母なる自然は私たちに植物を与えて、女性の気分のむらを減らすのを助けましたが、いくつかの植物は避妊効果を妨げることに注意してください。
健康食品店に行って育てられなかったなら、月に一度グリンチになるのをやめることができるように気分を抑えるのに役立つ素晴らしい植物を見つけるのに遅すぎません。これらのハーブと根の一部が避妊の有効性を妨げる可能性があることを認識することが重要です。
有害な可能性のある副作用のリストを持たない天然の代替品として豊富に利用できるトップハーブ、根、および食品の一部を以下に示します。残念ながら、女性の気分のむらは頻繁に起こることなので、これらはあなたの親友になるかもしれません。結局のところ、知識は力だということを忘れないでください。
1.マカ
私はこれが大好きです。それは根であり、アダプトゲンと呼ばれるものであるため、高麗人参に似ています。つまり、興奮剤ではなく、リラックス剤でもありません。ハーモナイザーです。ホルモンのバランスを取り、必要なものを提供します。魔法のように聞こえますか？
このペルーのルートパウダーにはより多くの利点があり、媚薬でもありますので、マカ入りの生チョコレートバーを手に入れたりスムージーに追加する場合は、赤ちゃんに気をつけてください！ほとんどの健康食品店でマカを見つけることができますそれはより強力であるため、カプセル上の生の粉末。
あまりにも強くないでください。非常に強く、慣れるまでに時間がかかります。推奨量を摂取するようにしてください。毎日毎日摂取するのではなく、必要に応じて摂取してください。また、ここに別の免責事項があります。それはペルー人が何世紀にもわたって出生率を高めるために使用しているため、それがあります。
賢い人への言葉：サプリメントと同様に、自分が何に夢中になっているかを知るために、調査を行い、額面で助言（私の場合も）を行わないことが重要です。
2.黒いコホシュ
黒いコホシュは伝統的にネイティブアメリカンによって月経のけいれんおよび閉経期の徴候を取り除くのに使用されます。心配しないでください、幻覚剤ではありません。それはかなりクールですよね？
今日、それは一般的にいらいらと気分変動に使用されます。それはチンキの形で来て、私たちを落ち着かせ、一度に一滴ずつ保ちます。味が良くないので、スムージーに追加するか、レモンで追いかけることをお勧めします。
これは軽度の鎮静剤および抗炎症剤ですので、疲れる可能性があるため、朝または日中に服用して疲れてください。また、これは陣痛を誘発するために使用でき、妊娠中に消費されるべきではないことに注意することも重要です。
3.聖ヨハネの麦汁
セントジョンズワートは、自然な抗うつ剤として、また気分を和らげるために使用されます。しかし、これは避妊を台無しにすることができるそれらの救済策の一つですので、注意して使用してください。これはカプセルまたはチンキ剤に入っています。ガイアは、ホルモンバランスをとるハーブの信頼できるブランドであり、オンラインまたはほとんどの健康食品店で入手できます。ガイア副腎の健康は、私が強くお勧めするハーブブレンドです。
ドイツでは、医師は薬よりもハーブを処方し、セントジョーンズワートはうつ病、不安、PMSに最もよく処方されます。この多年生の低木は、有害な副作用のある薬の安全な代替品としてヨーロッパで何百年も使用されています。
聖ヨハネの麦汁は、私たちを幸せにする化学物質である脳セロトニンのレベルを高めます。
アルコールを減らし、運動を行い、新鮮な有機フルーツや野菜をたくさん摂ると、このようなものがより効果的であることを覚えておいてください。ホットドッグとビールのダイエットをしていて、毎晩テレビの前に座っていると、おそらく効果的ではありません。
4.月見草オイル
これは、フェニルアラニンと呼ばれる天然の鎮痛剤を含む驚くべき植物です。また、ホルモンを調節する脂肪酸が含まれており、他のほとんどの植物よりも高濃度です。月経中に炎症を引き起こす化学物質を妨害し、けいれんを軽減します。
