自分について否定的に感じることは時々普通ですが、それはただの休みですか、それとももっと大きな問題がありますか？あなたが本当に自分を愛していないかもしれない兆候を見つけるために読んでください。
私はいつも自分を愛しているわけではなく、それを認めることを恥じていません。これを認めることを恥じるべきではありません。
私は何年もの間ひどい自尊心を経験しました。実際、私は自分の人生の大部分を自分自身について恐ろしく感じたことを示唆しています。多くのことが、この否定的な見通しに貢献しました。私は小学校でひどくいじめられました。それは学校の日だったときに不安を経験するほどです。
私は7歳でした。若い頃はダンスに深く関わっていましたが、曲がりすぎていたので長期的には成功しないと言われました。私は出会い系の世界でいくつかのトラウマ的なエピソードを経験しました。
私の経験は珍しくありません。実際、ネガティブな自己観に対処する多くの人々は、若い頃のある種のトラウマのためにこれを経験しました。この種の自己嫌悪は、成人期における否定的な経験からも生じる可能性があります。
正直に言って、私は自分自身を本当に愛し、最高のものに値すると言っています。そして、この場所に着くまでに長い時間がかかりました。私はまだ、自分がやったことや言ったことについてひどく感じたり、仕事を必要とする自分の肉体的な部分に執着したりする日があります。私の心と魂の中で、私はこれが時間のつかの間の瞬間であり、それが通過することを知っています。
自分自身を真に愛することは、幸せになるために不可欠です。自分を愛さなければ、他の人を愛することはできないと聞いたことがあるでしょう。これは本当です。自分が嫌いなら、虐待に耐える可能性は低いか、不必要な批判を受けるでしょう。
あなたが値するよりも少ないために解決する可能性が高くなります。反対に、自分を愛しているなら、パートナーや友人と意見が合わないと自信を持って感じるでしょう。誰とでも落ち着くことも、空虚を埋めるために自分の感情や意見を犠牲にすることもありません。あなたは自信を投影し、成功します。
それでは、休みの日ではなく、自分自身に有害な見方があるかどうかをどのように判断できますか？ここに注意すべきいくつかの手がかりがあります。これは完全なリストではないことに注意してください。自分を愛していないかもしれない兆候については、この記事をご覧ください。
常にネガティブなセルフトークをしている
あなたが絶えず自分に向かって話しているなら、あなたはカウンセラーがネガティブなセルフトークと呼ぶものに従事しています。これらのパターンは、あなたの自尊心に信じられないほどのダメージを与えており、あなた自身に対する気分が悪いだけでなく、中毒などの多くの壊滅的な結果につながる可能性があります。ネガティブなセルフトークは、本当に自分を愛していないという第一の役割を果たしているため、この記事で私がそれを重視しているのはなぜですか。
本来の自分のことを気にかけないときは、自分を批判したり、完璧さを期待したり、最も些細なことで自分自身に苦労したりする傾向があります。私は心の中で完璧主義者なので、自分自身に苦労する傾向があります。ただし、単に自分を高い水準に保つことと、不必要にネガティブになることの違いに留意する必要があります。
ネガティブなセルフトークに取り組んでいるかどうかわからない場合は、過去に会った人を使って、あなたが気づくかもしれない行動の一例を挙げます。この人は機知に富んだ冗談を言うか、誰かに質問をします。そして、彼のネガティブな思考パターンのために、後で相手が気分を害したと自分自身に告げます。彼はパニック発作と不安を経験し、自分が最初に何をしたかを言ったのは愚かだと自分に言い聞かせてから、不必要に謝罪しました。あなたがこれをしていることに気付いたら、あなたが持っている考えの種類を確認してください。
明らかに、ネガティブなセルフトークを行う可能性のあるシナリオは他にもたくさんあります。それで、これをどのように変更しますか？ Psych Centralは、役立つヒントを含む優れた記事を提供しています。
あなたが持っている考えに挑戦し、あなた自身に対するあなたの考え方や感情を変えることに取り組むことによって、あなたはこのパターンを変えることができるでしょう。これを行うために訓練を受けた専門家の支援が必要な場合、助けを求めることはまったく恥ずかしいことではありません。認知行動療法（CBT）に特化したカウンセラーまたは心理学者をお住まいの地域で見つけることをお勧めします。
自分のために立ち上がったり、衝突を避けたりしない
自分自身について気分が悪いとき、あなたは愛情がないと思うかもしれません。このため、特に人間関係では、虐待の場合に自分で立ち上がらないかもしれません。また、パートナーと意見が合わず、異議を唱えた場合、すぐに意見を撤回したり、「本当の意味」を明確にしたりできます。
あなたはボイドを否定的に埋めている
自尊心が低い場合は、アルコール、薬物、ギャンブル、セックス、その他の否定的な行動に頼って、あなたの人生の空虚さを埋めることができます。あなたが物質または行動に問題があるかもしれないと思うなら、あなたはたぶんそうするでしょう。お住まいの地域の治療とサポートサービスを探し、誰かと話してください。
自分の人生のあらゆる分野に落ち着く
あなたは嫌いな仕事にこだわっていますが、他のどこにも雇われないと感じていますか？あなたは愛されていると感じたり、虐待されたりすることはありませんが、あなたはもっとうまくできないと感じていますか？怖がっている人々は彼らを去ることを奨励し、あなた自身でいることに耐えられないので、あなたはあなたのパートナーの否定的な行動（中毒、虐待など）を隠しますか？これらのすべては、あなたが値するよりも少ないためにあなたが落ち着いていることを示しているかもしれません。
あなたの考えを変え、より健康で幸せな人になれます。自分を愛することは時間がかかるかもしれませんが、それが可能であることを知っています。そのためにカウンセリングサービスが必要な場合は、それらを探してください。自分自身について素晴らしいと感じることは、あなたに自由と幸福を与え、全体的にはるかに良い生活を送るでしょう。
低い自尊心に苦しんだことはありますか？どのように認識しましたか？変更するためにどのような手順を取りましたか？
