朝の新鮮なコーヒーの香りのようなものはありません。それは私たちのほとんどが一日を通して得るにおいと味です。強い人もいれば、穏やかな人もいます。砂糖とクリームと一緒に飲む人もいれば、普通に飲む人もいます。しかし、私たちはコーヒーについてすべきことをすべて知っていますか？
コーヒーは目を覚まし、集中力を維持しますが、体に副作用があります。もちろん、1日に1杯のコーヒーで害はありませんが、飲みすぎても問題ありません。あなたが注意を払うべき女性のためのコーヒーの副作用はここにあります。
1.中毒
信じようと信じまいと、コーヒーは中毒を引き起こします。自分が中毒になっていると考えるために、1日20杯のコーヒーを飲む必要はありません。コーヒーなしで1日を過ごせない限り、あなたは軽度の中毒になります。コーヒーへのより深刻な依存症の人は、服用するまで神経質、手の震え、冷たい汗、さらには怒りを経験することがあります。
2.不眠症
特に夕方にコーヒーを飲んでいる場合は、コーヒーが多すぎると睡眠が妨げられます。もちろん、コーヒーはコーヒーに影響を及ぼさないと主張する人もいますが、それはさらに悪いことです。それはあなたがすでにコーヒーを飲みすぎており、あなたの体がそれに抵抗を築いていることを意味します。カフェインはあなたを覚醒させます。コーヒーが多すぎると、不眠症、落ち着きのなさ、全体的な睡眠不足を引き起こします。
3.高血圧
カフェインは血圧を高めます。効果は一時的ですが、コーヒーを大量に飲むと、高血圧を引き起こす可能性があります。耳鳴りや頭痛を経験することで、血圧の上昇の影響を感じることができます。これらの問題が発生している場合は、デカフェへの切り替えを検討してください。
4.高コレステロール
フィルター処理されていないコーヒーを飲むと、総コレステロール（HDLとLDLの両方）とトリグリセリドのレベルが上昇すると言われています。長年にわたって、これは心臓発作のリスクを高める可能性があります。一般的に、コーヒーは心臓病のリスクが高いため、すでに心臓の問題を抱えている人には絶対にお勧めできません。
5.脱水
飲むコーヒー1杯ごとに、失った水分を補うために2杯の水が必要になるのは一般的な事実です。コーヒーは脱水症状を引き起こします。失った水を補わなければ、頭痛や吐き気につながる可能性があります。
6.セルライト
多くの抗セルライト製品にはコーヒーが含まれていますが、それを飲むと実際にセルライトが発生するリスクが高まります。コーヒーに含まれるカフェインは水分を取り除き、身体にすでにある水分を保持させます。水を保持することは、セルライトの最も一般的な原因です。
7.骨粗鬆症
1日に3杯以上コーヒーを数年間飲むと、骨密度が低下する可能性があります。これは、骨粗鬆症を発症するリスクが高くなることを意味します。骨粗鬆症は多くの女性が苦しむ病気であり、脆弱な骨を引き起こします。コーヒーの量を1日3杯にしてください。
8. PMS
科学者たちは、一般に強いPMSになりやすい女性は、コーヒーを飲むことでさらに強いPMSを経験できることを発見しました。コーヒーのこの副作用は、残念ながらチョコレートを食べることの副作用でもあります。申し訳ありませんが、PMSを削除したい場合、私たちが最も愛している2つのことはありません。
9.パニック攻撃
カフェインが中毒を引き起こすという事実のために、あなたの体が使用される量を持っていないことはパニック発作を引き起こす可能性があります。カフェインは、実際に私たちの体にいわゆる「闘争または逃避」メカニズムを誘発します。ただし、消費量が多いと、そのメカニズムはパニック発作になります。あなたは汗をかき始め、あなたの手は震え始め、あなたには悪いことが起こると予想します。
10.感情的な疲労
カフェインはあなたを目覚めさせ、あなたの体により多くのエネルギーを与えます。しかし、それがしないことはあなたの体を休ませることです。コーヒーが多すぎると、走り回って、もっともっとできるようになります。しかし、あなたの体には休息が必要なので、実際に座って仕事をやめると、コーヒーを飲んでいないときよりも疲れて感情的に消耗するかもしれません。
これらはすべての女性が注意を払うべき10のコーヒーの副作用です。コーヒーは多くの利点をもたらしますが、悪いことを無視してはいけません。朝にコーヒーを1杯に制限できれば最高です。
