魔法のポーションはありませんが、健康で強力な髪の成長を促進する多くの有用な方法があります。私たちの肌と同じように、私たちの髪も私たちの身体的および心理的状態を反映しています。私たちが食べるもの、私たちがどれだけ健康であるか、そして私たちが心の奥底でどのように感じるかは、私たちの髪の見え方や成長に大きく影響します。いくつかの簡単な方法で、少しの意欲と簡単な努力で、髪をより速く成長させる方法を発見してください。
詳細については、髪をより速く成長させる自然な方法に関する他の記事も参照してください。また、以下にリストされているものと組み合わせる他のヒントを見つけてください。
コントロールストレスとあなたの髪が繁栄します
極端なストレスは、白血球が毛包を攻撃し、健康的で速い発毛を阻害し、髪の毛が抜け落ちる可能性があります。
絶え間ない感情的な闘争と持続的な不安は、あなたの髪をいわゆる休止期（脱落または休息）の段階に入れ、不快でびまん性の脱毛を引き起こします。髪をとかす、洗う、または指をすり抜けながら、少量または大量に脱毛を開始できます。
したがって、突然の原因不明の脱毛は、ストレスやその他の負の心理状態を制御するだけでなく、感情に取り組み始めるべきであるという強力なシグナルです。
ただし、抜け毛は永久的なものではなく、ストレスを抑えれば、5〜9か月後には髪の毛が伸び始めます。
髪を健康に見せ、成長を早める最良の方法は、ヨガ、瞑想、リラックスエクササイズ、深呼吸などのストレス管理テクニックを学ぶことです。おやすみなさいの睡眠と楽しいレクリエーション活動は、感情的なストレスを大幅に軽減し、髪と全身の健康を促進します。
健康的な食事に従って、適切な食べ物で髪に栄養を与えましょう
よく食べて、バランスの取れた健康的な食事をとることは、髪をより速く健康的に成長させるために非常に重要です。
ビタミン不足に苦しんだり、間違った不健康な食べ物を食べたりすると、髪の毛が弱く、もろくなり、破損、脱落、脱落しやすくなります。バランスの取れた正しい食事は、代わりに、より速い髪の成長を促し、清潔で有益な頭皮を促進します。
したがって、私たちの髪の美しさは主に私たちが食べるものに依存していること、そしてあなたの髪をより速く成長させるための最初のステップは、内側から外側に栄養を与えることであることを決して忘れないでください。
あなたの食事を計画するとき、あなたの髪が健康で強いままで、それがより速く成長するのを助ける栄養素を常に含むことを忘れないでください。以下を見て、食生活に取り入れるべき最も重要な変更点のいくつかを理解してください。
- 髪は主にタンパク質で構成されているため、タンパク質が少ない食事は髪の毛が弱くなり、破損、脱落、成長が遅くなる可能性があります。肝臓、卵、魚、豆、ヨーグルト、大豆などのたんぱく質が豊富なダイエット食品に含めてみてください。
- 豆腐は、大豆の素晴らしいソースです。研究は、大豆たんぱく質が髪を強化し、その成長を促進するのに非常に役立つことを示しています。
- 彼らは健康な髪の成長に不可欠であるビタミンやミネラルが含まれているため、緑の葉野菜の多くを消費します。
- 子牛の肝臓、ビール酵母、小麦胚芽、ビオチン、イノシトール、葉酸、ベータカロチンなどの栄養補助食品も、髪をより速く、より強く成長させ、光沢があり健康的に見えるようにするために非常に重要です。
- 食事にマグネシウム、硫黄、シリカ、亜鉛、魚、クルミ、キャノーラ油、大豆に含まれる必須脂肪酸を必ず含めてください。
- 十分なビタミンE（オリーブオイル、アボカド、ナッツ、種子）とビタミンB（赤肉、鶏肉、卵、チーズ、魚）を十分に摂取することを忘れないでください。
頭皮マッサージと定期的なトリミングで髪の成長を早めます
- 定期的な頭皮マッサージは、循環を刺激し、頭皮への血流を増やし、毛包が栄養素をより早く吸収し、髪をより速く健康的に成長させるのに役立ちます。また、髪の根元だけでなく頭全体をリラックスさせ、強くするのを助けます。
- 小さな円を描くようにして、指先で毎日頭皮をマッサージします。保湿と栄養豊富なオイルを使用して、マッサージ効果を高め、首全体と首の付け根と上額を覆うようにしてください。
- 優れた自然のトリートメントには、アルガンオイル、亜麻仁オイル、ココナッツオイル、ヒマシ油が含まれます。これらのオイルを頭皮と髪全体に優しくマッサージし、頭をビニール袋で覆い、30分または一晩そのままにしておきます。
- 上記のオイルは、頭皮を感染から保護し、脱毛を防ぎ、毛根を強化し、髪の成長を加速します。彼らはまたあなたの髪をより光沢のある、絹のような健康的な外観にします。それらを少なくとも週に3回使用すると、驚くべき結果が得られます。
- 定期的なトリミングは、髪の成長を速くしませんが、髪の破損を防ぎ、枝毛が髪の毛の上を移動して脱落するのを防ぐのに役立ちます。 ¼インチから½インチの髪をカットする必要がありますが、髪をより健康で長く見せます！
助言：
イライラしないでください。髪を成長させる時間を与えなければなりません！上記の提案に従ってください。信仰を失わないでください。すぐに素晴らしい結果が得られます。
髪をより速く成長させるためのヒントが他にもある場合は、以下のコメントセクションで共有してください。知りたいですし、他の女性にも役立ちます！
