ハンバーガー、ケーキ、アイスクリーム、ピザ...ダイエット中に抵抗するのはとても難しいです。ダイエット中にごまかしに興味がある場合は、適切に行う方法をご覧ください。
ダイエットを知らない女の子はいません。それは今日食べることと同じくらい一般的です、特にあなたがこれを取り除いて、それでそれを置き換えている周りのすべての流行の食事療法で。
ただし、ダイエットに関しては、通常はごまかすことができないので、だまされないようにするためにチート食事をお勧めします。しかし、チートミールは本当に素晴らしいのでしょうか。もしそうなら、どのように役立ちますか？
チートミールの利点
ダイエットにこだわることができれば、それは体にとって素晴らしいことです。脂肪と砂糖の摂取量を減らし、健康的で健康的な食事の形で必要な栄養素を体に与えています。
ダイエットをすることの問題は、それがあなたの体に衝撃を与えることができるということです。体内のエネルギーバランスを維持するホルモンであるレプチンの特定のレベルに慣れ、正常なレベルの身体を制限すると、絶え間ない飢state状態に陥ります。これが過食の出番です。
そのため、毎週などのように、たまにチートミールを楽しむときは、これらのレベルを維持するのに役立ち、食事の後の過食を避ける可能性が高くなります。カロリー制限は甲状腺にも影響を与える可能性があり、実際に代謝が低下し、とにかく体重を減らす能力が妨げられるため、チートミールを摂らないことは、実際に体重減少の目標にとって悪い場合があります。
節度のすべて
チートミールが減量プログラムに有益であることは事実です。そのため、自分で食べ過ぎると過食の習慣につながる可能性があることを覚えておくことが重要です。たとえば、それがあなたの毒であれば、チートミールはピザとソーダになる可能性がありますが、2つの大きなピザを食べて2リットルのソーダをむさぼり食うことは、あなたがどんなにそれをやろうともあなたには良いことではありません。チートミールを食べるときは、飽きるまで食べてください。
あなたの体以上のもの
ダイエットには、単なる肉体的な意志以上のものが必要です。カロリーを制限し、食べたいが食べられないものすべてに対する欲求を押し進めるには、健全な心が必要です。
罪悪感を味わうことに苦労しているなら、ただの味でさえあなたの食事全体を捨てることができるように、それはあなたの心に深い影響を及ぼします。
これは食事療法の内訳につながる可能性があり、不正行為の日は古い習慣に戻り、すべてのハードワークの終わりになります。これに加えて、さらに別のダイエットに失敗すると、罪悪感や恥ずかしさを感じるようになり、馬に戻る能力に影響します。食事から外れた場合、すぐに戻って最初からやり直すことができない理由はないことを覚えておくことが重要です。
成功したチートミール
食事をカンニングするいくつかの方法があり、それらが習慣にならないようにし、食べ過ぎずに食事を続けるようにします。 1週間に1枚以上にすることをお勧めします。あなたはそれを平日のすべてのあなたのハードワークに対する報酬として扱うことができ、それはチートミールをはるかに価値のあるものにします。
友達と夕食に出かけたり、誰かの誕生日が近づいていることがわかっている場合は、これらの社交イベントの周りにチートミールを計画します。これにより、外出中にカンニングをすることができ、あなたの周りの誰もが食事制限のないおいしい食事を楽しんでいる間にカロリーを数えることを心配する必要がなくなります。
また、運動することがわかっている日にチートすることをお勧めします。そうすることで、摂取するカロリーの一部を取り続けることができます。これにより、これらのカロリーを座らせたり回したりすることがなくなります。脂肪になり、失敗したかのように感じる可能性があります。
あなたが食べるものが大好き
ポテトチップスに常習している場合は、チートミールで適度にポテトチップスを食べられるようにすることをお勧めします。チートミールにあなたが絶対に愛するものが含まれていない場合、あなたはそれの目的を破っている。食事にこだわると同時に、好きな食べ物を手に入れるようにして、後で甘くならないようにします。ただの食べ物だけでなく、チートの日に欲しいものを食べましょう。
これらは、チートミールを食事に取り入れるためのほんのいくつかのヒントと、あなたの進歩を危険にさらすことなくそれを行う方法です。あなたはチートミールを食べますか？もしそうなら、あなたが愛するものを楽しみながら軌道にとどまるためのあなたのヒントは何ですか？
