ウィリアム・ボイドは、「私たちはすべて幸せになりたい、そしてすべて死ぬつもりです。これらは、この地球上のすべての人間に当てはまる、たった2つの不変で真の事実だ」と言ったかもしれません。最初が2番目の前に発生することを確認してください。ハッピーライブ！
あなたはできる限り幸せですか？あなたは人生に満足しているかもしれませんが、ただのコンテンツ以上のものになりたいと思っています。あなたは興奮して情熱的になりたいです。または、おそらくあなたはまったく満足しておらず、自分が抜け出すことができないファンクにいるように感じます。本当に生きたいと思うとき、あなたは毎日生き残ります。それでは、どのようにして幸せを見つけますか？
幸福は、一般的な人生の目標です。あなたがすることすべてについて考える場合、あなたが行うすべての選択は、あなたの幸福度を高めるように設計された目的を果たすことを中心に展開します。
たとえば、母親が必要なときに助けてくれるのは、あなたが役に立つと感じるようになり、幸せに感じるからです。毎日仕事に行くのは、請求書を支払い、頭の上の屋根とお腹の中に食べ物を置いているからです。
しかし、人生が単調になるとどうなりますか？世界を白黒から色にどのように変えますか？そして、不毛の荒れ地を緑豊かで美しい庭に変えるためにあなたは何ができますか？
できることは3つあります 今日 それはすぐにあなたが幸せを見つけるのに役立ちます。
1.現在にとどまる
過去にとらわれ続けることや、常に未来を見つめることほど人の命を奪うものはありません。今ここに完全にいなければ、人生に満足することはありません。
過去に注目することで、古い問題から前進することはありません。たとえば、1987年に父親があなたをどのように傷つけているかについてまだ怒っており、父親が電話をかけるたびに食べてしまう場合、元に戻せないものに集中して貴重な時間とエネルギーを浪費し、幸せを見つける能力を制限しています。何が起こったのか。変更することはできません。あなたはそれを受け入れて先へ進む必要があります。
何が起こったのか、そしてそれがあなたを傷つけたという事実を認めることで、あなたはその出来事があなたの上に持っていた力を取り除くことができます。
過去に焦点を合わせることは幸福に反するのと同じように、明日を夢見ていることに時間を費やしていると、今日自分自身を提示する機会を逃す可能性があります。夢見るのは良いことです。しかし、あなたがただ明日に到達しようとしているので、今日は生きていません。
たぶん、明日を考えるとき、それはすべての大きな可能性を伴うわけではありませんが、多分あなたは起こるかもしれないし、起こらないかもしれないことを心配しています。これは、幸福を見つけようとする場合にも逆効果です。これがあなたなら、あなたの恐れがおそらく根拠のないものであるかどうかを最初に尋ねなければなりません。もしそうなら、それらを手放します。そうでない場合は、彼らが現実になった場合に備えて最善を尽くしてから、手放します。
心配しても物事は良くなりません。問題は解決しません。それはストレスを生み出し、あなたがコントロールしている唯一のもの、つまり現在を完全に楽しむことを妨げます。
ここと今にご期待ください。あなたの周りのすべてに注意してください。だから子供たちはとても幸せです。彼らは現在に生きる究極の達人です。
チーズケーキを食べるようなものです。食事の経験が十分にある場合、チーズケーキ自体のクリーミーなテクスチャーとグラハムクラッカーの粒が冷たい金属のフォークによって舌の上に置かれているのに気づきます。あなたは砂糖の甘い味とクリームチーズの苦い味を味わいます。このおいしいデザートに感謝して、一口ずつ食べます。
ただし、同じチーズケーキを食べて、完全に存在しない場合は、これらすべてをお見逃しなく。あなたは目の前にデザートを置いて座り、それを知る前に、いくつかのグラハムクラッカーのパン粉がその上にある空の皿を持っていて、何が起こったのか疑問に思います。あなたはそれを食べたのに気づきましたが、あなたはそれを体験して楽しむことができなかったので、あなたは逃したように感じます。
2.祝福を数える
現在に焦点を合わせたら、自分の持っているものを正直に見て、人生の祝福に感謝することができます。確かに、自分が持っていないものに簡単に巻き込まれ、不足しているために怒りや苦い気持ちになります。しかし、幸福度を高める最も簡単な方法の1つは、感謝の態度を養うことです。
家はありますか？夜に頭を置く場所？冷蔵庫に食べ物があり、お腹に温かい食事がありますか？確かに、あなたの家は少し狭いかもしれませんし、ステーキやロブスターを買う余裕がないかもしれませんが、熱があり、胃がうなるのを防ぐのに十分な食べ物があります。
仕事していますか？おそらくそれはあなたの夢の仕事ではありませんが、すべてまたは一部の請求書を支払うことはありませんか？それはあなたとあなたの家族に妥当な費用で医療保険を提供しますか？レイオフが行われ、小型化のために解雇されるこの経済では、ただ定期的に雇用されることはありがたいことです。
健康ですか？ 4本の手足はありますか？心臓と肺は良い状態ですか？あなたの五感のすべて、またはほとんどを持っていますか？
これらの質問のすべてに「はい」と答えられなくても、常に悪化する可能性があります。たぶん、あなたはホームレスで、友達のソファで寝ているかもしれませんが、少なくともあなたは寝るソファがあります。
または、おそらくあなたは癌と診断されており、以前ほど健康ではなかったかもしれません。常に悪化する可能性があります。あなたが今持っていると思うほど悪いことを覚えておいてください、あなたと場所を交換するために何かを与える人が常にいます。
3.視点を変える
人生に対するあなたの見方、例えばあなたが望むものすべてを持っていなくてもあなたの祝福を数えることができるということは、あなたの幸せのレベルに影響します。あなたの人生が価値のない、当たり障りのないものであると認識すれば、そうなります。ただし、その逆も同様です。あなたの人生が機会と希望に満ちていると信じるなら、それも真実です。
人生のジレンマに直面したとき、どのように精神を維持しますか？これはおそらく、現在にとどまり、祝福を数えるという最初の2つのアイデアを使用する良い機会です。さらに、負のイベントを正のイベントに変更する方法を学ぶ必要があります。
たとえば、癌の診断を受けた人を例に考えてみましょう。 2つのオプションがあります。化学療法の効果や死亡の可能性など、ネガティブに焦点を合わせることができます。または、彼らはポジティブに集中することを選択できます。今、あなたは「がんの診断について肯定的になる可能性のあるものは何か」と考えているかもしれません。診断自体は必ずしも肯定的ではありませんが、 側面 あなたはあなたに有利です。
たとえば、あなたの医師は、それを完全に除去するか、拡散を止める対策を講じるのに十分な速さでそれを見つけましたか？高額の治療に伴う経済的負担をなくす医療保険はありますか？助けてくれる家族や友人がいますか？
前向きな見通しを持つことは必ずしも容易ではありません。人生には、私たちをひざまずかせる方法があります。重要なのは、下がらないことです。立ち上がって、勝つと自分自身に言うことが重要です。
幸福はあなたを逃れる必要はありません。それを探してください。持って行ってください。持っているものを見せてください。あなたがそれを知る前に、あなたは幸せを見つけるでしょう、あなたは笑顔になるでしょう...そしてあなたはそれを意味するでしょう。
