明るい笑顔のために必要な材料を手に入れるために遠くに行く必要はありません。地元の食料品店には、歯を白く見栄えよくするのに役立つアイテムがたくさんあります。
最高のホワイトニングキットを探したり、長い説明書を読んだりする必要はありません。難消化性の歯のラッカーを塗る必要はありません。これらの食品の一部を食事に取り入れてみてください。歯の輝きを高めることに一歩近づきます。簡単でしょう？
1.水
ほとんどすべての健康と美容の問題に対する明白な答え。水は、唾液の分泌を促すため、口をしっとりと新鮮に保つ能力があります。これは、他の多くのものと一緒に歯茎を調節するのに役立ちます。定期的に水を消費すると、以前に持っていた可能性のある酸性の内容物が取り除かれ、停滞粒子のない口が保たれます。飲料水は、不要な粒子を洗い流して歯に害を与えるのに役立ちます。それはあなたの体全体に良いし、とにかくあなたの毎日の食事の一部でなければならないので、あなたの歯を清潔に保つことは追加ボーナスです。
2.乳製品
牛乳、チーズ、ヨーグルトなど、これらすべての製品には、歯に良いカルシウムが大量に含まれています。もう1つの重要な要素は、硬いチーズが歯をしっかりと磨いて食品の粒子をはがすので、歯をきれいにするのにも役立ちます。今、もっとチーズを食べる言い訳があります！
3.緑茶
食事に緑茶を加える非常に有益な飲料は、体内の抗酸化物質を増やします。抗酸化剤は、歯の上の歯垢の蓄積と戦うだけでなく、口臭を減らします。このお茶を飲むと、口の酸味のバランスが取れ、歯が腐る可能性が低くなります。
4.リンゴ、ニンジン、キュウリ、セロリなど
これらの唾液生成食品は、健康な歯のセットの重要な部分であるあなたの口の中の酸性度レベルを減らすのを助けます。また、食物繊維が豊富な食品には、歯をきれいにこすりつける一貫性があります。
5.ミントの葉
これはあなたの食料品店で購入する明らかな成分ではありませんが、確実に役立つことが保証されています。ミントの葉を噛んだり、飲み物や食べ物に混ぜたりするだけで、息がよくなります。ミントはまた、歯のホワイトニング製品に使用される成分で構成されているため、ホワイトニングキットを購入する手間をかけずにトリックを行うことができます。
これらのアイテムを日常的に含めると、笑顔だけでなく全体的な健康にも違いがあることに気付くでしょう。見栄えの良い状態と健康を維持することを組み合わせることで、人生がずっと楽になります。今、まつ毛をバッティングし、メガワットの笑顔を輝かせるのを止めるものは何もありません！