これは、特に片頭痛と神経機能を助けることがわかっています。だから、ガンマリノレン酸をいくつか手に入れて、素晴らしい一日を過ごしましょう！熱意を取り戻して、ひどい一日を過ごすというアイデアを手放してください。
5.チェストツリーベリー
これは面白いものです。媚薬の効果とは正反対の効果があり、実際、僧atや女性が修道院で夫が戦争中に性欲を減らすために使用していました。 「モンクのスパイス」と呼ばれています。ヨーロッパ人は月経周期、特に重さを調節するためにそれを使用しています。
科学的に研究されており、女性ホルモンのバランスをとる化合物が含まれています。驚くべきことに、不妊症の治療にも使用されています。どうやって手に入れますか？カプセルで、他のサプリメントと同様に入手可能です。推奨されるミリグラムの投与量に注意を払って、有効であることを確認する必要があります。
時間の経過とともにうまく機能すると言われていますので、すぐに結果を期待しないでください。ある研究では、PMSの症状が驚くほど60％減少したことがわかりました。あなたが私に尋ねると、それはかなりの量です。
6.ドンキー
これはおそらく女性の気分を害するために最も一般的に使用されるハーブです。更年期障害とPMSを支援するために使用されます。それはニンジンファミリーの一部であり、その根がアダプトゲンとして使用されるという点で、高麗人参とマカの根に似ています。漢方の女性に特に使用され、エネルギーレベルのバランスを取り、けいれんを軽減します。
漢方薬として2,000年以上使用されています。お茶、カプセル、チンキ剤、またはハーブブレンドサプリメントで入手できます。多くのハーブの利点を同時に得ることができるので、ハーブブレンドも素晴らしい選択肢です。あなたの気分が道を打つのに役立ついくつかの素晴らしいハーブティーのブレンドがあります。
7.ごぼう
ゴボウは、肝臓をきれいにするためにジュースバーで販売されることがよくあります。最近ワインやカクテルを飲んだことがあるなら、フィルター器官からこれらの毒素を取り除くのに役立つ素晴らしい方法です。自分でルートを購入して自宅でジュースにすることもできますが、香りが強いため、他の果物や野菜と組み合わせてください。
ゴボウの根茶を手に入れたり、チンキ剤やカプセルで購入することもできます。ごぼうは実は雑草として成長し、伝統的な日本食に使用されています。それはあなたの血液を浄化し、あなたの体から毒素を取り除くことによって循環、免疫、リンパ管および尿路を助けます。
利尿薬としての排尿を増やして、水分貯留を減らすことができます。ホルモンのバランスを整え、不安や不機嫌を減らすのに役立ちます。
8.ペパーミント
ペパーミントは多くの利点がある一般的なハーブです。それは感情的なバランスを提供するのに役立ち、頭痛、気分のむら、月経けいれんを減らすことができます。これは広く使用されているハーブで、あまり効果的ではないほど処理される可能性があります。お茶の形で購入する場合は、効能を低下させる天然フレーバーや大豆レシチンなどの追加成分がないことを確認してください。
これはエッセンシャルオイルでも入手できます。他の油はほとんど穀物から作られたアルコールなどのフィラーベースにすぎないため、治療グレードのエッセンシャルオイルを入手することをお勧めします。良いエッセンシャルオイルに最低35ドル程度支払うことを期待してください。私のお気に入りのブランドの2つはFloracopiaとDoTerraです。
9.イチョウ
世界保健機関は、イチョウはフランスとドイツで最も高度に処方された医薬品であると述べています。中国では5,000年以上使用されています。 1000年以上生きることができる中国原産の木です。これらの木は1億5000万年以上にわたって成長しています。それは何をするためのものか？気分安定剤であり、記憶力の改善に役立ちます。
うつ病の症状を緩和し、血液を脳に運ぶのに役立ちます。抗炎症作用があり、けいれんの軽減に役立ちます。一般的にイチョウと呼ばれ、更年期障害の症状に使用され、お茶、カプセル、チンキとして見つけることができます。
