妊娠は、女性が人生で持つことができる最も刺激的でありながら神経質な経験の1つです。週ごとに妊娠を管理する方法は次のとおりです。
一部の女性にとって、自分が妊娠していることを発見することは、残念で恐ろしいほどの啓示になる可能性があります。
すべての妊娠が計画されているわけではありませんし、たとえ妊娠していても、すべての女性が心の中で成長する人生のニュースに感情的に準備しているわけではありません。あなたがどのタイプであるかに関わらず、あなたが母親になることを発見することは、おそらくあなたの体で起こっているホルモンの変化と競合している感情、質問、疑念の突風を引き起こしたでしょう。
また、妊娠が予定外であった場合、ニュースを受け入れるのに苦労している可能性があり、その意味を考慮し始めていません。あなたは否定し、自分が間違っていることを望んでいるかもしれません。
この究極のガイドは、あなたが妊娠している、または妊娠している可能性があることを認識するという非常に重要な初期段階から、週ごとに妊娠を案内します。
あなたが妊娠しているかどうかを見分ける方法：これらの15の妊娠症状を探してください
パートナーと性行為を行ってから1か月以上が経過しており、期待される期間がまだ到来していません。毎月のサイクルが始まるのを待つにつれて、毎日がより苦痛になります。
あなたが推測し続けないようにすることができる唯一のことは、自宅で妊娠検査を受けることです。さらに良いのは、血液検査を済ませるためにOBを訪れてください。
このOBへの旅行は、特に「まだこのフィギュアを探している」段階にいる場合は、最初は取るのをためらうかもしれません。
これを念頭に置いて、妊娠初期の症状に注意してください：
1.頻尿
突然トイレに数回旅行する必要なしに一晩中眠れないことに気付いた場合、妊娠している可能性があります。
妊娠中、体はより多くの水分を生成し、膀胱を残業させます。したがって、通常よりも多くのトイレ休憩を取ります。妊娠初期のこの症状は、通常、受胎の6週間から8週間のときに観察されます。
2.胸が痛いまたは柔らかい
あなたのブラジャーはより不快に感じますか？あなたの胸は大きく見えますか？乳輪の周りの乳輪または領域は暗く見えますか？ 3つの質問すべてに対する答えが「はい」の場合、妊娠している可能性があります。これらの変化はすべて、ホルモンレベルの変化によるものです。
3.便秘
妊娠しているとき、あなたの体はより高いレベルのプロゲステロンを生成し、それはあなたの消化器系を遅くさせます。プロゲステロンはまた、食物が腸を通過する遅いプロセスを引き起こします。このため、あなたは便秘になりますので、たくさんの水を飲み、食物繊維が豊富な食べ物をたくさん食べなければなりません。
4.疲労
あなたは疲れを感じ、あなたの目は垂れ下がったように感じます。妊娠している場合、疲労はホルモンレベルの増加に対する身体の反応です。これは正常であり、妊娠の最初の週から開始することができます。毎日十分な休息を取り、鉄分とたんぱく質が豊富な食べ物を必ず食べてください。
5.スポッティング
下着に血痕がありますか？これに気付くのは、最初の数日間、通常は受胎後6〜12日です。この発生は、注入出血と呼ばれます。
何が起こるかは、受精卵が生殖器系の子宮壁に付着し、それがスポッティングを引き起こすことです。軽度ですが、けいれんを伴うこともあります。
スポッティング以外にも、白い放電が見られる場合があります。これは、膣壁の肥厚と、受胎に備えた膣細胞の内層の成長が原因です。この退院は正常であり、妊娠中に起こる可能性があるため、治療を求める心配はありません。
ただし、予期せず、放電に悪臭とかゆみが伴う場合は、細菌または酵母の感染が原因である可能性があるため、OBに伝えてください。
6.息切れ
2階に行くたびに突然息切れを感じますか？妊娠しているからかもしれません。
赤ちゃんは現在、酸素をあなたと共有しているので、妊娠中は息切れが予想されます。赤ちゃんが成長するにつれて、横隔膜と肺への圧力が増加するため、息切れがさらに感じられます。
7.腰痛
妊娠中の症状の1つは腰痛です。これは、赤ちゃんが成長し、体重が増えて靭帯が緩むことが原因です。
8.頭痛
また、ホルモンの変化による妊娠の最初の週に頭痛が発生します。頭痛が耐えられない場合は、イブプロフェンに手を伸ばす前にOBに相談してください。
