何をしていても、十分に幸せに感じることはありませんか？あなたの人生に何か足りないものがあるかもしれないが、それを指でなぞることはできないのですか？その場合は、この記事を読む必要があります。
私たちは皆悪い日を過ごしています。精神的にも肉体的にも疲れきっていて、ただ寝るのが待ちきれない日。私たちが遭遇するストレス、欲求不満、否定性に打ちのめされていると感じる日々。私たちが幸せではない日々。
しかし、これらの日が週に変わり、週が月に変わる場合、何かがひどく間違っていることを知る必要があります。現時点で不満を抱いている理由のトップ8は次のとおりです。
1.幸せになることに集中している
「見た鍋が沸騰しない」という古いことわざを知っていますか？私はこれが幸福のための最も関連性の高いアドバイスの一つであると強く信じています。
感情をツイートしたり、お気に入りの写真を共有したり、日々のジレンマについて投稿したりする世界では、ブリトニーの下着がないのと同じように、自己検査は予想通りであり、普通になりました。
しかし、この絶え間ない自己分析が本当に私たちに何をしているのかを考えるために立ち止まったことはありますか？私たちは今、毎日のあらゆる瞬間を感じ、考えることを迫られています。そして、その考えや感情を特定したら、それを世界と共有することが期待されます。結局のところ、他の誰かがそれを知っているまで、それは思考や感情ではないのですか？
ええ、間違っています。
この自己分析のすべてが私たちをひどく自己関与させているだけでなく、哲学的なエモの束にもなっています。事実。
今日、Facebookはソーシャルネットワークに自分の気持ちを伝えるように促しました。私が考えていること。そして、「あなたはFBを知っています」と思いました。今日は考えを共有したくありません。そして、私は私の気持ちを共有したくありません。一度だけ、すべてをプライベートにしておきたい。未検討。ナチュラル。善良は、その現象が発生してからしばらく経っていることを知っているからです。
今週のある日、私はあなたの考えや感情を調べないように協力して努力してほしい。代わりに、ジョン・レノンをやってもらいましょう。
ドアベルを待っていると幸福は訪れません。ソファに座って、ポップコーンをむしゃむしゃと馬鹿のようにあなたを見つめて、すでにそこにあることに気付かないでしょう。あなたはドアベルを見て、あなたが幸せだというサインを待っています。気分がいいこと。
やめて
サインは必要ありません。感じてください。ただ幸せを感じます。調べないで。
2.あなたは幸せに値するとは思わない
幸福に値しないと感じるのは今では当たり前だからです。欠陥、過失、軽罪があるため、幸福になってはいけないと思います。
そして実際、無意識のうちに私たちはできることはすべてやります 危うくする 私たちの幸せ。私たちは、ドラマのないドラマを作成し、物事が何でもないときに物事を個人化し、間違いを犯したことを批判します。
詰め物をするのに他の誰よりも（精神的に）いつも自分を激しく蹴るのは事実です。そして、これは自己resの感情につながる可能性があります。私たちは常に誰よりも自分自身に対して批判的です。私たちは常に何か間違ったことをした兆候や指標を探しています。
しかし、これはあなたの幸福レベルを助けていません。代わりに、私は最近これをたくさん言っているようで、単純にあなたをそのまま受け入れます、いぼとすべて。
あなたは幸せに値します。あなたは世界のあらゆる幸福に値します。
それを取りに行きます。
3.努力することは何もない
ビーチでくつろいだり、ソファでバタバタしたり、漠然と不満であるが、実際には理由が分からないという感覚を経験したことがありますか？これらの感覚は、目標の欠如に起因すると考えています。
私たちは皆、私たちが目指し、努力することができるものを必要としています。私たちをやる気にさせ、インスピレーションを与え、私たちをより良くするように促すもの。
幸せになりたいのなら、自分に幸せを感じさせるものを与えてください。目標を設定し、各マイルストーンに到達したときに達成感（および幸福）を味わいます。
4. あなたはあなたが持っているものに感謝していません
この記事を読んでいる人は、人口の上位10％にいます。シェルター、食料、きれいな水へのアクセスがあり、さらに一歩進んで、自分自身を教育し、刺激を与えることができます。
要するに、あなたは非常に特権的です。今夜どこで寝るのかわからない人がいます。何日も食べていない人がいます。インターネットにアクセスするという考えはあまりにも遠いので、あなたがそれを提案したとしても彼らは笑うでしょう。
私たちは皆、「最初の世界の問題」に関するミームを見てきました。 「爪を壊して、今夜デートをするよ！最初の世界の問題。」「ピンクのドレスを着るか、黒のドレスを着るかを判断できません。最初の世界の問題」。私のエッセイでBマイナスを受け取りました！最初の世界の問題。」
