あなたは失恋で死ぬことができますか？簡単な答えは「はい」ですが、ほとんどの人はそうではありません。幸いなことに、あなたの感情的な健康を治療して克服する方法があります。
この記事を読んで、失恋から突然死んでしまうと思わせないでください。代わりに、感情を管理する方法を理解し、その後、個人の健康を理解してください。
私たちは皆、失恋の重さをよく知っていますが、私たちは体で何が起こっているのか本当に知っていますか？それを振り払う方法を知りたいですか？調べてみましょう！
乳がんと感情に関する研究では、「すべての病気の90％がストレスによるものであるということはよくある事実です。ストレスは、私たちのホルモンと免疫システムに影響を及ぼす生理学的反応のカスケードを作成します。
つまり、心と心にストレスがかかっていると、体にストレスがかかります。ストレスを受けた身体は、毒性の過負荷、DNA損傷、不健康な細胞、つまり癌の複製に対してより脆弱です。」
それで、あなたは失恋で死ぬことができますか？他の場合と同様に可能ですが、簡単に防ぐことができます。
なぜ私はそんなに奇妙に感じるのですか？
あなたはそれについてすべてを科学する準備ができていますか？ホルモンは私たちの体の感情を調節します。心臓はオキシトシンと呼ばれるホルモンを生成します。このホルモンは気分を調節し、いわば雲9や側溝にいるような気分にさせます。
男性との戦いや別れの時、身体はホルモンで満たされ、身体の症状を引き起こす可能性があります。吐き気がしたり、疲れたり、集中力が低下したりすることがあります。これらの感情は一時的なものであり、時間によって劇的に軽減されます。
「部族の生き物としての遺伝学の一部として、人間関係にあるときは生活をより快適にし、愛する人から離れると生活をより快適にしない化学物質があります」と、ジョセフ・フレット医学博士は言います。
自殺について考えたことがあるなら、それはあなたの体がうまく反応していないことを意味し、あなた自身でそれに対処しようとすべきではありません。これらの考えや無謀な行動がある場合は、常に専門家の助けを求めてください。人々は私たちが持っているこれらの反応を研究し、極端な場合に私たちを助けることができます。飲酒は心痛を克服する方法ではないことを忘れないでください。アルコールは抑うつ剤であり、翌日は気分が悪くなるだけです。
何も感じなかったらどうしますか？
解散に完全に動いていないことに驚いたら、精神的に準備しているか、解散の理由を本当に理解してサポートしているだけかもしれません。もっと動揺しているべきだと思うなら、どうして感情を抑えているのか考えてみてください。
感情を脇に押し出して、見苦しいために感情を持っていないように振る舞うのは良くありません。これはまた、長期的な健康問題を引き起こす可能性があり、慢性疼痛の主な原因です。悲しみ、涙が来るようにしましょう。強くなることは、感情に対処し、直面することです。そのため、感情は身体に蓄積されません。
失恋症候群は本物です
心筋症は、深刻なストレスを経験することによって引き起こされます。症状は心臓発作に似ており、胸痛、息切れ、低血圧が含まれます。通常、これらの症状はイベント後の短い期間内に発生します。心筋症は、失恋症候群とも呼ばれます。
アメリカ心臓協会は、症状は心臓発作に似ているが、多くの注目すべき点で異なると説明しています。心臓発作は通常、回復するのに時間がかかり、長期的に心臓に損傷を与える可能性がありますが、失恋症候群はすぐに克服でき、心臓に損傷を与えることはありません。また、心臓発作と詰まった動脈にリンクされていますが、失恋症候群はそうではありません。
愛への中毒である「恋愛」と呼ばれる別の症候群があります。 OptumHealth Behavioral solutionsのMD、Joseph Hullet博士は、一部の人々は、物事に執着したり中毒になりがちなホルモンの不均衡を持っていると説明しています。
