透明で輝く肌を実現するために異なるチューブや製品のボトルを通過するのにうんざりしていませんか？何か他のものを試してみませんか-エクササイズ！
私たちのほとんどは、体重を減らして古いジーンズにフィットするように運動します。健康を改善するために運動する人もいれば、皮膚を改善するために運動する人もいます。確かに！あなたが運動から得ることができる最高の利点の一つは、素晴らしい肌です。信じられない？続きを読んで詳細を確認してください。
エクササイズによって肌が輝きます
汗をかくのは、ミニフェイシャルをするのとよく似ています。皮膚科医で使用するスチームマシンを試したことがありますか？まさに。
運動すると体温が上昇し、毛穴が拡張します。汗は、閉じ込められた油や汚れを洗い流します。これは、にきびを減らすホワイトヘッドとブラックヘッドの外観を減らすのに役立ちます。
また、運動は循環と血流を促進し、皮膚に流れる酸素量を増加させます。これにより、肌に必要な輝きが与えられ、使用するスキンケア製品の効果がサポートされます。
定期的にワークアウトを行うと、ストレスが軽減され、夜の睡眠が改善されます。私たちは皆、ストレスと睡眠不足の影響と、それが私たちの外見に何ができるかを知っています。
ストレスは、にきびのフレアアップまたは乾癬などの他の皮膚の状態を引き起こす可能性があります。ストレスレベルを下げると、これらのフレアアップを防ぐか、少なくともそれらを寄せ付けないようにすることができます。
それとは別に、十分な睡眠をとることで、肌がよく落ち着いた状態に保たれ、ふくらんでいる目や目の下の黒い円が減ります。
定期的な運動は筋肉の調子を整えます。これはまた、より健康的で緊張した肌を意味します。これは、硬くて強い筋肉が皮膚をよりしっかりと支え、さらに弾力があるように見えるという事実によるものです。
また、特に太もも、お尻、皮膚の脂肪部分にセルライトの外観を減らすことができます。セルライトを完全に消去することはできませんが、セルライトの外観を改善するために努力することができます。
ワークアウト は お肌に最適ですが、いくつかのリスクが伴います
確かに、運動は肌にとって本当に素晴らしいことですが、リスクも伴います。したがって、ランニングシューズを履いてドアの外に向かう前に、注意しなければならないことがいくつかあります。
一般的な問題の1つは、屋外での運動に伴うリスクです。ランニング、ジョギング、水泳、または家の外で何かを行うと、日光にさらされる可能性があり、最終的に皮膚に損傷を与え、皮膚がんを発症する可能性が高くなります。
したがって、朝早くまたは午後遅くに運動し、午前10時から午後4時まで運動しないようにすることができます。
これらの時間中に運動する必要がある場合は、日焼け止めを着用してください。目を刺さないpHバランスの製品があります。その場合でも、汗は皮膚の日焼け止めをはがす可能性があるため、日焼け止めの着用はあなたを保護するのに十分ではないかもしれません。
一部の研究では、汗が火傷の可能性を高める可能性があることさえ示されています。それで、あなたの体と顔も覆うように保護服と材料を着用してください。
運動に関連する他の皮膚の問題は、刺激、擦れ、発疹であり、これは汗と特定の種類の布地の組み合わせによって引き起こされます。実際、にきびを起こしやすい人は発達する可能性があります にきびのメカニズム、 これは発汗の増加と衣服のきつめが原因です。
これらの肌の問題は、水分を逃がすゆったりしたワークアウトの服やアイテムを着用することで防ぐことができます。もちろん、運動後は必ず顔を洗うかシャワーを浴びることを忘れないでください。汗をすべて洗い流し、毛穴に汚れや汚れが落ち着かないようにしてください。
皮膚に問題がある場合は注意してください！
ソースいくつかの既存の皮膚の問題は、身体的運動によって悪化する可能性があり、これらには湿疹、酒さ、乾癬が含まれます。ただし、定期的なワークアウトルーチンの利点は、それが引き起こす不快感や一時的な問題を上回るため、運動を避ける必要はありません。
フレアアップを避けるには、涼しい環境で運動するか、汗をかきすぎる運動を避けてください。たとえば、エアコンの効いた部屋で水泳や運動をすることで、運動中でも肌を涼しく保つことができます。また、肌を乾燥した汗から保護するために保湿剤をたたくことができます。
確かに、運動は肌に本当に良いです。それは軽微な不快感と不利を引き起こすかもしれませんが、あなたの肌と健康への影響は最終的に価値があります。
あなたはどうですか、すでに運動していますか？もしそうなら、あなたは最近あなたの肌の変化に気づきましたか？
