自分の世界で起こっていることのほとんどを何人かの人々が許容できるのに、ごくわずかな混乱さえも処理できないように思える理由を疑問に思ったことはありませんか？忍耐の妖精が出産時にあなたをスキップしたように感じますか？したがって、あなたは最も確実にそれを必要とする状況であなたの冷静さを保つのに苦労しますか？
忍耐は、それを持たないすべての人々のen望の的である美徳の一つです。困難でストレスの多い状況に直面したときにある程度の落ち着きと理解を行使できる人は、他の人よりも高いレベルの機能を持っているようです。
彼らはすべてのイライラや怒りを感じるのではなく、困難な時期に彼らの知恵を保つことができるので、彼らはより簡単に成功できるようです。本質的に、彼らは私たちの残りの部分が私たちの髪を引き出して肺の頂上で叫ぶ準備ができているときに心を保つことができます。
あなたが今まで忍耐強くなかったとしても、忍耐強くなることを学ぶことができますか？答えはイエスです。君は できる クレイジーで、感情的で、動揺しやすい動物から、静かで落ち着いた、合理的な人間に変身します…そして、正しい手順を踏めば、それはかなり簡単です。
彼らです：
ステップ＃1：何か（または誰か）が肌の下に入ったとき、言葉を言わないでください
忍耐強い人とそうでない人について考えるとき、あなたが認識する大きな違いの1つは何ですか？それはおそらく彼らの言うことです（そして、場合によっては言わないでください）。
一般的に、寛容な人は口を開けず、後悔する可能性のある言葉を吐き出しません。そのため、最初のステップは、すぐにロープの端に到達する状況に直面したときに口を閉じたままにする方法を学ぶことです。
これが非常に重要な理由は、同時に考えたり話すことはできないからです。できると思うかもしれませんが、動揺したり動揺したりすることはほとんどありません。したがって、何が起こっているかを処理する時間を頭に入れたい場合は、黙っておく必要があります。
ストレスを解消するために内部で何かを言いたいのであれば、それで問題ありません。しかし、させないでください 一言 一度唇を残すと、元に戻せないからです。そして、対処する忍耐力が不足しているだけでなく、今度は傷ついたり、意地悪なことを言ったので、修正を試みる方法を見つけなければなりません。
ステップ＃2：であることを認識する きみの 問題ではなく、彼らのもの
私たちをイライラさせている人を見て簡単に怒りますが、現実はそうです 私たちの問題 それらに対処する能力が不足している場合。結局のところ、私たちは他人や状況にどのように対応するかについて責任があります。独自のアクションと応答を制御します。
誰かがあなたを怒らせたり、イライラさせたり、怒らせたりするようなことはありません。彼らがあなたに手錠をかけ、銃をあなたの頭に持っていたとしても、あなたはまだあなたの反応に責任があります。だから、彼らに怒ってはいけない 君は putzのように動作し、制御を失います。それは きみの 障害ではなく、彼らの。
この1つの単純な事実を認識すると、運転者の席に留まるので、自分ではなく自分自身に集中することができます。
もし 彼らは 問題を変更したり制御したりできないため、イライラするのは簡単です。ただし、 あなたは 問題は、少なくとも状況を修正する可能性が高い変更を加えることができます。
ステップ＃3：どうしてそんなに怒っているのかを自問する
忍耐を得るために、あなたはそれがあなたがいらいらさせているのは何かを理解する必要があります。エッジを越えてあなたを送っている状況または人についてはどうですか？これには、表面の下を掘って、肌の下に何が入っているのかを正確に調べる必要がある場合があります。
たぶん、彼らはあなたが特に好きではないか、おそらく時間に縛られて、あなたが達成したいことを達成していないように感じていることを他の誰かに思い出させます。それがあなたを悩ませているものが何であれ、あなたはそれに名前をつけてそれを認識する必要があります。理解できないことには対処できません。
ステップ＃4：ソリューションを探す
フラストレーションや忍耐力の真の原因を特定したら、限界に追い込まれないようにストレスや不安を和らげる方法を探しましょう。
たとえば、子供たちが座って宿題をしないと成功しないという兆候として簡単に動揺する場合、実際に座って緊張するのを楽しみにするようなことをすることを決めることができます彼らの脳。たぶん、あなたは彼らに良い成績に対する報酬を与えるか、仕事が終わったら彼らの好きな映画を彼らに扱うことに同意するでしょう。
理想的には、Win / Winソリューションを作成する必要があります。両方にとってポジティブなものにしてください。もっとあなた 各 それから抜け出せば、それはより良くなるでしょう。
ステップ＃5：視点を保つ
前の4つの手順を実行しても、最大限に試行されている場合があります。せっかちに直面して何かを言わなくても、それはあなたではなくあなたであると認識し、あなたがそんなに怒っている理由を見つけてください そして 解決策を考え出しても、感情が最高の感性よりも優先されることがあります。ラクダの背中を骨折したのはストローのように感じるかもしれません。
あなただけを保つことができるなら 遠近法 このような場合、後で後悔する可能性が大幅に低くなります。今気にしているのに、5年後と10年後のどちらを気にするか自問する必要があります。これは 本当に これだけのエネルギーを投入する価値がある問題ですか？
答えがいいえの場合は、手放す必要があります。必要ないのに、なぜ時間と労力を浪費するのですか？答えが「はい」の場合、それは問題になります。状況にどのように対処するかを考えて、あなたの顔が爆発しないようにします。それから感情を引き出し、狂人のように振る舞うのではなく、実際に問題に取り組んでください（あなたはどこにも行かない）。
忍耐は習得するのが最も簡単な美徳ではありませんが、それは可能です。それはあなたをより良い人間にするだけでなく、打ち負かすことのできない落ち着きとコントロールの感覚も与えます。
あなたは最終的にあなたの人生を担当し、気分が良くなります。
