妊娠は、ほとんどの女性が栄養とライフスタイルに特別な注意を払う期間です。私たちの体内で成長する小さな生き物に対する責任は、健康的な生き方への移行をはるかに容易にします。喫煙、麻薬、ジャンクフードは厳しく禁じられていることを私たちは皆知っていますが、多くの女性は、コーヒーが妊婦にも悪いのではないかと考えています。これが答えです。
一般的に、妊娠中は、いくつかの理由で大量のコーヒーを飲まないことをお勧めします。
まず、いくつかの研究は、喫煙と一緒に大量のカフェインを摂取すると、悪い食事が流産の可能性を高める可能性があることを示しています。
第二に、コーヒーは覚せい剤であり、妊娠中に不眠症、不安、発汗および追加の病気を引き起こす可能性があります。
コーヒーは私たちの体にどのような影響を与えますか？
コーヒーを飲んでから約15分後、カフェインは血流に入り、心拍数と血圧を上昇させます。また、血管が収縮するため、コーヒーは胎盤への血流を減少させる可能性があります。それはあなたにあなたと同じ効果をあなたの赤ちゃんに与えます。
コーヒーの量が多すぎると、もう1つの理由で妊婦に悪影響を与える可能性があります。多くの妊婦はいわゆる「妊娠性貧血」に苦しんでいるので、もしあなたが彼らの一人なら、コーヒーの摂取量を1杯に制限するか、完全にgiveめてください。
それでも、これはすべて、1日4〜6杯のコーヒーを大量に飲む人を指します。
適度なコーヒー摂取量（1日に1〜2カップまたは1日200 mg未満）でも害はなく、安全に摂取できます。コーヒー摂取の副作用の1つは、脱水症を引き起こす可能性があるため、コーヒーと一緒にコップ1杯の水を飲むことをお勧めします。
コーヒーに夢中になっていて、好きな飲み物なしで一日を始めることを想像できないなら、絶対に飲むのをやめるべきです。 1日に6杯以上のコーヒーを飲んでいた人にとって、頭痛、いらいら、無気力などの軽度の禁断症状があります。これらは予想できますが、2週間（私たちの体が毒素を除去するのに必要な時間）を超えることはありません。
また、次のような食品や飲料に含まれるカフェインについても考慮する必要があります。
- 紅茶（黒と緑）–カフェインが非常に豊富
- エナジードリンク-妊娠中は厳禁
- チョコレート
- ココア
- コーヒーアイスクリーム
- ソフトドリンク
- 薬–風邪、頭痛などに対する治療薬など
これらの製品のいくつかを服用するときは、ラベルを常に注意深く読んでください。リンクをたどって、これらの食べ物や飲み物に含まれるカフェインの量を確認してください。カフェイン入りの食べ物と飲み物。
それでも妊娠中の女性にコーヒーが悪いのか疑問に思っている場合は、いつでもカフェイン抜きまたはコーヒーの代替品であるチコリを選ぶことができます（主に健康食品店で見つけることができます）。
