冬には少し体重が増えます。最後まで失ってしまった場合は、すぐにそのビーチボディを手に入れるためのヒントをいくつかご紹介します。
夏はもうすぐです。季節の変化は、休暇計画、ピクニック、家族の遠出などの楽しみを考えながら、おそらくその水着を保管場所から引き上げることを恐れていることを意味します。それは普通です。冬の寒さはあなたが望む形にとどまることを妨げることができ、休日の食事は数ポンド余分に追加することができます。汗をかかないでください。ビーチボディはどこかにあります。これらの7つのヒントを確認して、すばやく見つけてください。
＃1スケジュールを設定する
最善の意図は、具体的な行動計画なしに結果を決して得ません。現在の日々の活動に目を通します：練習問題をどこに追加できますか？早起きは得意ですか？たぶん、仕事をする前にジムで1時間を過ごすようにスケジュールを設定するでしょう。おそらく、その日の降車後に汗セッションをスケジュールする方が良いでしょう。決定するものは何でも、それを書き留め、ハングアップし、それに固執しなさい。結果が表示されるようになったときに喜んでくれました。
＃2ミックスイットアップ
ソース同じことを何度も繰り返すことで、あなたの体は順応します。毎日実行したり、エリプティカルで毎日30分を費やすのではなく、混ぜ合わせます。週2〜3日間筋力トレーニングを追加し、ZumbaやInsanity（＃4）などの優れたクラスを取り入れて、より速く、より明白な結果を可能にします。
＃3クレンジングを試す
クレンジングに参加することもありますが、1〜3日で劇的なことはありませんが、ジムに行く前に減量と調子を整えるのに役立ちます。あなたが食べることができるが、不必要な毒素をあなたの体から取り除くために働くオンラインクレンジングを探してください。気分が良くなり、新しいレジメンを開始するために元気づけられます。
＃4バディを見つける
ソース一人でワークアウトするのは面倒です。友達と一緒に新しいプログラムを開始する方が効果的です。経験を共有できる人がいるだけでなく、より多くのモチベーションがあります。ワークアウトをキャンセルしたり、自分でチートミールを食べることを決定するのは簡単ですが、誰かがあなたに依存していて責任を負っている場合は、それをやり通す可能性が高くなります。
＃5何か医療を試す
形を整えるためのソロの努力は、時折フラットになります。最良の結果を得るには、さらに何かが必要な場合があります。 Smartlipoのような技術は低侵襲であり、レーザーを使用して問題のある領域をターゲットにしながら、熱エネルギーで余分な脂肪を取り除きます。このようなテクニックは、伝統的な整形手術の厳しい影響なしに肌を引き締めることを可能にし、ビーチボディを努力なしで素早く実現します。
＃6あなたの幸せな場所を見つける
ソース2人が同じように作成されないように、すべてのトレーニングが同じように作成されるわけではありません。このため、一人にアピールすることはあなたにとって適切ではないかもしれません。
トレンドや流行について心配する必要はありません。走らない？世界のすべての5ksに登録しても、実行する意欲はおそらくないでしょう。グループクラスではありませんか？ズンバは、おそらくあなたが朝にベッドから出ることをしないでしょう。
外でテニスをしたり、ランニングをしたり、数周泳いだり、自転車に乗ったり、その他のアクティビティを楽しんだりして、あなたの好きなものを見つけて、それをあなたのルーチンに取り入れましょう。心拍数を上げて、継続し続けるように動機づける、楽しいものを探してください。
＃7目標を設定する
はい、あなたは夏に似合うようにしたいのですが、その目標は定量化できません。特定のポンド数を落としますか？古い水着にフィットしたいですか？ 5つのプルアップを実行できるようにしたいですか？どんなに狂ったように聞こえても、目標を設定し、それをどこにでも投稿してください。何に関係なく、日常生活に固執して押し通すのが難しい日には、モチベーションとして使用します。
あなたの理想的なビーチボディはすぐ近くです。上記の7つのヒントを使用して、すぐに作業を開始してください。
ビーチでお会いしましょう！
カバー写真：www.weheartit.com