10.クロム
クロムは、身体と気分を調和させるのに役立つ多くのミネラルの1つです。うつ病の場合に特に効果的であることがわかっています。クロムが不足すると、体がインスリンを調節する能力が低下し、疲労、過敏症、気分変動を引き起こす可能性があります。
クロムは、定期的なインスリン値を維持するのに役立ち、食物の渇望だけでなく、炭水化物、脂肪、タンパク質の身体の使用を規制します。それは非常に大きな仕事です！ミネラルは食物、特に植物に含まれています。彼らは私たちの気分が調節できるように私たちの脳機能を調節するのに役立ちます。クロムを含む食品には、ブロッコリー、マッシュルーム、インゲンなどの新鮮な野菜があります。
バイオアベイラビリティを最大限に高めるには、これらを生で食べることをお勧めします。野菜が調理されると、栄養素がザッピングされ、植物を食べることはあまり効果的ではありません。トウモロコシとジャガイモにもクロムが含まれていますが、必ず有機栽培で購入してください。
この記事でここまで書いたなら、おそらく、これらの国のハーブがどれほど多くこの国の外で使われているのか、私たちの国が周りにいるよりも長い間気づいたでしょう。人々が処方薬を服用しているからといって、それが最良の選択肢であるとは限りません。私が言っていることを理解していますか？
気分変動は、人生のいくつかの事柄のバランスが崩れていることを示す指標であると考え、それを取り戻すことができることを知ってください。覚えておいて、これらのハーブは魔法の弾丸になるつもりはない。食事、運動、ストレス、睡眠習慣に対処する必要があります。ホルモンの変動を管理するためにも、アルコールとカフェインを減らすことをお勧めします。
体内のシステムがどのように連携するかについて自分自身を教育すればするほど、それらをうまく管理できるようになります。ヨガの先生だからといって、ヨガに偏ってはいません。効果と気分が何千倍も上がると感じ、何千人もの学生からフィードバックがあり、それが本当に効果的であることに同意しています。
20代後半または30代前半の場合は、気分がわからないかもしれませんが、まだ気分が残っている可能性があります。私たちはしばしば、ますますネガティブになり、他の人々を私たちの悪い態度のせいにし、私たちの外部環境をエネルギー不足のせいにします。機嫌が悪いことに慣れていて、気分を管理してバイブを落とすのをやめることができないことに気づくことがあります。
更年期障害を経験している女性にとって、これは新しい経験であり、あなたはあなたの人生にゆっくりと気分が忍び寄っていることに気付かないかもしれません。頻繁に冷静さを失ったり、いつもよりも泣きそうになった場合は、これらの気分安定剤のいくつかを試してみて、それについて気を抜かないでください。
私たちが不機嫌になるのは、その月の時間だけではありません。 2週間前、私たちは通常、感情的な症状が出始めます。私たちのストレスレベルに応じて、気分はいつでも襲う可能性があり、これらの植物で武装して反撃し、自分自身をポジティブに保つことができます。母なる自然にはいくつかの秘hasがあり、処方薬に夢中にならないようにこれらを友人と共有することが重要です！
気分がすぐに悪くなっても、必要なときに手元に置いておくために、オンラインで購入してみませんか？この情報は医学的アドバイスに代わるものではありません。深刻な気分障害がある場合、妊娠中、授乳中、またはその他の深刻な健康上の懸念がある場合は、医師にご相談ください。
また、どのハーブブレンドがあなたの体と性格に最も合っているかについて自然療法医または薬草師に相談することは素晴らしい考えです。
ハーブについては毎月すばらしい出版物があり、あなたはお金を節約するためにあなた自身のいくつかを成長させることができるかもしれません。品質に注意を払うことを忘れずに、実際に機能するものを手に入れるために少し余分にお金を払うことを恐れないでください。
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