9.めまいまたは失神
妊娠中の女性は血圧が低く、血糖値が低いため、妊娠の最初の数週間以降はめまいが生じます。これが、適切に（そして十分に！）食べて水分補給を保つことが重要な理由です。
10.吐き気
つわりは、その名前にもかかわらず、朝に起こるだけではありません。通常、妊娠6週目から始まりますが、一部の女性はさらに早くこの症状を経験します。これは通常、13週目または14週目で治まります。
ホルモンの変化はつわりに寄与しますが、つわりを正確に引き起こすものはわかりません。しかし、妊娠中につわりをまったく経験しない女性がいます。
11.特定の食品に対する渇望または強い嫌悪感
突然、お気に入りの食べ物がお腹を狂わせたり、以前はあまり好きではなかった食べ物を欲しがったりします。これらの食物の問題は妊娠に起因する可能性があります。
12.匂いの感度の向上
あなたはあなたのパートナーの香水のにおいが突然あなたが撃退されたと感じるときにオーブンにパンを持っていることを知っています。あるいは、今あなたが普段好んでいる食べ物の匂いが、吐き出したい気分にさせるかもしれません。特定の臭気に対する感受性の増加に気付いた場合、妊娠している可能性があります。
13.ムードスイング
ささいな状況で過剰に反応したり、通常よりも感情的になったりしたと感じますか？ある気分から別の気分にバウンスしますか？
自然にジェットコースターの感情を経験しない限り、ホルモンであることも妊娠の症状です。これらの気分変動は、ホルモンの変化に関連しており、他の症状と同様に、妊娠初期によく見られます。最終的には沈静化するでしょう。
14.逃した期間
特に定期的な月経周期がある場合、あなたの期間を逃すことはあなたが妊娠していることを最も告げる兆候の一つです。逃した期間がすべて妊娠を意味するわけではありませんが、妊娠の可能性があると思われる場合は、妊娠検査を受けることをお勧めします。
15.妊娠検査陽性
妊娠検査をすでに受けており、陰性の結果が出た場合、その結果は早期検査によるものである可能性があります。
あなたが妊娠の他の症状があり、あなたの期間がまだ遅い場合、後で別の妊娠検査を受けてみてください。テストは通常、逃した期間の2週間後に行うことができます。
つわりと闘うための6つの救済
つわりは、毎日対処しなければならない妊婦にとって本当に苦痛です。
多くの人が知らないのは、それはあなたがただ笑って耐えなければならないものではなく、むしろ治療できるものだということです。
ですから、つわりに苦しんでいる人は、自然療法と伝統的な薬があり、それをもう少し耐えられるものにしてくれることを知って安心します。
以下は、他の妊娠中の女性のために働いてきたつわりのいくつかの治療法です。吐き気のない最初の三半期を迎えられるように、自分に合ったものを見つけるためにいくつか試してみる必要があるかもしれません。
1.ミント
ミントは、つわりの後にさわやかな口をさわやかにするだけでなく、ミント風味の何かを嗅いだり食べたりすると、気分が良くなり、吐き気が少なくなります。
2.塩味
クラッカーやトーストは、胃が不調になり始めたときに胃を楽にするのに役立つことがわかります。実際、レモンウォーターであれキャンディであれ、風味のあるものや酸っぱいものは助けになります。食べたくない場合は、気分を良くするために匂いを嗅ぎましょう。
3.ジンジャー
漢方薬で人気のある生ingerは、気分が悪いおなかを飼いならすのに役立つ特性を持つことが知られています。吐き気や吐き気を感じたら、ジンジャーソーダやお茶を飲みます。
4.エクササイズ
大きくて重いおなかで歩くのは間違いなく難しくなりますが、研究では、15〜30分の短い歩行でもエンドルフィンの放出に役立つことが示されています。
5.乗り物酔いパッチ
最小限の動きでもめまいがしますか？スコポラミンで吐き気を治療します。ただし、服用する前に医師の承認を得てください。
6.処方薬
UnisomやBenadrylなどの市販薬もあり、吐き気の治療にも役立ちます。朝起きたときにつわりが早く始まる場合はなおさらです。ただ、あなたの医師がアドバイスしたものだけを服用するようにしてください。
妊娠中に食べる11の健康食品：
