最近落ち込んでいますか？あなたは低迷と疲労を感じていますか？もしそうなら、おそらくあなたは今後30日間（さらには3日間）であなたの人生を解毒する方法を知っているはずです。
私たちは、現代の人間として、特定の行動手段に適応しました。特製ラテが大好きで、お気に入りのチョコレートバーに夢中になります。同僚の首を絞めないために、午後のタバコが必要な人もいます。
私はおそらく地球上で最悪の食習慣のいくつかを使用していたことを知っています。料理のスキルが足りなかったため、通常、電子レンジで焼いたパイや冷凍ピザをむしゃむしゃ食べた。コーヒーなしでは生きられなかった。私も1日1パックを吸っていました。私の悪い習慣の多くを変えたので、私はこれまで以上に気分が良くなったし、それを行う方法も教えます！
時々、体調を良くするためにデトックスクレンジングを行う必要があります。体を解毒する方法はいくつかありますが、基本は普遍的なものです。
＃1ネガティブを排除
ソース多くの場合、これは人々にとって最も難しいステップですが、それが最も重要です。デトックスクレンジングを開始するために、体に悪いものを入れるのをやめなければなりません。コーヒーを解雇し、喫煙をやめ、電子レンジで調理したブリトーを食べるのをやめ、実際に洗練された砂糖と厄介な人工防腐剤をあきらめなければなりません（息をのむ！）。
そうです、最良のデトックス計画は、実際には不要なものを取り除くことです。難しいですが、チョコレートチップクッキーの袋は本当に必要ありません。それらのポテトチップスやドーナツも必要ありません。それを取り除きます。
＃2正しく食べる
正しい食べ方にはいくつかの見方がありますが、混乱させたくありません。あなたの血液型に基づいて正しく食べること、私たちの前ホモエレクトスの祖先のように食べること、そしてすべて「自然」を保つためにビーガンを食べることに関する理論があります。私はあなたの体を浄化する方法を教えますが、私はあなたが食べる必要があることを十分に強調することはできません。食べ物が必要です。重要なのは正しい選択をすることです。
天然の野菜、果物、ナッツをすべて食べると、間違いはありません。これらはあなたがあなたの体に入れることができる最も健康的なものです。それでも、人間として生き残るためには野菜以上のものが必要なので、食物摂取のバランスを取る必要があります。学校で食べたピラミッドを覚えていますか？それに固執。
＃3水を飲む
体を解毒する最も重要な方法の1つは、水を飲むことです。私たちの体はほとんどが水でできており、それは私たちの生存に必要な部分です。私たちは水なしでは生きられません。どのデトックス方法を選択しても、システムを実際に浄化するために大量の水を飲む必要があります（さらに、これは膀胱感染を防ぐのに役立ちます）。
＃4演習
汗をかくと、汗は基本的に体から不純物や毒素が除去されるだけです（だから、熱を発散すると言われています）。運動すると、身体が強くなるだけでなく、心が研ぎ澄まされ、不快な毒素が取り除かれます。これは、最高のデトックスプランにとって絶対必要なものです。
＃5 3デイクレンズ
永久的なデトックスクレンジングを開始するために、簡単な3日間のクレンジングをご案内します。この3日間のクレンジングは、嫌な習慣を放棄した後の開始点です（上記）。私はそれを試したので、これが機能することを知っています3日後にすごい気持ちになりました！これがあなたのすることです。
1日目：最初の日に目を覚ますと、レモンジュースと少量のカイエンペッパー（または生orの根）を加えた水のボトル（システムにショックを与えないように室温）があります。あなたは脱水からあなたを守るために水が必要であり、レモンは素晴らしい抗酸化物質です。ジンジャーはあなたにエネルギーを与えるので、カイエン（これは別の抗酸化物質）よりも強くお勧めします。
- 朝食には、ケール、セロリ、キュウリを使ったスムージーを作りましょう。はい、スライムのように見えますが、それは非常に健康的であり、あなたは素晴らしい気分になります！
- 昼食には、フムスに浸したセロリとニンジン（ひよこ豆とレモン汁とニンニクのみで作られた家）でおやつを食べます。アーモンドを持つこともできます。
- 夕食には、新鮮なニンニクを使った簡単なトマトスープを作ります。ニンニクは、健康的で解毒作用のある強力なハーブです。少なくとも1回の食事には毎日にんにくが必要です（私はそれでも毎日何かに追加しています）。
2日目： 2日目は1日目とほぼ同じです。朝は水を、朝食にはセロリとケールのスムージーを、そしてどんなに多くのセロリとニンジンとフムスをスナックにしたいでしょう。リンゴジュースやプルーンジュースを飲むこともできます。実際、これらのジュースの混合物の約半ガロンを飲む必要があります。純粋で無糖のジュースであることも確認してください。最高のデトックスプランでさえ、老人の体をなくすことを中心にしています（つまり、このデトックスクレンジングをしている間、トイレで長時間過ごすので、仕事を中止したいと思うでしょう）。夕食には、ベジタリアンの寿司を食べることができます。
3日目： もう一度レモン水、ケールとセロリのスムージー、セロリとニンジンとフムスを手に入れますが、夕食にはきゅうりとパセリ、レモン汁とニンニクのさいの目に切ったトマトのサラダがあります。
これらの3日間、毎日少なくとも12オンスの水を6本飲む必要があります。また、頭痛に気をつけてください。ひどい頭痛が出たら、何か食べてください。自分を飢えさせないでください。あなたの体は、水を使用して毒素を洗い流し、食物の選択から必要な栄養素を摂取します。
デトックスの後
多くの人があなたの体を解毒する方法、またはあなたの体を浄化する方法を教えてくれますが、解毒後に何をすべきかを教えてくれる人はほとんどいません。デトックス後は、健康的な食事療法を維持する必要があります。加工食品や脂肪分の多い食品は必ずレイオフしてください。塩辛いまたは甘いスナックの代わりに生の野菜や果物を食べ、多量の水を飲む。あなたが肉を食べる人なら、それは実際に健康的です。あなたはまだ肉を食べることができます（そして、私たちの体は実際に肉が必要です）が、赤肉を控えめに摂取していることを確認し、より多くの魚や鶏肉を食べてみてください（もちろん健康的です）。 3日間のクレンジングを使用しなくても、単に悪いものを排除し、可能性を持ち込むことで、次の30日間の人生の解毒に役立ちます。
それで、あなたはどんな悪い食習慣を変えようとしていますか？
