ダンプで少し落ち着きを感じており、少しでもインスピレーションを受けていない場合は、人生を盛り上げることができるものがあるという事実に安心してください。私たちの29の幸福のヒントであなたの人生を改善する方法を見つけてください。
時々、私たちは皆、わだちに立ち往生する感覚を経験します。日常の習慣や習慣はすべて秩序と組織を作り出すのに適していますが、退屈し、落ち着きがなく、刺激を受けていないように感じ始めたとき、それらは魂にとってそれほど良くありません。
ありがたいことに、物事を揺さぶり、再び幸せを感じることはかなり簡単です。世界で最も幸せな女の子のような気分になる50の幸福のヒントをお読みください。
1.早起き
ソース日の出を見ると、魔法のような生活が本当にどんなものかを思い出させてくれます。また、人間が太陽とともに上昇することは本能的であるため、より早く就寝し、より早く上昇するようにあなたのルーチンを変更すると、あなたの体は幸せで賑やかになります。
2.音楽を再生する
ソース音楽には、ほんの数分で劇的に気分を高め、改善する能力があります。調子が悪い日は、お気に入りの曲を吹き飛ばしてください。出来上がり–インスタントムードブースト。
3.つま先を地球に巻きつけます
最後に素足で地球を歩いたのはいつですか？いえ、セメントやビチューメンを意味するものではありません。私は実際の地球を意味します。泥。草。砂。それを試してみてください;あなたはそれがどれほど良い感じに驚かれることでしょう。
4.しょっぱい
幸運にも海の近くに住んでいる場合、想像できる限り純粋な幸福度向上剤の1つである塩水を利用できます。それはあなたの健康とあなたの肌に素晴らしいだけでなく、海で泳ぐこともあなたの魂にとって素晴らしいです。
5.誰も見ないようなダンス
ソース起きる。たった今。どこにいても、何をしていても、立ち上がって腕を空中に投げ、小さな心を踊らせてほしい。周りに人がいることを忘れてください。彼らの笑いを無視します。ちょっと踊ってください。気分がいいですか？
6.マニキュアを入手する
ソース時間があれば、地元のサロンで素早くマニキュアをとることは気分を良くするのに最適な方法です。
甘やかされている間は何もせずに時間を費やすことができます。これは、思考のコントロールを取り戻すのに役立ち、素晴らしい爪で立ち去ることもできます。愛してはいけないことは何ですか？
7.友達に電話する
あなたが持っている友人がいつも幸せであることを知っていますか？それは誰かについて言うべき悪い言葉を決して持っておらず、常にあなたを笑わせることができますか？彼女を呼びなさい。彼女はあなたからの話を聞きたいと思っています。あなたは彼女と話をしたいです。
8.スマイル
笑顔よりも眉をひそめる方が手間がかかることをご存知ですか？そして、あなたを笑顔にすることで、体をだまして幸せだと思わせ、気分を瞬時に改善します。偽物だよ、ベイビー。
9.散歩に行く
子供がサッカーをして負傷し、コーチが「立ち去る」ように言ったとき、あなたは知っていますか？これは、怒ったり、動揺したり、混乱したり、不幸に感じたりするときに使用すべきモットーです。
心と体の両方にとって、ウォーキングは信じられないほど治療的です。だから、あなたががらくたを感じたら、それを離れて歩いてください。
10.マッサージを受ける
マッサージは、心をきれいにし、気分を改善し、明快さと落ち着きを高めるのに役立つ素晴らしいオールラウンドです。
本当に、本当に悪い日のために、適切なマッサージ（アロマセラピーとエッセンシャルオイルに最適）に投資し、心配をマッサージで取り除きましょう。
11.ペットを抱きしめる
ソースペットには、問題を解決するための素晴らしい能力があります。猫、犬、ハムスターのどれを飼っていようと、毎日遊んで、ペットを抱きしめます。
12.他の人のために何かをする
私たちは皆、与える行為がどれほど強力であるか聞いたことがありますので、自分で試してみませんか？コミュニティや情熱を持っている慈善団体を支援する方法はたくさんあります。
彼らに電話をかけ、あなたのスキルを提供してください。彼らはあなたに電話をして満足し、あなたが違いを生んだことを知ってスリルを感じるでしょう。
13.友達を抱きしめる
研究は、抱きしめることでオキシトシンとセロトニンのレベルを高め、不幸と怒りの感情と戦うことができることを示しています。抱擁は免疫系も改善します。かなりクールですよね？
14.心に強く訴える引用を読む
心に強く訴えるような感動的な引用について何かがあります！他の人が私たちが経験しているのと同じような状況や状況を経験しており、自分たちで成功を収めていることを知って心強いです。
Pinterestにアクセスして、その「引用」セクションを表示できます。iPhoneをお持ちの場合は、無料の引用アプリInspire Me Quotesをダウンロードできます。
15.あなたがあなたの人生について愛する10のことを書き留めてください