妊娠することで、何を食べて何を食べないかを気にすることができます。あなただけでなくあなたの赤ちゃんにも影響を与えるので、あなたはあなたの決定に責任を負わなければなりません。
これを念頭に置いて、あなたとあなたの赤ちゃんが可能な限り最高の健康になるように、妊娠中に食べるべき健康食品をいくつか紹介します。
1.全粒パン
妊娠しているとき、あなたは時々肥大化し、便秘を感じるでしょう。ですから、あなたにとって使いやすくするために、あなたは全粒粉パンのような食物繊維が豊富な食物を食べなければなりません。全粒粉パンの良いところは、赤ちゃんの成長と健康にも不可欠なミネラルである亜鉛と鉄も提供することです。
2.オートミール
繊維が豊富な別の食品はオートミールです。また、炭水化物がたっぷり入っているので、一日を始めるのに必要なエネルギーも与えます。オートミールは、コレステロール値を低下させながら、胃をより長くいっぱいに感じさせます。プレーンオートミールは、砂糖の多いフレーバーオートミールよりも優れています。
3.強化朝食用シリアル
妊娠中は葉酸が不可欠です。専門家は、妊娠中の女性が毎日少なくとも400 mgの強化食品を摂取することを推奨しています。これは、朝食用シリアルのボウルを食べることで入手できます。また、黒豆やアスパラガスなど、葉酸が豊富な食品を200 mg摂取することをお勧めします。
4.ナッツ
すべての脂肪が悪いわけではありません。脂肪は実際に赤ちゃんの脳の発達に不可欠であるため、専門家は妊娠中の女性がナッツに含まれる不飽和脂肪を消費することを提案しています。カロリーも高いので、注意して食べる必要があります。 1オンスのサービングを食べることに固執します。
ただし、ピーナッツは、妊娠中に食べることをお勧めしないアレルギー性の高い食品の1つです。いくつかの研究では、特定の食物が子宮内で赤ちゃんを感作させることが示されています。ピーナッツを食べると、赤ちゃんが後年に食物アレルギーを発症する可能性があります。
5.チーズ
モッツァレラチーズやチェダーチーズのようなチーズはタンパク質が豊富です。それらを食べることは、あなたの骨に必要なカルシウムを妊娠中に必要なだけ強く保つのにも役立ちます。
6.脱脂乳
妊娠中にカルシウムの要件を満たすのに役立つ別の食品は、脱脂乳です。専門家は、妊娠中の女性が毎日1000オンスの無脂肪牛乳を飲むことを推奨しています。1000mgあたりの推奨食事許容量の約30％を供給できるからです。
7.ブロッコリー
ブロッコリーには、カルシウム、葉酸、繊維、ビタミンC、抗酸化物質など、健康的な妊娠を実現するために必要なものがすべて含まれています。
8.ドライフルーツ
健康的なスナックをお探しですか？ドライフルーツを選択します。さくらんぼ、アプリコット、クランベリーなど、たくさんの選択肢があります。妊娠中に食べるだけでなく、尿路感染症（UTI）の予防にも役立ちます。
9.バナナ
バナナは、吐き気や吐き気を感じているときに最適です。また、妊娠中に必要なカリウムも豊富です。
10.オレンジ
オレンジにはビタミンCと繊維が豊富です。便秘を助けながら免疫システムを高めるのに役立ちます。また、90％の水で構成されているため、それらを消費することで、毎日の体液のニーズを満たすことができます。
11.卵
妊娠中はタンパク質が必要です。食べ物にうるさくなり、肉製品に対する嫌悪感を抱くようになった場合、卵はたんぱく質の優れた供給源であり、代替として働きます。スクランブルエッグやサニーサイドアップよりも、ゆで卵をお勧めします。
妊娠中に食べるときに覚えておくべき7つのこと
妊娠中は、自分で食べるだけではありません。また、あなたの内側の小さな胎児を養う必要があります。
2人で食事をするので、たいてい貪欲に感じるかもしれませんが、出くわす次の食べ物に飛び乗る前に、安全で健康な妊娠のために守る必要があるこれらの重要なポイントを思い出してください。
1.カフェインで飲み物を控えるか、スキップします。
コーヒーの他に、カフェインはソーダ、紅茶、チョコレート、ココアに含まれています。普通のコーヒーを飲む人やソーダ愛好家で、それを完全にスキップするのが難しい場合は、代わりにカフェイン抜きのビールとソーダを飲むことを選択してください。さらに良いことに、蒸しミルク、フルーツジュース、レモンスクイーズ入りの水をお試しください。
