朝に集中して明確な考え方をする人はほとんどいません。ただし、朝の混乱を緩和し、朝の非生産性の典型的な原因を排除するために、できること（前夜と朝）があります。
強く、エネルギッシュで生産的な一日を始めましょう：
1.前夜、5つの最も重要な義務のメモを書き、最も重要な義務を抽出する
一日の終わりには、明日あなたを待っているものをすでに知っています。カスタマーサービスやPRなどで働いていない限り、何かが一夜のうちに起きる可能性は低く、予期しないことがあなたの明日の優先事項になります。 5つのうちどれが最も重要な義務であるかを正確に知ることは特に重要です。
2.寝る前にできるだけ多くのアイテムを詰める
就寝前に不要なものを取り除き、必要なものをバッグに入れます。朝に欠かせないものを忘れてしまう可能性が高く、それにより朝がストレスになります。朝のストレスをできるだけ取り除きます。
3.通常より30分早く起きます
通常起床する時間に関係なく、アラームを30分早く設定します。最初は痛いかもしれませんが、やがてそれに慣れ、準備する時間が増えます。
4.部屋全体に目覚まし時計を置く
部屋の反対側にアラームを置きます。自分で起きて立ち去るように強制します。これは、携帯電話のアラームの助けを借りて目覚めた場合に特に便利です。つまり、一晩中放射する携帯電話の近くで寝ることは危険です。これは、あなたがいつも「スヌーズ」をしている人の一人である場合にも非常に良いです。
5.朝食を食べる
午前中に自分でできることの2つは、運動と健康的な朝食です。運動が朝のルーチンの一部ではない場合、OK。しかし、あなたが食べることを確認してください-健康で砂糖のないもの。
6. 15〜20分間読む
電子メールを読むことを意味しません。新聞を読んでください、あなたが今しばらく読んでいた素晴らしい小説の一部、ヴォーグ...おそらく最良の選択はあなたの女王です。はい、You Queenを読んでください。ヴォーグが必要な人。
7.家族と過ごす時間
あなたが一人でいる場合は読んでください、しかしあなたの家族が起きている場合は、あなたが彼らと一緒に読んだものについてコメントしながら読みます。お互いに集中します。一日中暖かくなります。
8.仕事に着いたら、メールをチェックする前に前のタスクを実行してください
可能な限り、その日の優先順位に30分を割り当てます。それは一日中ストレスを軽減します-おそらく非常に、非常に良いものです。
