられないほどの結果をもたらす可能性がありますが、7日後に必要な栄養素を身体から奪うため、長期使用には適していません。食事療法は、目標に近づき、新しい健康的なライフスタイルを促進するために使用される場合にのみ、1週間で問題ありません。
カロリー摂取量が低下し、毎日食べることができる食品の種類が制限されるため、長期的には実行不可能になります。
キャベツスープダイエットで何を食べることができますか？
キャベツのスープを食べます！食べられるのはそれだけではありませんが、大部分です。退屈に聞こえるかもしれませんが、味を良くする方法がありますので、まだがっかりしないでください！説明させてください。
毎日、無脂肪キャベツスープを2〜3サービング食べます。ただし、毎日、特定の他の食品を食事に追加することが許可されています。ために 1日目、バナナ以外のキャベツスープと果物を食べることができます。
バナナは 4日目 なぜなら彼らは高デンプンで高炭水化物の果物だからです。
1 2日目、でんぷん質でない野菜は追加できますが、果物は追加できません。でんぷん質のない野菜には、レタス、アスパラガス、ブロッコリー、カリフラワー、キュウリ、ほうれん草、キノコが含まれます。
3日目 果物と野菜の両方を食べることができます 4日目 キャベツスープ、バナナ、スキムミルクのみを食べることができます。
に 5日目、10〜20オンスの牛肉と最大6個の新鮮なトマトを食べることができます。この日は、ステムから尿酸を洗い流すために、6〜8杯の水を飲むことが重要です。
とにかく健康的な量の水（約8杯）を飲むことは、重要な臓器を適切に機能させ、肌に潤いを与え、髪を成長させるのに役立つため、素晴らしいアイデアです。
6日目 牛肉と野菜で構成されていますが、5日目または6日目は、皮なしで焼き魚や焼き鳥に牛肉を交換できることをお知らせします
一般に赤身の肉をあまり食べない（またはまったく食べない）人にとっては、少なくとも1日はスワッピングがいいでしょう。
今日はスープを少なくとも1回（実際には少なくとも1日1回）食べ、ジャガイモを除き、好きなだけ牛肉と野菜をお楽しみください！
最後に 7日目、玄米、無糖フルーツジュース、野菜を楽しむことができます。好きなだけこれらのものを食べてください（そして、少なくとも1杯のスープを手に入れてください！）。
このダイエットのヒントは何ですか？
ダイエットはすぐにポンドを落とすと信じられないほど良い成功を収めると噂されていますが、それは少し退屈で、非常に制限的であることを否定するものではありません。
食べる量に制限はありませんが、楽しむことができる種類の食品ではさらに制限されます。これは、上記のように毎日の詳細な食品リストで見ることができます。
順調に進み、1週間を見ることができるように（できることです！）、いくつかのヒントとコツを紹介します。
1.ダイエットパートナーを見つけてください
おそらく、1週間のキャベツスープダイエットに参加するように求めている同僚がいるかもしれません。その友人のサポートがあれば、本当に物事が簡単になり、あなたがそれに固執するように励ますことができます。
2.キャベツスープで新しいフレーバーを試す
意味、フォロー レシピ ここにリストされているとおりにスープを作りますが、それが少し味気ない場合は、ホットソースまたは他の調味料を追加してみて、それが良くなると思います。
新鮮なハーブや乾燥ハーブ、唐辛子フレークは素晴らしいです。
キャベツスープの作り方に関するYouTubeビデオも確認できます。
3.ダイエット中は日記をつけましょう
自分の気持ちについて書き、やる気を起こさせるものを記録する必要があります。たぶん今日誰かがあなたのスリムな姿をほめたたえたり、あなたが数ポンドを落としたと言うことができると言ったかもしれません。
たぶん彼らはあなたの食事への献身をあなたに祝福し、それは本当にあなたに力を与えさせることができます！
4.達成可能な目標を作成することを忘れないでください
キャベツスープダイエットで10ポンド（一部の人が持っているように）落とすのは驚くべきことですが、5〜8ポンドしか失うことはありません。大丈夫！
これは、長期的なプログラムとしてではなく、より健康的なライフスタイルへのキックスタートとして機能することを目的としています。体重が減ったら気分をよくして、背中を軽くたたいてください。個人的な目標に向かって努力することは、常に祝うべきことです。
