あなたが守らなかった新年の約束をしたことがありますか？ほとんどの人が持っているのは、それがとても難しいようだからです。習慣を開始し、今後それを維持する理由と方法は次のとおりです。
私たちは3月に足を踏み入れたばかりで、人々の新年の約束はすでに左、右、中央で崩壊しています。四旬節の到来で、多くの人々はより多くの約束をしましたが、一部はまた破られるでしょう。
どうして？彼らは単にそれらを壊すためにそれらを作りましたか？おそらくない。彼らは、新しい習慣が定着する原因を本当に意識せずにそれらを作りました。習慣を開始し、それを守る方法に関するいくつかのヒントを以下に示します。
1.何でもできるようにする1つのこと
あなたがそれを使わないなら、それが愛であるなら、あなたがどんな目標にも固執するのを妨げる1つのものがあります。自分を愛していないなら、物事にふさわしいと感じることはありません。つまり、最終的には自分のやりがいを証明するためにあなたが引き受けたものに失敗するでしょう。
しかし、愛は神秘的な方法で機能します。体の美学を愛していないからといって、脳を愛していないというわけではありません。これが、あなたがあなたの組織で最高の給料をもらっている仕事を獲得したのに、5年間ジムに行っていない理由です。
私たちはさまざまな傷跡を抱えて成長します。私たちの中には関係に値しないと感じる人もいれば、幸福の人もいます。富にふさわしくない人もいれば、友情の人もいます。そして、それは単に価値のないことではなく、ある分野や別の分野では何もできない、またはできないと考えて育ったということです。
たぶん、それは愛とは関係なく、むしろ無能だと思います。真実は、しかし、あなたが自分を愛しているなら、あなたは自分が持つことができない、または何かになれないと考えるのをやめるでしょう。愛はすべての病気を治す魔法の薬のようなものです。
それで、あなたがする必要がある最初の約束は？自分を愛する。治療が必要な場合は、週に一度ホットタブに浸るだけの時間、友達全員に毎日あなたを愛していると伝える週をする、マッサージに行く、または単に自分を愛する方法がわからないことを単に認める、しかし、あなたは自分自身を愛していないという気持ちで座って、それが溶けるまでそれを探索し、それがあなたがしなければならないことです。
最初に自分自身を愛し、他のすべてが二番目です。
2.好きな習慣を作ることを選択する
一部の人々は、毎日歩く習慣を始めようとしているという考えを持っています。唯一の問題は、彼らが歩くのを嫌うことです。すぐに彼らは角を切って、車を必要な場所にどんどん駐車するか、午後を散歩するのが忙しすぎて歩くのが好きではないでしょう。
あなたがそれを愛していないなら、自分でそれを取らないでください。歩くことを含まない、身体を動かす方法はたくさんあります。
このルールには例外がある場合があります。好きかどうかにかかわらず、すぐに体重を減らす必要がある場合は、ジュースとスムージーを早く食べるのが最善の策かもしれません。しかし、最終結果を非常に愛さなければならないので、あなたはそれに対して苦労することをいとわないでしょう。
一般に、ゴールを設定するとき、日曜大工のメンタリティは素晴らしいものですが、可能であれば、興奮させるために維持したい約束をします。良いですすなわち、あなたがしなければならないことは、それをすることの最終的な結果と同じくらいあなたを興奮させます。
同様に、実際にあなたに役立つ習慣を選んでください。私はかつて誰かに挑戦したいと言いました。たぶん私たちは何かでお互いに挑戦することができます。私は私に役立つ何かをするように私に挑戦する私の親友とこれをすることに慣れていました。
彼は代わりに私のフランス語をもっと練習するように私に挑戦しました。その結果、私はそれをしないと彼に言いました。
3.説明責任と賞賛
支援があれば人生はずっと楽になります。目標の設定と新しい習慣の形成に関しては、アプリなどのオンラインツールがあり、約束したことを実行したかどうかを尋ねるメールを1日に送信します。
また、プロのライフコーチなど、友人や家族もいます。コーチや友人があなたが時流から脱落したかどうかを知らせるためにそこにいることができるだけでなく、彼らはあなたの努力と結果を賞賛するためにもそこにいます。苦しいときは元気づけてくれます。
予定どおりにしたかどうかを毎日記録するカレンダーや、何をすべきかをマークし、一度完了したら取り消すことができるカレンダーのようなものに加えて、サポートチームがあれば、新しい習慣に固執する意欲が高まります。
達成感は良いです。賞賛は気持ちがいい。そして、あなたがそれをやり遂げるときに、あなたの目標を達成するに値しないと感じるあなたの一部の抵抗が少しある場合、あなたのこの部分は賞賛と認識があなたを自分自身を愛させるので実際に消えるかもしれません。
最初に自分自身を愛しているなら、本当に獲得したい習慣に固執する方が簡単ですが、習慣を身につけることで自分をもっと愛することになります。
最初に自分自身を愛し、あなたが愛する習慣を形成することを選択します。確かに、通常は最初は新しい習慣に抵抗がありますが、最終的には本当に良いと感じるようになるとわかっているものを選択してください。
しばらく嫌いなことをしなければならない場合は、最終目標が本当に望むものであることを確認してください。そして、目標設定アプリをダウンロードしたり、コーチや友人を獲得したりして、説明責任を果たし、進歩を称賛するために、必要なサポートを受けてください。
