平均的な人よりも落ち着いて外に出るのは良い兆候ではありません。すぐに幸せな自分に戻れる方法を見つけてください！
誰もが時々ダウンタイムを持っています。時々、私はただ一生懸命にやられた以外の理由ではなく、チョコレートを落としたために、ただ泣き出しました。いずれにせよ、あなたはこれと戦うためにできることがあり、それらはすべてあなた自身の力の範囲内です！
ほとんどの人は、自分の心をだまして幸せにできるこれらの簡単な方法を知りません。それは本当です！あなたの心は、定期的に不幸になるという点で最も強力な薬です。あなたは薬を必要とせず、間違いなくあなたとあなたの心以外のものを必要としません。
1.笑顔。
あなたの脳はあなたの体がしていることを反映しています。ですから、たとえあなたが涙に満ちた午後の真ん中にいても、あなたがしなければならないのは笑顔だけです。
さて、これは即座の喜びのためのレシピではありません。あなたのパワフルな脳の恩恵を享受するためには、たとえそれがどんなに偽物であっても、少しの間笑顔を続けなければなりません。宝くじに当たったふりをすると、その笑顔はあなたを素晴らしい気分にさせます！
2.ワークアウト！
エルウッズの賢明な言葉で、「エンドルフィンは人々を幸せにします。最後の部分は関係ありませんでしたが（リーガルブロンドが大好きです）、最初の文は100％真実です。
運動すると、体はエンドルフィンを放出しますが、これは基本的に気分を高める働きをします。その楽しい小さな化学物質は気分を良くするだけでなく、体を素晴らしい形に戻すのに少し時間を費やすことも幸せになるでしょう。
3.ネガティブな人を排除します。
あなたの友人とあなたがあなたを取り巻く人々はあなたが感じる方法に関係することがたくさんあります。常にネガティブな人、おしゃべりな人、気分を落ち着かせている人の周りにいるとき、あなたもそのように感じるでしょう。あなたの生活の中でこれらの人々を取り除き、あなたを笑顔にする人々のためだけの部屋を残してください。
4.何か楽しいことをしてください！
あなたがどんな気分であっても、あなたが始めたときよりも幸せになれるということは何ですか？それを行う！本当に楽しいことをすると、脳は運動のようにエンドルフィンを放出し、気分を高めます。
何かすることが考えられない場合は、これらの高揚するアクティビティをいくつか試してみてください。常に試してみたい新しい趣味を始めることもできます。不幸以外のことに集中するのに役立ちます。
5.ジュークボックスをクランクアップします。
心躍る音楽を聴くと、気分が高まることが証明されています。幸せなビートと楽しい歌詞は、あなたの脳を幸せにするのに十分です。いっそのこと、一緒に歌いましょう！歌うことは、運動のように、エンドルフィンを放出します。だから、あなたのヘアブラシをつかんで、個人的なコンサートをしてください。
6.他の人を助けるために何かをする。
他の人のために親切なことをすることは、実際に自分自身について気分が良くなる。自分の幸福をコントロールするために、他の人を幸せに感じる必要があります。地元のシニアリビングセンターやフードパントリーでボランティアをしたり、お気に入りの慈善団体に寄付したりします。気分が急上昇します。
7.おいしいが、健康的なものを食べる。
ジャンクフードの中には、実際に不幸に感じたり、落ち込んだりすることさえあります。栄養が不足している食品はこれを行います。本当に自分を幸せにしたいのなら、素晴らしい味だけでなく、栄養素も豊富なものを食べてください。心のこもった食事はいつも気分が良くなります！
8.幸せな映画を見る。
幸せな人を視覚的に見ることは、常に私をより幸せにします。人々がテレビで人生の時間を過ごしているのを見たとき、私は微笑を言わざるを得ません。彼らは俳優なので常に現実的ではありませんが、それでも伝染します。
気分を高める最高の映画を見つけるのに苦労しているなら、これらはあなたが気分を良くし、感謝し、幸せに感じるのに最適です。それらを接続し、リラックスして、気分がどんどん良くなるのを見てください。
9.幸せな人に囲まれます。
自分自身の幸せを見つけようとしているときに、ネガティブな人を人生から排除するのと同じように、自分を幸せな人に囲まなければなりませんその幸福は間違いなく伝染性であり、あなたは自分が彼らの喜びに滑り込むことに気付くでしょう。
10.幸せであることを実践する。
何かを感じて練習するように言っているのは馬鹿げているように聞こえますが、何でもそうであるように、練習は完璧です！実際に、特定のマインドセットに身を置くほど、脳はそのように考えるようになることが証明されています。
ですから、本当に幸せなのは、あなたがいつも幸せなら、あなたの心は幸せであり続けるということです。それは、あなたの体があなたが最もよく食べる食べ物を渇望するようなものです。チョコレートを絶えず落とすのであれば、常にチョコレートが欲しいでしょう。これはあなたの気分でも起こります！
あなただけがあなた自身の幸福をコントロールできます。これらは、ブルースを蹴り、すぐに自然で幸せな自己に戻るための最良の方法です！私たちが言及しなかった自然なピックアップがありますか？以下にお知らせください！