これにより、人々は愛の感覚に夢中になり、継続的に恋に落ち、愛の生活を取り巻くドラマがたくさんあります。あなたが中毒性の人格を持っていると思うなら、あなたの心と体のバランスを取るために自然療法医とセラピストと協力してください。
身体へのその他の影響
分裂は、うつ病、メンタルヘルスの問題、免疫システムの抑制など、他の影響をもたらす可能性があります。心血管系の影響はすべての人に起こるわけではなく、うつ病の症状が出る可能性が高くなります。これらの症状には、疲労、やる気の喪失、無力感または絶望感、怒り、食欲の変化、睡眠障害、無謀な行動が含まれます。
私たちの感情が否定的であるとき、それは免疫システムを大いに抑制し、ウイルスや他の病気に対して脆弱になります。ストレスは私たちの形態形成分野に影響を与える可能性があり、エピジェネティクスの研究により、遺伝的に素因のある疾患を引き起こす可能性があることが示されています。
「微妙な体：あなたの精力的な解剖学の百科事典」と呼ばれる本では、しばしば外傷性の経験が新しい食物不耐性などの体の変化を引き起こす可能性があると言われています。
私の心が壊れているかどうかを知る方法は？
血液検査、血管心電図検査、心エコー検査、心電図、MRIなどの特定の検査は、失恋症候群に対して行うことができます。ストレスを軽減し、薬の必要性を回避するための代替ヒーリング方法には、回復性ヨガ（うつ病の軽減に役立ちます）、マッサージ、瞑想、音の癒し、アロマセラピーが含まれます。
これらのいくつかを日常生活に取り入れて心拍数を下げ、ストレスを軽減することは、特にストレスの多い時間を過ごす場合に重要です。
失恋はどうやって直すの？
私たちの心と態度は、感情的毒性からの治癒においても重要な要素です。傷ついた心を治すのに半年、時には最大2年かかることがありますが、実際には何であれ、感情的な仕事をする必要がありますので、プロセス全体を繰り返してはいけません。
「人々が感謝や思いやりなどの心の中核心を持っていると、自然に心の一貫性が高まります。」-The Heart Math Institute
私たちが座って、愛、感謝、思いやり、喜び、興奮、許しなどのポジティブな感情に集中すると、私たちは心臓の電気回路を変え始めます。心臓は脳の4倍の電磁周波数を持っています。
心臓数学研究所は、脳よりも意思決定に影響を与える感情的な態度に基づいて、心臓がどのように周波数を放射するかを理解するために多くの科学的研究を行ってきました。心臓には40,000以上の神経接続があり、脳に大きな影響を与え、情報を記憶および保存できます。それは第二脳と呼ばれています。
「心と心の感情は、私たちの思考と感情の根底にあるエネルギー源です。彼らは私たちの生物学的システムの主要なドライバーです。」-The Heart Math Institute
心に一貫性をもたらすことについてさらに学ぶには、このビデオを見て、自分のエネルギーに対する責任を取る方法を学ぶのに役立つ情報があるハートマス研究所をチェックしてください。ここに、失恋と絶望感を克服するのに役立つ本があります。
どうすれば感情を変えることができますか？
最初に、被害者のように感じることを止める方法について話しましょう。私たちはすべての関係を私たちに引き付け、その人を私たちの生活に入れる責任があります。次の関係で見逃した危険信号を確認する方法を学ぶことができますが、他の人の行動を個人的に行わないことと、応答する能力または応答能力に関することだけではありません。
私たちはその人の靴に身を置くことができ、ストレスがあり、成長し、完璧ではなく、誘惑、罪悪感、精神的再発の瞬間を経験し、同様に学ぶ必要があることに気付くことができます。
私たちが彼らに愛を送って、彼らの行動が私たちが人としての自分を変えず、私たちから離れていることに気付くことができたら、私たちは彼らを憎むのをやめ、怒りを解放することができます。
私たちが彼らの学習プロセスに同情し、誇りに思っていないことをしたときに自分自身を思い出させるとき、私たちは彼らも私たちのような人間であることに気づきます。集中する前向きな感情は、許し、思いやり、感謝です。関係から学べたことに感謝してください。
