誰が考えただろうか？世界中のチョコレート愛好家に朗報があります。科学者は、1日にたった1.5オンスの小さなバーがある限り、ダークチョコレートが健康に多くのメリットをもたらすことを発見しました。それについての詳細をご覧ください。
これらの利点は、60％以上のココアを含むダークチョコレートからのみ得られることを忘れないでください。ミルクとホワイトチョコレートはカウントされず、ダークチョコレートで作られたホットチョコレートもカウントされません。ダークチョコレートがあなたに適している5つの理由を以下に示します。
1.血圧を下げる
科学者は、1日に1.5オンスのダークチョコレートバーを食べると、高血圧になる可能性が低くなることを発見しました。また、すでに高い血圧を下げることもできます。この研究は、ほとんどの人生を通じて血圧が正常であった高齢者でのみ肯定的な結果を示しています。高血圧の予防とみなすべきではありません。バランスを保つために、1.5オンスのダークチョコレートを食事に取り入れるために、他の場所での1日あたりのカロリー摂取量を減らす必要があります。
2.強力な酸化防止剤
イタリアの医師は、ダークチョコレートが非常に強力な抗酸化物質であることを証明しました。これは、有害なフリーラジカルから私たちの体を保護することを意味します。もちろん、私たちはまだ1日1つの小さなバーについて話しているだけです。
しかし、この科学者グループは、ミルクが抗酸化物質として作用するダークチョコレートのすべての成分を妨げることも発見しました。これは、ミルクチョコレートがうまくいかないことを意味するだけでなく、ミルクでダークチョコレートを洗い流してはなりません。実際、チョコレートを食べた後は、ミルクを飲みたい場合は常に数時間待ってください。
3.コレステロール値を下げる
お菓子を食べると高コレステロールが発生する可能性がどのように高まるか聞いたことがあるでしょう。まあ、ダークチョコレートに関してはそうではないようです。
ダークチョコレートにはフラボノイドと呼ばれる物質が含まれています。これらの物質は、血管内のコレステロールの蓄積を防ぎます。繰り返しになりますが、1日1つだけの小さなバーがあり、はい–それは予防策としてとられるべきです。
4.心臓に利益をもたらす
信じられないかもしれませんが、最近の研究では、ダークチョコレートが心に良いことが示されています。血圧を下げ、血流を改善し、穏やかな抗凝固効果があります。これは、健康な心臓のための勝利の組み合わせです。ココアにも同じ効果があることが示されています。ただし、これらの利点はすべて、チョコレートを食べすぎ始めるとすぐに消えてしまうため、管理してください。
5.それはあなたを幸せにします
これは私たちが聞いたことがあることです。チョコレートを食べると幸せになります。チョコレートは、セロトニンと呼ばれる非常に強力なホルモンの産生を誘導します。このホルモンは、あなたがどのように感じるかに直接責任があります。あなたの体のセロトニンが多ければ多いほど、あなたは幸せになります。チョコレートは何世紀にもわたって何百万人もの女性にとって快適な食べ物である理由を知っています。
結論として、ダークチョコレートはあなたにとって非常に良いが、あなたがそれを合理的な量で食べる限りは。あまりにも多く摂取しないでください。その利点をすべて無効にするだけでなく、身体に害を及ぼす可能性もあります。
