あなたはアレルギーに苦しんでいて、それらと戦う方法を知りませんか？アレルギーの季節を乗り切る方法を読んで学びましょう！
春が芽生え、そこを見るとどこにでも新しい葉のある木、地面から芽吹く美しい花、冬に別れを告げる鳥がいます。ただし、アレルギーに悩まされている場合、春はそれほどきれいな写真ではありません。逃げられない悪夢です。
これは、今後数か月間あなたが苦しみを経験することを意味します。頭が痛くなり、目が水になり、耳がかゆみを起こします。あなたが食料品リストに組織の箱とアレルギー薬のケースを追加するのは、あなたが 知っている 何が先にあり、それについて美しいものは何もありません。
アレルギーのある生活は大変です。しかし、次の数か月を完全な悲惨な状態で過ごすことなく、どうやって春を生き延びますか？これらのヒントを試してみてください
窓を閉じたままにする
もちろん、苦しみを和らげるためにしたいことの1つは、アレルゲンをできるだけ遠くに置くことです。これを行うための最良のチャンスは、家にきちんと鍵をかけ、入室できないようにすることです。
長い間寒い天気しかなかったので、新鮮な春の空気が欲しいと思うかもしれませんが、できるだけ家を閉めておく方が良いでしょう。少なくとも、トラブルの原因となるアレルゲンがピークを過ぎるまで待ってから、窓を開けて場所を空けることを検討してください。
加湿器をオンにします
より乾燥した気候でアレルゲンが悪化する理由は、アレルゲンを空気から地面に落とす雨がなく、問題が少ないためです。しかし、外が乾いているからといって、中が乾いている必要はありません。
加湿器をオンにすると、空気中の水分が問題を引き起こす可能性のあるアレルゲンの数を減らします。湿気が多すぎるとカビが繁殖するので、無理をしないようにしてください。これはアレルギーにも役立ちません。
空気清浄機を購入する
空気をきれいにする別の方法は、空気清浄機を購入することです。呼吸する空気からほこりやアレルゲンを除去します。つまり、問題になる可能性のある粒子をより少なく取り込みます。
寝室に置いておくと、寝ているときに質の高い空気が得られます。または、自宅で仕事をしている場合は、仕事用のスペースに置きたいかもしれません。呼吸する空気が純粋であればあるほど、闘うために体が働かなければならないアレルゲンが少なくなり、鼻腔内でより平和で快適になります。
ネティポットを使用する
ネティポットは、最初は非常に威圧的です。結局のところ、一方の鼻孔から水を流してもう一方の鼻孔から水を流出させるというアイデアが好きなのは誰でしょうか？それは、right死の感情とビジョンを作り出す可能性があります。これは、正しい心の人が意図的にやろうとしないものです。
ただし、どのように機能するかという考えをすり抜けることができれば、実際には非常に落ち着きます。温かい水は、炎症を起こした鼻の通路で心地よく、問題の原因となっているアレルゲンを効果的に除去します。言うまでもなく、それはただの塩水溶液なので、有害な化学物質や不快な副作用を伴う不自然な物質はありません。
ほとんどの薬局や小売店でneti potを手頃な価格で見つけることができます。また、注射器タイプのソリューションの選択肢もあります。
市販のアレルギー薬を服用する
アレルゲンに対処するために、もう少し強力なものが必要な場合があります。また、市販薬の中から選択できるものがいくつかあります。ほとんどは、アレルギーが引き起こす刺激と炎症に対処するために抗ヒスタミン薬を持っています。
考慮すべき1つのことは、薬があなたを眠気にさせるかどうかです。その場合は、就寝時間のみに制限することができます。または、あなたはいつでも半減量を服用していくらかの救済を得ることができますが、それでも一日を通して機能することができます。
たっぷり水を飲む
アレルギーシーズン中に自分でできる最善のことの1つは、水分を補給することです。あなたが飲む水が多ければ多いほど、あなたの体はより多くの粘液を作ることができます。そして、粘液を多く作れば作るほど、あなたの体で家に帰りたがっている厄介なアレルゲンを取り除く能力が高まります。
1日に少なくとも6〜8杯の水を目指してください。普通の水の味が気に入らない場合は、いつでもフルーツスライスを追加して、カロリーや砂糖を追加せずにフレーバーを追加できます。試してみるといいものは、オレンジ、レモン、ライムです。
アップルサイダービネガーも
アップルサイダービネガーは、多くの健康状態（糖尿病患者にとって血糖値をより安定に保つ、血中コレステロールと血圧を下げる、癌と闘うなど）で宣伝されていますが、アレルギーに関しても有益です。どうやって？
小さじ1杯の生酢を飲むとどうなりますか？あなたの目は水で、鼻は滴り、あなたの副鼻腔は澄んでいますよね？これらはすべて、アレルゲンを体から洗い流すのに役立ちます。
それをコップ一杯の水に加えてそのまま飲むか、立っていればボトルから一口飲むだけです。どちらにしても、あなたの体は確実に反応します。
辛いものや熱いものを食べる
リンゴサイダーが鼻腔を動かすのを助けるように、辛い食べ物や熱い食べ物も同様です。温かいスープのボウルを食べたり、ピリ辛の入ったコショウを使ったブリトーを楽しんだりする場合、ティッシュが必要になるでしょう。
繰り返しますが、有毒アレルゲン自体を鼻から洗い流すことができれば、より良い結果が得られます。両方とも自然 そして 効果的で、副作用が最小限ですぐに結果が得られます（発汗による発汗以外）。
医者に診てもらう
アレルゲンとの接触を減らそうとしても、まだ緩和が見られない場合は、医者の診察の時間かもしれません。アレルギーが悪化したり、感染症が発生したりするのを防ぐために、特別な治療が必要になる場合があります。
そのため、必要と思われる場合は予約を入れてください体の健康と健康に関しては、後悔するよりも安全である方が常に良いです。
アレルギーは抵抗となる可能性がありますが、より許容できるようにするためにできることはたくさんあります。今日これらのいくつかを試してみてください、そして明日より良く呼吸することを願っています。