さて、私たちはどのように罪悪感に対処しますか？まあ、私たちは肯定的な特性に焦点を合わせて構築することにより、罪悪感の低い振動感覚を置き換えることができます。他の人に前向きなサポートを提供することに焦点を当てると、あなたは自分自身について再び気分が良くなり始めます。 「この状況を取り巻くすべての罪悪感を解放します」などの断言を使用してみてください。あなたが最善を尽くしていることを認識し、残りを忘れてください。
あなたが罪悪感を感じるかもしれないことは何でも繰り返さないためにあなたがとることができる行動のリストを作り、そしてあなたが将来あなたを苦しめる同じ決定をしないように権限を与えられたことに対する感謝の気持ちに焦点を当ててください。
あなたの反応や決定がどこから来たのか、自分がやったことをするための以前の経験からどのように影響を受けたのかを考えてください。似たような行動を目撃したか、自尊心に苦しんでいたのかもしれません。
自尊心を高め、楽観的な感覚を取り戻すには、自分の人生に興奮を感じさせる感情に焦点を合わせます。 「自分の夢を実現できると思う」、「ポジティブなエネルギーの周りにいることを楽しむ」、「すべての女性は自然の美しさを持っている」などの肯定は、脳に新しい神経経路を作り出す方法の例です。
あなたの関係が側溝に対するあなたの自信を残したならば、あなたはすぐにそれを再建し始めることができます。肯定的な特徴と得意なことのリストを作成し、それらの特徴を使用する目標のリストを作成します。
楽しみにして取り組むべき前向きなものがあれば、将来について楽観的に感じるでしょう。
もう一度愛することを恐れないで
身体的症状を引き起こす可能性があるからといって、愛することを恐れないでください。自分を愛するようにブロックすることも、彼らを作り出すことができます。私たちは自分自身の癒しに取り組んでいかなければなりません。そうすれば、私たちは愛に対して開かれたままであり、学ぶために開かれたままになります。
人間関係を回避するのではなく、それを管理する方法を学ぶことによってのみ、ストレスの身体的影響から身を守ることができます。健康な関係は私たちを健康に保つことができます。なぜなら、あなたが関係に入れたポジティブなエネルギーは、あなたが体で生み出すポジティブな感情から来るからです。
まったく愛したことがないよりも、愛して失った方が良いと言われています。私たちはケージに閉じ込められたままでは学習も成長もしません。私たちは常にある種の課題を経験します。目標は、そこから学ぶプロセスであり、次回は厳しい学習レッスンを避けるためのより良いスキルを身に付けることです。私たちは知恵と成熟した反応能力を得るため、年齢が上がるにつれて人生は柔らかくなります。
誰もがこれを体験することを理解する
別れの経験について、何人かの人々に開かせるのに役立ちます。心の痛みに苦しんでいるのはあなただけではないことに気が付くほど、トンネルの終わりの光が見えやすくなります。ポジティブな人々に囲まれ、健康的な食事や定期的な運動などの健康的なことに集中するようにしてください。
あなたはあなたの愛する人からの少しのサポートでこれを克服し、あなた自身の世話をすることに焦点を移します。
最後に、ヨガの教師として、私はヨガを使って自分自身を強化したり、心痛を克服するための内なる決意を見つけた多くの人たちに話をしたと言わなければなりません。ヨガは、免疫システムを高め、ホルモンのバランスを整えるのに役立ちます。ポジティブな感情に集中し、ネガティブな記憶を解放するのに役立ちます。
健康的な食事と組み合わせると、それはあなたが心痛を克服するのを助けることができるだけでなく、あなたの人生の他の多くの側面を助けることができます。自信が戻り、頻繁に行くほど、エンドルフィンがサバサナ（クラス終了時の最後の休息ポーズ）でリリースするときの気分が良くなります。
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