すぐに気分が良くなる風邪や発熱の自然療法 (2024)

あなたは風邪や咳に苦しんでいますか、または天気の下で感じていますか？抗生物質をすぐに摂取する代わりに、最初に自然療法を試して、気分が良くなるかどうかを確認することをお勧めします。

オンスの予防は、1ポンドの治療よりも確実に優れていますが、不快なウイルスのかなりの割合をキャッチすることは、多くの場合、特にインフルエンザの季節には避けられません。私たちの中には、病気を引き起こす微生物に対する耐性が高く、他の人よりも免疫系が強い人もいますが、私たち全員が幸運であるとは限りません。風邪や咳は、どんなに軽くても、あなたの日常生活を混乱させる可能性があります。

薬は風邪や発熱の症状を取り除く良い方法ですが、すべて自然で、速く、効果的な新しい治療法を発見するときはさらに良いです。風邪をひいたときや発熱したときに試してみたい自然療法があります。

あなたが取ることができるサプリメント

サプリメントの形の酸化防止剤やその他の栄養素は、気分を良くするのに非常に役立ちます。彼らはあなたの病気を引き起こすウイルスを直接破壊しませんが、あなたの体がウイルスに反応する方法を改善します。抗酸化剤は、フリーラジカルを中和し、細胞の損傷を軽減し、気分が悪くなることから立ち直りやすくします。あなたが試すことができるいくつかのサプリメントが含まれます：

＃1発酵タラ肝油

ソース

省略され、FCLOと呼ばれることも多い発酵タラ肝油は、強力な免疫増強サプリメントですが、見過ごされがちです。オメガ3、ビタミンA、Dは全体的な健康を改善するのに効果的であるため、特に追加のサポートが必要な場合は、2回または3回の服用で体を強く保つことができます。

＃2ビタミンC

ビタミンCは抗酸化作用のある強大なものとして宣伝されています。誰かに尋ねると、気分を良くするためにオレンジまたはオレンジジュースのグラスを勧めます。そうでない場合は、サプリメントの形でビタミンCを取ることができます。ビタミンをより効果的にする補助因子も得られるため、実際の食品からビタミンを摂取するのは良いことです。合成ビタミンCの場合、アスコルビン酸の代わりにアスコルビン酸ナトリウムの形で摂取するとよいでしょう。身体に吸収されやすいからです。また、エルダーベリーやアセロラなどの天然資源からビタミンCを入手することもできます。

＃3ビタミンD

ビタミンDカプセル

ビタミンDは、インフルエンザや胃の問題の症状を軽減することが示されています。 FCLOを服用する場合は、おそらく毎日ビタミンD3サプリメントを別途服用する必要はありません。ただし、発熱や喉の痛みを感じるようになったら、2000 IU Vit D3のボトルを手元に置いておくことをお勧めします。

キッチンの食べ物

サプリメントを摂る以外に、気分を良くするためにキッチンで食事をすることもできます。キッチンで使用できる最高の食べ物をいくつか紹介します。

＃1ニンニク

ガラスのミルクと新鮮なニンニク

ニンニクは、自然の抗真菌性、抗菌性、および抗生物質特性を含むため、風邪や発熱との戦いに非常に効果的です。ニンニクから最高の効果を得るために、ニンニクのクローブを2つつかみ、細かく刻むことができます。コップ1杯の水に落とし、飲み干してください。調理されたニンニクも食べます。あなたは間違いなくすぐに気分が良くなります。

＃2ジンジャー

生g茶を飲んだり、生ingerを食べたり、カプセルのサプリメントを摂取すると、風邪、発熱、頭痛、インフルエンザの症状に対処できます。ジンジャーには化合物が含まれています ジンゲロール、肺の経路を緩和して咳を軽減します。ジンジャーは鼻のムレを抑えるのにも役立ちますので、癒しのプロセスを経て不快感を感じることが少なくなります。野菜をすりおろし、水で煮てジンジャーティーを作ることができます。飲み物の味が気に入らない場合は、少量のレモンと蜂蜜を追加します。勇気があるなら、皮をむいた生ingerのスライスを少し噛んでください。 10分以上口に入れたままにします。

＃3ホットリキッド

スープを食べるバスローブでソファに座っていた若い女性

特にハーブティーやチキンヌードルスープなど、熱い液体をすすったり飲んだりすると、鼻づまりやのどの乾きなどの症状を抑えることができます。特にオレガノなどのハーブを混合している場合は、風邪をひいたと感じた瞬間にレモンと一緒に熱いハーブティーを飲むと、体が早く回復します。チキンヌードルスープのボウルを手に入れ、ニンニクをたっぷりと振りかけ、快適な食品と殺菌力のある食材を組み合わせます。