あなたの髪が成長するのを待たなければならないほどイライラすることはありませんが、プロセスをスピードアップする方法があります。一晩で長い髪の毛がなくなることはありませんが、頭皮と髪をできるだけ早く成長させることができます。
髪型を変える準備ができて、髪を長くしたいときはイライラします。残念ながら、長い髪を得るのは長いプロセスであり、一晩では起こりません。
あなたの髪が成長するのを待っている間に、物事を助ける方法があります。これらのヒントに従って、可能な限り最高の状態に髪を整えてください。これは、髪が以前よりも強く、速く成長することを意味します。
あなたは何を食べている。
美しさは内側から始まります。言い換えれば、正しい食事を食べれば、あなたの髪は報酬を得るでしょう。適切な食事とは、健康的なビタミンとミネラル（ビタミンA、B、C、E、鉄、セレン、亜鉛、銅、マグネシウム）が豊富なタンパク質の多い食品を意味します。
日常生活でバランスの取れた食事が取れていない場合は、マルチビタミン錠剤の摂取を検討してください。単一のビタミンまたはミネラルの錠剤サプリメントを好む場合は、ビタミンB複合体を選択してください。
食事には、サーモン、ほうれん草、卵、牛乳、アボカド、たくさんの果物などの「おいしい」食べ物が含まれていることを確認してください。髪の毛は3％のオメガ-3脂肪酸で構成されています。これは、魚、クルミ、オリーブオイル、亜麻の種子などの食品に含まれている可能性がありますので、食べる習慣に合わせて絞りましょう。
一部のビタミンまたはミネラルが不足している場合、これは発毛および刺激にとってひどいものであり、脱毛またはthinせにつながる可能性があります。あなたの髪を素早く健康的に成長させたい場合、あなたの食事はあなたがよく見る必要がある最初のものです。多くの場合、食料品や料理を購入するときに、いくつかの調整と考慮事項のみが必要です。
あなたのライフスタイルにTLCを与えてください。
テンダーラビングケアで自分を大切にしましょう！健康でつやのある髪の鍵となるのはあなたの食事だけではなく、あなたの日常生活における他の要因です。十分な水分を摂取し、十分に水分補給し、よく眠り、運動し、過度の日光から遠ざけるようにしてください。
ストレスは脱毛の原因になる可能性があるため、ストレスの原因となる引き金を特定し、最小限に抑えるようにしてください。ストレスと戦う方法には、ヨガ、呼吸法、瞑想、山、森、ビーチでの長い散歩が含まれます。自分の面倒を見ると、あなたの髪はあなたに感謝します。
切ることを恐れないでください。
自分の髪を成長させようとする人々は、美容師から完全に離れる傾向がありますが、真実は、トリムのために8-12週間ごとにサロンを訪れるべきです。
定期的なトリムは、枝毛を防ぎ、髪の状態を改善するのに役立ちます。したがって、チョップした後は少し短く見えるかもしれませんが、結果として太くなり、速くなります。
これはあなたの髪を洗う方法です。
髪を洗うときにシャンプーする必要は必ずしもありませんが、絶対にコンディショニングする必要があります。
シャンプーは、髪の汚れや製品の蓄積を洗い流し、髪を清潔に保つことが重要ですが、シャンプーを使用するたびに、髪を強く保つ天然の油も取り除きます。特にシャンプーを泡立てるときは、髪の毛を洗いすぎないようにしてください。
冷水ですすいで、各洗髪を終了します（十分に勇気がある場合）。冷水は、髪の外層を滑らかにし、熱による損傷や水分の損失を防ぎます。心配しないでください：仕事をするために数秒以上頭を下に保つ必要はありません！
コンディショナーは、髪を伸ばしたいときにあなたの友達です。毛幹内のタンパク質を交換し、それらを密封して、毎日の髪の損傷を防ぎます。
髪を成長させるときは、オイルマスクヘアトリートメントを毎週適用することを検討してください。あなたはお金を節約するために素晴らしい自家製のレシピでオンラインで多くの記事を見つけるでしょう。
髪に優しくしてください。
私たちは、髪を猛烈にブラッシングしたり、濡れた髪をタオルでこすったり、熱保護スプレーなしで髪に熱を加えたりするなど、多くの悪い髪の習慣に陥ります。あなたの髪は繊細ですので、もろく、非常に優しい手入れと注意が必要であるかのように扱ってください。
夜になると、綿の枕カバーをサテンの枕カバーに交換します。これにより、摩擦が少なくなり、髪のもつれが少なくなります。濡れた髪を幅の広い櫛でいじめ、濡れたときは絶対にブラシをかけず、濡れた髪に大きな綿のタオルを貼って水分を吸収しないようにします。
繰り返しますが、これは破損を引き起こす可能性があり、髪を伸ばしている場合は、可能な限り最高の状態でそれを必要とします。
同じことがヘアスタイリングにも当てはまります。毎日同じポニーテールの低い場所で髪を履く場合は、髪の毛を上下に切り替える必要があります。髪を傷つけるものは、髪ができるだけ早く成長するのを防ぎます。
髪に合ったトリートメントをお選びください。
市場には多くの育毛マスクとサプリメントがありますが、多くはあなたのお金を取り、髪の成長率を改善するためにほとんど何もしません。通常、より安い価格で同じ結果を得ることができます。あなたがやらなければならないことは、あなたの髪の状態を改善することです。
エッグマスク（レシピのグーグル）など、自宅でホイップできるコンディショニングマスクがたくさんあります。また、ヒマシ油は良い追加です。このオイルはビタミンEと必須脂肪酸が豊富なので、髪の成長と状態を改善することが知られています。
ココナッツやアーモンドオイルなどの別のオイルと混ぜて、頭皮にマッサージします。約30分放置してから、髪をシャンプーします。実際、洗髪の有無にかかわらず、毎日髪をマッサージすることをお勧めします。
マッサージは、頭皮への循環と血流を改善し、髪の成長を刺激します。毛包を刺激するために指先で小さな円運動を行いますが、強くこすらないでください。そうしないと、破損の原因になります。
他のアドバイスとしては、1日数分間逆さまに髪をひっくり返すだけで、循環を改善するために髪の成長を促進することが含まれます。少し奇妙に感じたら、頭と足の間に座って、頭皮に血を流してみてください。どうやらこれは驚くべきことです！
ゆっくりと。
髪は月に約4分の1から0.5インチ成長します。成長するには、健康で光沢があり、最高の状態である必要があります。これは、破損、脱毛/薄毛、枝毛を最小限に抑えることを意味します。
プロセスが非常に遅いので、我慢する必要があります。奇跡を期待しないでください。それまでの間、クリップインヘアエクステンションへの投資を検討してみてください。このようにして、本物を手に入れる前に、作業中の外観を簡単に作成できます。
上記のヒントに従えば、翌日突然髪が腰まで下がって目を覚ますことはありませんが（残念ながら）、あなたは健康と幸福、そしてあなたの世話をする方法を改善するプロセスを開始しますヘア。
あなた自身に優しくしてください。そうすれば、あなたが髪を見せてくれます。あなたがそれが成長するのを待って、可能な限り最高のチャンスを与える間、あなたの髪が完全に成長したら、どの髪型を試すかを決めるのに時間を費やすことができます。がんばろう！
あなたの髪は成長しましたか？上記の記事にアドバイスを追加できますか？下のコメントセクションでお聞かせください。
