ステビアには、心地よい甘い風味とは別に、あなたが発見すべき健康上の利点が数多くあります。
はじめに、この素晴らしい植物は南アメリカの先住民によって何世紀にもわたって飲料を甘くし、さまざまな健康や皮膚の問題を治療するために使用されてきました。しかし、ステビアの健康上の利点とその驚くべき葉を使用するさまざまな方法についてもっと知るために、以下を見てください。
ステビアは、感情的な食欲を抑える天然の無カロリー甘味料です
ステビアは減量プログラムで非常に役立ちます。天然の無脂肪で無カロリーの甘味料であり、精製糖の不健康な欠点はありません。
ステビアの甘味特性は、体内で代謝されないグリコシド（ステビオシドおよびレバウジオシド）の存在によって決まります。つまり、この植物に含まれるカロリーを吸収しません。
タンパク質、繊維、炭水化物、鉄、カルシウム、リン、カリウム、ナトリウム、マグネシウム、亜鉛、ルチン、ビタミンAおよびCなどの多くの有用な栄養素と、53の他の要素を含む特定のタイプのオイルが含まれています。
ステビアは甘草のような心地よい甘みを持ち、感情的で神経質な空腹感を甘くし、落ち着かせます。それは不健康で太ったスナックの完璧な代替品であり、多くの有益な効果があります。また、消化を助け、胃腸機能を改善します。
食事の30分前に摂取した15〜20滴のステビア濃縮液は、心理的な食欲を大幅に減らし、満腹感と満腹感を長引かせることができます。
この驚くべき甘い植物は、すべての人の必需品に合わせて3つの異なる形態で使用できます。
- 新鮮な葉
- 葉の粉（砂糖の20〜30倍）
- 粉末エキス（砂糖の250〜300倍）
ステビアは適切な血糖値を維持します
砂糖とは異なり、ステビアには多くの健康上の利点があり、最も重要なのは糖尿病と低血糖の管理と管理です。ステビアは、フルクトースや精製糖などの血糖値に影響を与えません。これは、体が適切な血糖値を自然に維持するのに大いに役立ちます。
また、クロムが多く含まれているため、血流へのインスリンの放出が増加し、糖レベルが低下します。
食事ごとに20〜30滴のステビア濃縮液を摂取することにより血糖値を低下させた人々の多くの症例報告があります。
ステビアはまた、いくつかの効率的な調子を整える特性があり、エネルギーレベルを高め、低血糖症に苦しむ人々の精神活動を改善するのに役立ちます。
ステビアで歯、肌、髪を守る
科学的研究により、ステビアはフッ化物に適合し、歯垢形成を減少させ、その結果、虫歯を減少させることが示されています。
その抗菌特性は、虫歯、虫歯、歯肉炎、口内炎の問題の原因となる細菌の成長を抑制することもできます。このため、ステビアは、歯磨き粉やうがい薬など、多くの歯科製品の主要成分の1つになりました。
まだ十分に研究されていないステビア濃縮液の利点の1つは、その皮膚治癒特性です。パラグアイのネイティブグラニインディアン、およびこの植物に精通している他の人々は、皮膚の傷、皮膚炎、脂漏、湿疹、発疹を癒すために何百年もそれを使用してきました。
傷や切り傷に直接適用すると、傷や跡を防ぐことができるようです。また、しわを減らし、肌、髪、頭皮を柔らかくし、なだめると言われています。
新鮮な葉はフェイスパックとして使用できますが、濃縮液は顔に直接適用するか、マスク、石鹸、シャンプーで希釈することができます。
結論として、ステビアはすべての利点を考慮して、毎日の甘い食事や飲み物の健康的で不可欠な成分として定期的に使用されるべき植物です。
焼き菓子やスムージーの風味をパンチするためにステビアを個人的に使用したことがありますか？はいの場合は、コメントでそれを共有し、言及していないステビアのその他の利点について教えてください。