2.アルコールを忘れてください。
妊娠中にアルコール飲料を飲むことは大したことではありません。妊娠中の母親がアルコールを飲むと、赤ちゃんは学習障害、身体的欠陥、出生後の感情的な問題に対処することが研究で証明されています。ですから、アルコールをカットするのは理にかなっています。
3.妊娠中はダイエットをしないでください。
妊娠しているので、時間とともに大きくなるはずなので、落ち着いてリラックスしてください。はい、あなたはその豪華な体を保ちたいと思っていますが、あなたのために医師の食事計画に従うのではなく食事に固執すると、あなたとあなたの赤ちゃんの健康が危険にさらされる可能性があります。
よく食べて、医師の指示に従って正常範囲内で体重が増えれば、元気になり、健康な赤ちゃんを出産する可能性が高くなります。これが最も重要なことです。
4.徐々に体重を増やします。
推奨される体重増加のペースは、すべての妊婦によって異なります。妊娠初期の体重に応じて、医師はあなたが大きくなるにつれて得ることができる通常のポンド数を教えてくれます。
太りすぎまたは太りすぎの場合は、妊娠中にあなたと赤ちゃんが最高の健康状態にあることを確認するために、医師と重要な会話をする必要があります。
5.頻繁に、しかし少量の食事を食べます。
消化の困難を避けるために、1日に約5〜6個の健康的な食事を食べます。通常の食事の時間に空腹を感じたら、食べてください。
毎日5〜6回の小さな食事に固執できるように、食べることを妨げないでください。十分に食べることだけに固執しますが、あまり気分が悪くなり、後で気分が悪くなったり、肥大化したり、便秘になったりします。
6.時折甘いものを自分で扱う。
健康的な食事をとるよう求められているからといって、自分を罰しないでください。小さなケーキやアイスクリームが時々あなたやあなたの赤ちゃんに悪影響を与えることはありません。重要なのは、バランスの取れた食事をお気に入りの食べ物と一緒に食べることです。
7.出生前ビタミンサプリメントを摂取してください。
一部の妊婦は最悪のつわりと食物嫌悪に対処しています。この場合、出生前のビタミンサプリメントは驚異的に働きます。医師に尋ねて、医師の助言と監督の下でのみ服用してください。
妊娠週ごと
初めての超音波検査を受けることができるのはいつか、赤ちゃんの最初のキックをいつ体験できるのかを知りたくてたまらないでしょう。妊娠は確かに非常に刺激的な時間です。赤ちゃんの成長に毎週の進展が期待できます。あなたが大きくなるにつれて、彼女または彼もあなたの中で成長します。
週ごとに妊娠に関する書籍やオンラインで多くの情報を見つけることができますが、そのような限られた時間では、すべてを読むことは不可能であることがわかります。
そのため、あなたが楽にできるようにするために、お腹の中で赤ちゃんに起こっているすべての変化と、これが起こったときに体に期待できるすべてのことについて、毎週詳細なガイドがあります：
- 週1および2：これが妊娠の始まりです。妊娠していることすら知らないかもしれませんが、この2週間の間、あなたの体は排卵と受精の準備をします。
- 週3：胎児の発育は3週目に始まります。今週は受胎の合図でもあり、赤ちゃんが生まれ始めるときです。
- 週4：これは、ほとんどの女性が妊娠していることを発見したときです。妊娠初期の症状が始まり、赤ちゃんの体の一部も発達し始めます。
- 週5：赤ちゃんの循環系は5週目に発達します。つわりを経験することもあります。
- 週6：今、赤ちゃんの顔が形成され始め、重要な臓器が発達し始めます。吐き気のエピソードだけでなく、乳房の外観に変化が生じる場合があります。
- 週7：赤ちゃんの脳は成長しており、胸がより柔らかく痛みを感じるようになります。つわりが激化する場合がありますので、もしそれを経験した場合は、先ほどお話ししたつわり治療を忘れずに試してみてください。
- 週8： 感じました？はい、赤ちゃんは成長し続けている間に今週中に動き始めます。あなたの最初の出生前の予約も今週行われるかもしれません。
- 週9：見えませんが（できればいいのですが）、筋肉が発達すると赤ちゃんが親指を吸うようになります。今週までに、赤ちゃんはブドウの大きさになります。今週中は、できるだけ多くの睡眠をとることを目標にします。胸焼けを経験した場合は、OBに助けを求めてください。