さて、あなたは悪い一日を過ごしました。私たちは皆、それらを持っています。しかし、あなたの人生の何が良いですか？気分を改善することは、焦点を変更するのと同じくらい簡単です。覚えておいて、あなたが焦点を当てるものが成長するので、あなたの思考を前向きにしてください。
16.面白い映画を見る
ハングオーバーまたはデュード、Where’s My Carを見て、気分が良くならないようにしてください。不可能です！
17.星空を見に行く
ソース仰向けに寝転んで星を見つめることについて、信じられないほど謙虚なことがあります。幸せを最大限に高めるには、友人を連れて行きます。
18. Facebookから離れる
ソースソーシャルメディアの無料ゾーンで24時間過ごします。ソーシャルメディアは素晴らしいものですが、首の痛みにもなりかねません。ストレスを取り去り、しばらくの間ソーシャルメディアを無料にしてください。あなたの魂はあなたに感謝します。
19.瞑想する
私たちは皆、瞑想の健康と幸福の利点を知っています。それでも、実際に日々の瞑想に投資している人はほとんどいません。息に集中して元気を取り戻し、わずか5分間お過ごしください。
20.泡風呂をする
多くの場合、注意を払うのに十分なほど遅くなるまで、私たちが心配していることを理解していません。スローダウンする良い方法は、一人でリラックスしてリラックスするために時間をかけることです。
私のお気に入りは、長く暖かい泡風呂で、足を蹴って少し空想にふけることができます。
21.エンドルフィンを放出する
素早い幸福感を得るために、身体活動を試してみませんか？連隊運動である必要はありません。午後のカヤックに参加したり、数人の友人とバレーボールをしたりできます。
必要なのは、ハフとパフ、汗と動きだけです。少し気分が良くなります。
22.日光を浴びる
ソース私たちは最近、皮膚がんになるのが怖いので、太陽の癒しの力を忘れてしまいました。それはあなたの体に必須のビタミンDを提供するだけでなく、体内時計をリセットし、免疫系を改善します。太陽の下で素早い座り心地が良くない人はいますか？
注：長時間屋外にいる場合、または午前11時から午後2時まで日光にさらされる場合は、日焼け止めを着用してください。太陽の安全を守る。
23.花の束を選ぶ
近くのパドックまたは野生の花が咲いている場所に行き、午後は新鮮な花を摘みます。あなたはそれらからデイジーチェーンを作るか、家で花瓶に入れるためにそれらを集めることができます。
24.あなただけのために何かをする
私たちは皆、小さな甘やかさとおやつを持っています。それらの「OMG、私はベッドから出たくない」日のために、なぜあなたをやる気にさせるためにdulしてスケジュールしてみませんか？
美容院への旅行、ショッピングモールでのくつろぎ、または赤いベルベットのカップケーキを食べることができます。毎日の習慣ではなく、ごtreat走を大切にしてください！
25.毎日異なる方法で1つのことを行う
ソース先ほど言ったように、日常生活や習慣は、私たちが組織化された状態を保つのに役立ちます。しかし、グラウンドホッグデーのように、毎日同じように毎日を過ごすのはかなり退屈です。そのため、1週間は、毎日異なる方法で作業するよう努力してください。
朝の習慣を変えたり、屋内に滞在する代わりに昼食時に散歩に出かけるかもしれません。ソーシャルメディアのない1週間と宣言するか、毎日何か時間をかけて何か新しいことを試してみてください。あなたのピクルスをくすぐるものは何でも！
26.親切に
私はあなたのことは知りませんが、誰かに意地悪をしたり、背中の後ろにいる人についてうめき声をあげたりすると、かなり安っぽく感じます。
だからこそ、他人に文句を言わず、できるだけ親切になるようにしたのです。このように、私には罪悪感はなく、他の人の生活に価値を加えていることを知っています。
27.毎日8杯の水を飲む
ソースこれはあなたの幸せを高めるための奇妙なヒントのように聞こえるかもしれませんが、私たちの多くは、頭痛や無気力などの一般的な不満が水消費に直接関係していることを知りません。
私たちの脳は70％の水でできているので、十分に飲まないと、気分が悪くなるのは理にかなっています。十分なH20を取得して、スケールを傾けてください！
28.変更できるものに焦点を当てる
そして最後になりましたが、変更または影響を与えることができるものにのみ焦点を合わせます。渋滞している、または遅れている場合は、心配する必要はありません。あなたは遅れるか、そうでないかのどちらかです。
代わりに、ストレスや心配を感じるのではなく、仕事に電話して遅刻する可能性があることを知らせるなど、できることに集中してください。
29.幸せになることを選ぶ
ソース一日の終わりには、幸せはあなたの手の中にあり、あなたの手は一人でいる。あなた以外の誰もあなたを幸せにすることはできません。
だから幸せになることを選択します。
カバー写真：kouhl.com