そして、私よりも特権の少ない人々について私に暴言を聞いた後、この種のものを読むのはばかげているように思えるかもしれませんが、真実は、このがらくたのすべてがあなたの幸せを妨げているということです。その壊れた爪、不可能な決定、予想される成績より低い、あなたのお母さんとの凝り…それはすべて現実の問題と比較して見劣りします。
だから、お尻から頭を出して、あなたが持っているものに感謝します。実際、リストを作成します。
感謝しなければならないことをすべて認めると、あなたは自分の人生についてすばらしく感じ、あなたを落胆させるものはあなたの時間の価値がないことを認識するでしょう。
5. 否定的な思考があなたの気持ちに影響を与えることを許している
いつ自分自身を非難することがクールになったかはわかりませんが、1日のすべての考えを印刷した台本を与えられた場合、否定的、ささいな、恐ろしいことをどれほど頻繁に考えるかに驚くでしょう。
お尻の大きさ、銀行の残高の大きさ、社会的スキルの欠如のいずれであっても、常に否定的に考えることができます。しかし、ネガティブな思考はネガティブな感情につながり、それはあなたが得ることができる限り幸福から遠く離れたものです。
幸せな気持ちになりたいなら、幸せな気持ちになってください。ポジティブに焦点を合わせれば、残りは来るでしょう。ピーターパンが言ったように、「ただ幸せなことを考えてください。」
6.外部環境は望ましくない
あなたは安っぽい仕事をしていますか？悪い彼氏？友だちですか？もしそうなら、あなたの幸福の湖が干ばつを経験していることはかなり標準です。私たち全員が外的環境に動かされない禅仏になりたいのと同じように、現実は私たち全員が毎日起こる出来事の影響を受けます。
そのため、常にケーキアーティストになりたいが、現在は事務員である場合は、変更を加えてください。あなたがミスター・ライトの代わりにミスター・ライト・ナウとデートしているのなら、先に進みましょう。お友達が8歳のトレーニングブラジャーよりもサポート力が低い場合は、物事を揺さぶってください。
このような外部環境の良いところは、変更できることです。新しい仕事を得ます。彼氏をダンプします。友達を捨てる。ずっと望んでいた人生を送ってください。
あなたはそれをすることができます、そしてあなたはそれをすることを驚くほど感じるでしょう。
7.生きているのではなく、存在している
最後に日の出を見たのはいつですか？写真を撮らずに新しい場所に行ったのはいつですか？ソーシャルメディアのない週末を最後に過ごしたのはいつですか？
私たちの生活は、既存のものについてますます多くなっています。 9対5の仕事、夕食、家事、宿題の仕上げ、私たちの責任の順守について…しかし、これらのことはどれもあなたを生き生きとさせるものではありません。これらはどれも私たちが実際に生きているものではありません。彼らは私たちの存在です。
ですから、存在するのではなく、生きようと努力してください。日の出を楽しんだり、美しい風景に触発されたり、時々スマートフォンとの接続を切断したりします。
あなたがそれを発見するのを待っている、信じられないほどの、驚くべき、world敬の念、幸せを誘発する世界がそこにあります。
8. あなたはあなたの幸福のゲージにあまりにも多くの圧力をかけています
私たちは皆、幸福のゲージを持っています。それは私たちの幸福度を大事にする小さな内部メカニズムです。それは私たちが幸せなとき、そうでないとき、そして私たちがどれだけ幸せになれるかを規定します。
自然に他の人より幸せな人もいます。 10人のうち、彼らは定期的に幸福度ゲージの8に座っているかもしれません。あなたは6または7に座ることができましたが、これは悪いことではありません、それはちょうどあなたが働く方法です。幸せになれないということではありませんが、幸福度を常に10にすると期待するのは少し非現実的です。
あなたの幸福度ゲージを調べるには、2週間の幸福日記を取ります。 1日に数回（通常は朝、昼食、夜）の気分を記録し、幸福度を10段階で評価します。 2週間にわたって、異常なことが起こらなければ、平均的な幸福度の数値を得ることができるはずです。
この数字がわかれば、自分にプレッシャーをかけすぎていつも幸せを感じているかどうかを判断できます。私たちは年中無休で幸せになるようには設計されていません。それが感情だからです-つかの間だからです。私たちの自然な状態は必ずしも幸せではありません。実際、主な感情について心配する必要があるのは、幸福よりも満足であると思います。
常に幸せになるために、自分に過度のプレッシャーをかけないようにしてください。幸せになっても大丈夫ですさまざまな感情を体験できます。満足し満足している限り、あなたは正しい軌道に乗っています。
さあ、外に出て世界を楽しんでください。あなたはそれに値する。
注：うつ病にかかっているか、うつ病にかかっていると思われる場合は、医師に連絡してください。この情報は医学的アドバイスに代わるものではありません。
