ここでは、あなたがつながり、あなたが不可能だと思った方法で満たされたと感じるようにするのを助けるための3つの簡単なステップがあります。
私たちの人生で愛する人との有意義なつながりを養うことは、私たちがしばしば無視するものです。
最後に本当に誰かとつながったのはいつですか？本当につながっているのですか？携帯電話を片付けて、コンピューターとテレビの電源を切り、気になっている人の目を見て、細心の注意を払いましたか？
私は同じことを自問しましたが、答えは好きではありませんでした。
常に携帯電話を持ち歩き、すべての電子メールとテキストメッセージを受信してすぐに確認して応答する、常に注意散漫に満ちた世界では、真に存在するのではなく、これらのタスクに簡単に包まれますあなたの友人、パートナー、家族、または同僚。
気になる人との途切れのない完全な現在の時間は、あなたの主要な感情的ニーズの1つに栄養を与える最良の方法の1つです。
乳児が愛と愛情を拒否されると、脳と全身の発達に深刻な悪影響を及ぼします。私たちが年をとるにつれて、愛と愛情、接続するためのこの根本的な必要性は、ただ消えるわけではありません。
しかし、私たちはそれを無視し、過食、テレビ、ソーシャルメディア、その他の気晴らしなどに置き換えて、空白を埋めることを選択します。現代世界の習慣は、私たちが孤立して生きているかのように感じさせることができます。愛する人とつながるために必要なこの根本的で感情的な必要性を無視すると、ストレス、不安、憂鬱を感じることがあります。
自問してみてください。愛する人と一緒に座って、携帯電話の電源を切って、目で見て、聞いてください。本当に聞いてください。シェア？出席しますか？
たぶんあなたは笑ったり泣いたりします。たぶんあなたは話をするだけで、あなたは完全にそこにいます。気を散らすものはありません。残りの世界は待つことができます。それが私の友人です。それがつながりです。
それは、美しい山頂に足を踏み入れ、長く、深く、なだめるような新鮮な空気を吸い込むようなものです。それは私たちの魂を癒し、育てます。それはヒューマンコネクションです。私たちが無視する主な必要性です。
失われたつながりを再確立し、私たちの生活の中でそれらを優先する必要があります。これを行う3つの簡単な方法を次に示します。
1.すべての注意散漫をオフにします。
誰かと会話するときは、完全に関与します。
携帯電話、テレビ、コンピューターなどの気晴らしをすべてオフにして、人に合わせてください。彼らが言っていることを聞いてください。それらを聞いてください。自分自身と自分の気持ちについて質問します。
彼らが言っていることを理解し、理解していることを伝えてください。彼らとあなたの気持ちを率直かつ自由に共有してください。これを行うと、関係は思いやり、育成、理解の新しいレベルに移動します。
2.感謝の気持ちを表します。
ゆっくりして、あなたがあなたの人生で持っている関係に感謝してください。
毎朝、あなたが感謝しているあなたの人生の人々のリストを作りましょう。感謝の気持ちを表現することで、まったく新しいレベルの存在に目覚めることができます。あなたが愛する人たちとつながる時間をとって感謝を示しましょう。あなたの細心の注意はあなたが気にしていることを彼らに示しています。彼らにあなたの人生に感謝していることを伝えてください。
3.カレンダーでマークします。
接続を優先します。仕事、会議、ワークアウト、または見たいテレビ番組をスケジュールするのと同じように、接続する時間をスケジュールすることで、あなたの人生でそれを優先することができます。
ガールフレンドとのコーヒー、配偶者とのワイン、子供との散歩など、1日あたり少なくとも30〜60分間、気晴らしのあるつながりを見つけてください。あなたの心をクリアし、携帯電話をオフにして、存在します。
これらの小さくて単純な行為に30日間コミットし、ストレスが軽減され、より充実し、落ち着いた気持ちになる方法を確認します。
あなたが決して考えられなかった深くて栄養のある充実感にどのように残っているかに注目してください。
友人との夜の外出後に感じるポジティブな影響や、愛する人との開かれた有意義な会話に気付いたことがありますか？それらを以下で共有してください。
