何かをする意欲を得るのは難しい場合があります。やる気を維持するのがずっと難しい！やる気を起こさせる方法を見つけて、実際にその気持ちを維持してください！
何よりも体重を減らして体調を整えたいと思っていますが、目標を実現するのに十分な長さのやる気を起こさせる炎を維持することはできませんか？
やる気を起こしてその方法を維持する方法を次に示します。
やる気を引き出すのはかなり簡単です
何かが明るく、光沢があり、新しいとき、興奮するのは難しくありません。新しい運動器具を手に入れたときのようなものです。あなたはそれを歩き回って賞賛します。あなたはそれについて自分自身を想像し、先端の形への道を歩みます。それはあなたの成功の象徴です。
また、初めて使用するときは、王様や女王様のように感じます。あなたは止められません。今度は自分の目標に到達すると自分に言い聞かせます。
その後、現実が着手し始めます。数日後、または数週間後、あなたはもはや新しい機器を楽しく刺激的なおもちゃとして見なくなります。今では貴重な部屋を占有し、邪魔になっているだけのオブジェクトです。
かつては憧れだったものが、あなたを絶えずあなたを打ち負かそうとするこのモンスターとの毎日のセッションを恐れると、今では軽becomesされます。それを避ける理由を見つけます。あなたは家事をします。子供たちは宿題を手伝う必要があります。バスルームカウンターの綿棒を並べ替える必要があります。もはや大事にされていない地獄に向かって一歩足を踏み出すことから抜け出すもの。
最後に、最終的には、高価なコートハンガー、または訪問中の子供が自分自身を傷つけようとするものにすぎません。いずれにせよ、それは今や役に立たず、あなたはそれを手に入れる前よりも目標に近づいていません。
何かに対する純粋で完全な興奮から、部屋の中を見て、それが存在することすら見られないようにするにはどうすればいいのでしょうか？最初に始めたときの情熱をどのように保ち、目標を達成することができますか？
あなたの「なぜ」を知る
長期的に何かにコミットし続けるための鍵は2つあります。まず、「なぜ」を知る必要があります。目標があなたにとって重要である「理由」を完全に理解する必要があります。
例えば、 あなたの目標が体重を減らすことであるなら、なぜあなたはそれを望むのですか？ はい、あなたは気分が良くなり、見栄えを良くしたいので、一般的な反応はありますが、これはあなたにとって正確に何を意味しますか？
気分が良くなりたいなら 具体的に これを達成するとどうなりますか？ 風に巻き込まれることなく、あなたの子供たちとタッグゲームをすることができますか？または、オフィスで4段の階段を簡単に上ることができると気分が良くなりますか？
多分それはあなたのための健康コンポーネントの多くを持っています。 体重が減ると、血圧の薬をやる機会が得られますか、それとも無呼吸装置に頼らずに平和に眠ることができますか？ほとんどの場合、体調を整えることにより、肥満に伴う多くの危険な状態の発症を防ぐことができますが、これはあなたが望んでいることですか？
たぶん、あなたの理由は健康に関係がなく、より虚栄心に基づいていますか？ それは悪いことではありません。あなたの体に誇りを持ち、見栄えを良くすることには何の問題もありません。
気分を良くすることが目標である場合に明確にする必要があるのと同じように、見栄えを良くすることを望む場合にも同じことが当てはまります。これはあなたにとって何を意味しますか？あなたが体重を減らして、それほど自意識がなかったら、人生は良くなりますか？それはあなたが渇望してきた自信を与えますか？
あなたにとってどんなイメージが薄いのですか？あなたは自分自身について気分が良いので、見知らぬ人でいっぱいの部屋に入ることを恐れない新しい人を見ることができますか？
達成したい具体的な結果を定義することが、あなたのモチベーションを見つける鍵となります。 困難を乗り切るために、なぜ変更を加えたいのかを知っています。
はい。モチベーションを見つけたら、どうやってそれを維持しますか？
動機は継続的なプロセスです
「理由」を完全に理解したら、それを心の先頭に保つように努力する必要があります。おそらく過去に経験したことがあるので、それを知るだけでは十分ではありません。何回体重を減らして、なぜあなたがそれを望んでいるのか、それを実現する必要があるのに自分自身に伝えても、まだ成功していないのですか？
ほとんどの人をつまずかせる動機の一部は、一度それを手に入れたら、常にそれを手に入れるべきだと思うことです。有形のオブジェクトのように。家への証書を持っているようなことはあなたのことを意味します。しかし、支払いを怠るとどうなりますか？銀行に戻りますよね？
まあ、あなたはあなたの動機付け銀行にも「支払い」をし続けなければなりません。唯一の違いは、モチベーションはお金で買うものではないということです。より良い言葉がなく、継続的な仕事と献身、そして成功以外の何ものも受け入れない考え方のために、それはあなたが購入するものです。
初めて家を購入するとき、支払いのカレンダーを作成しますか？銀行にお金を送ることを忘れないようにしたいので、手帳に書くか、予算ソフトウェアプログラムでリマインダーを作成します。あなたのモチベーションで同じテクニックを適用できます。忘れずに、より良い食事をしたり、カレンダーで運動したりするためのリマインダーを実際に書いてください。
そして、支払いごとに住宅ローンの残高が減少するのを見るのがいいと思うように、この概念を減量目標に適用することもできます。たとえば、おそらくあなたの目標は40ポンドを失うことです。 瓶に40色の石を入れます。 ポンドを失うたびに、ある岩を別の瓶に移します。最初のjarが空になり、2番目のjarがいっぱいになるのを見るだけで、実際に成果を確認できるため、正しい方向に進むことができます。
励ましを受けるのが好きな人は、感動的な引用や動機付けのある言葉をメモに書き留めてください。職場の机の上に置いてください。バスルームの鏡にテープで留めます。または、協力的な友人や家族がいる場合は、チアリーダーになるように頼み、正しい方向に進むためのテキストを送ってください。
たぶんあなたはリストの人ですか？毎朝、あなたができる3つから5つのことを考え出す あの日 それにより、目標に近づくことができます。 24時間以内に完了することができるものであることを確認してください。各項目を達成したら、それを消してください。
動機付けはとらえどころのないことがありますが、あなたがそれをさせた場合にのみ。ただし、上記のような特定のテクニックを習得すると、2番目の性質になります。今そこに出て、それを実現させます。あなたの目標に達する！
