ローラベリーは、世界中の人々がより健康で幸せな生活を送ることを奨励する、若く資格のある栄養士およびヨガの教師です。
ローラ・ベリーは健康とヨガのオタクであり、彼女は自分ができる最高のバージョンになることを約束しています。ローラは、本、ラジオ、テレビを備えたメディアを通じてメッセージを広めることができるため、自分自身を非常に幸運だと考えています。彼女は健康科学の学士号を持つ資格のある栄養士およびヨガの教師です。彼女は生の食べ物、虹彩の分析、水晶の癒しなどを学び、ヒッピーのオタクになりました！
健康と栄養オタク
ソース：YQ： いつ、どのようにして栄養に興味を持ちましたか？
ローラ・ベリー： 私はとても不健康で、DJとパーティーの子供で、ある日、夏のデトックスに行くことにしました。私は素晴らしいと感じ始めました、私の肌は輝いていました、私は健康で、私は純粋に感じました。それから、健康科学、より具体的には栄養医学を専攻し、学士号の勉強を始めました。私は科学的なことをやり遂げるほど頭がいいとは思っていなかったので、それができたなら、私を信じてください、あなたはこれを完全に手に入れました。
YQ： 健康と栄養について最も興味があることは何ですか？
ローラ・ベリー： とてもクールなので、毎日自分で栄養補給する方法を選ぶことができます。ボールがコートにあることに気付いたとき、いわば、本当に力を与えます。
YQ： フォローするのに最適な食事は何ですか？
ローラ・ベリー： 正直なところ、誰にも食事が1つもあるとは思いません。つまり、たくさんあります。しかし、最終的には、それらを試してみて、何が効果的かを確認することです。私はそれらをすべて試しましたが、一日の終わりに自分の体を信頼しています。
重要な食習慣、一口ずつ
ソース：YQ： 30代の女性にとって最も重要な食習慣は何ですか？
ローラ・ベリー： たんぱく質と脂肪はカロリーを気にしますが、私はそのファンではありません。私たちが本当に老化する方法を気にし始めたのは30代だと思います。そして、人々は私の肌の秘密は何であるかを私に尋ねます。私はアボカド、サーモン、エキストラバージンオリーブオイル（オーストラリア）、ココナッツオイル、マカダミアナッツオタクです！
YQ： 砂糖、脂肪、グルテン：許可されているものと許可されていないものどうして？
ローラ・ベリー： まあ、私は脂肪のためにすべてであり、グルテンまたは精製された砂糖を食べるとき、私はひどく感じます。あなたにとって良い健康な脂肪は、親指を立てます。グルテンは私には役に立たず、あなたのために働くものを見つけるだけです。砂糖に関しては、本物の食べ物を考えてください：カエデ、果物、蜂蜜、ステビア。体はそれをどうするかを知っています。
YQ： 食べ物を準備するときに人々がほとんど間違っていることを3つ挙げてください。
ローラ・ベリー： 私たち全員が一度に百万と一つのことをしていると思うので、オートパイロットで食べるのは本当に簡単で、食べたことさえ忘れてしまうでしょう。食事と人生全般に関して、私はマインドフルネスが大好きです。時間をかけてあなたの食べ物を栄養価の高いものにしてください。私にとっては、ほとんど神聖な体験です。
YQ： あなたが今まで聞いた最も愚かな栄養神話は何ですか？
ローラ・ベリー： うーん…あまり定かではありませんが、すべてがそこにあると思いますが、私が個人的にやった最も愚かなことは、本当に長い断食期間でした。それは私がやったことだけです！まったく面白くない！
YQ： 人々が毎日使用できる最も効果的な代謝ブースターは何ですか？
ローラ・ベリー： 生G、ココナッツオイル、チリ、ウェイトトレーニング。
重要で簡単な健康アドバイス
フォトクレジット：YQ： 早く体重を減らしたい人へのアドバイスは何ですか？
ローラ・ベリー： タイムラインを取り去り、あなたのライフスタイルを変えることについてそれを作り、あなた自身を愛し始めてください、そしてそれはちょうど落ちます。あなたは自分を愛する方法を学び、旅を受け入れる必要があります。それが鍵です。
YQ： あなたは多くの人々に悪い食習慣を変えるよう促しました。あなたの秘密を私たちと共有しますか？
ローラ・ベリー： 幸せになり、あなたを幸せにするものの周りにいてください。順調に進むための鍵です。あなたの腸を信頼し、それは本当に最高のことを知っています、誰かの周りにいたいかどうか、あなた自身を信頼し、あなた自身を愛し、あなたが最も愛することをします。
YQ： あなたの好きな3つの栄養価の高い、健康で、同時に美味しい食事は何ですか？
ローラ・ベリー： シャキッとしたサーモンとチャーリーのサラダ 20/20ダイエットクックブック.
生バナフィーパイも 20/20ダイエットクックブック.
アボカドドリームボートスムージーから 20/20ダイエットクックブック.
YQ： 食生活や体のイメージに苦労している読者にアドバイスはありますか？
ローラ・ベリー： ヘルプが必要な場合は、入手してください。私はそうしました、そして、それは違いの世界を作りました、そして、私が全く見通しを持っていなかった領域に展望をもたらしました。それから、あなたのこの人生を愛することに取り組んでください。つまり、この惑星での私たちの時間は本当に短いのです。だからあなたが愛しているものを見つけて、それをあなたの人生にしてください。それが何であるかよくわからない場合は、自分のフローを見つけてください。つまり、自分が目的を果たし、自分の好きなことをしていることを保証するものを見つけなければなりません。
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カバー写真クレジット：Lilli Waters