- 週10：赤ちゃんは骨を作り始めます。彼または彼女の臓器は今までに完成しており、妊娠が進むにつれて成熟し続けます。今週便秘を経験するかもしれませんので、食物繊維が豊富な食べ物をたくさん食べてください。
- 週11：赤ちゃんは人間のように見え始め、常におなかの中に動きを感じなくても、より活発になります。
- 週12：今ではサイズが2倍になりますが、大丈夫です。妊娠しています！妊娠初期はほぼ終わりました。赤ちゃんがあなた次第であるため、運動と食事を上手にこなしてください。
- 週13：あなたの赤ちゃんは今週までに桃の大きさで、今では指紋を持っています。ストレッチマークが見えるようになる場合があるので、そのオイルを塗っておなかの皮膚を助けます。
- 週14：妊娠第2期に入った今、妊娠の初期症状は少し緩和され始めます。この段階までに赤ちゃんは体毛を伸ばし始めます。
- 週15：赤ちゃんは今までに肘を曲げることができるようになり、感じなくてもキックが頻繁になります。大きくなるにつれて睡眠に問題が生じる可能性があるため、毎日十分な睡眠をとるために最適な睡眠位置を見つけてください。
- 週16：今週、赤ちゃんの視力が発達し、血液量が増加します。
- 週17：これは、赤ちゃんがより頻繁に嚥下と吸引を行う週です。坐骨神経痛のエピソードを感じることがあります。
- 週18：バンプが大きくなるため、体重が重くなる可能性があるため、より多くの仮眠を取る必要があります。
- 週19：赤ちゃんの保護コーティングが完了すると、脚のけいれん、めまい、靭帯の痛みが生じることがあります。治療法について医師のアドバイスを求めてください。
- 週20：妊娠の途中です！あなたがあなたをサポートするために必要なアイロンを取るようにしてください。今週は、赤ちゃんが男の子か女の子かを調べることもできます。
- 週21：赤ちゃんが成長するにつれて、ストレッチマークがより目立つようになります。
- 22週目：赤ちゃんは新生児のようになり、感覚がより発達します。今週までに足が大きくなることに気付くかもしれません。
- 週23：赤ちゃんの成長が続くと、妊娠バンプの途中で形成される小さな線が見えるようになります。リネア・ニグラと呼ばれます。
- 24週目：赤ちゃんの脳と肺が急速に発達すると、へそが飛び出し始めます。
- 25週目：20週目にわからない場合は、今週の赤ちゃんの性別を見つける可能性が高くなります。赤ちゃんは最初の呼吸を始め、脂肪を増やします。あなたに関しては、あなたの子宮は成長しており、今ではサッカーボールの大きさです。
- 26週目：十分な睡眠をとるのに苦労しているかもしれませんが、喜ぶ理由があります。赤ちゃんは今週中に初めて目を開きます！
- 27週目：妊娠の第三期に達しました。赤ちゃんがもっと動くのを感じることができます。足と足首がさらに大きくなり、腫れているように見えることがあります。
- 28週目：赤ちゃんが点滅し始めます。背中や背中に痛みを感じることがあります。
- 週29：赤ちゃんは体重を増やし続けているので、栄養価の高い食べ物を十分に食べ続け、できるだけ多くの休息をとってください。
- 30週目：胸焼けは、今週中に頻繁に対処する必要があるものです。あなたはより疲れを感じるかもしれません、そして、あなたの関節はこれまで以上に緩く感じ始めます。良いニュースは、赤ちゃんの脳がほぼ完全に発達していることです！
- 31週目：赤ちゃんの継続的な成長が肺のスペースを奪い合うため、呼吸が困難になる場合があります。
- 32週目：今週中に隔週の出生前予約が開始される場合があります。赤ちゃんは吸い続けて呼吸し続けます。
- 33週目：赤ちゃんの免疫システムは、これまで以上に疲れを感じながら発達します。
- 34週目：あなたの視力はいつもより鋭くないかもしれませんが、赤ちゃんの肺はよく発達しています！
- 35週目：赤ちゃんが頻繁に蹴る間、常に息切れしているように感じるので、カウントを開始する必要があります。
- 36週目：Braxton Hicksの収縮を経験している間、赤ちゃんの骨は完全に発達します。
- 37週目：今週中に、赤ちゃんは子宮から出る旅に備えます！産婦人科は、出生前の予約中に陣痛の兆候をチェックします。
- 38週目：赤ちゃんの臓器はすべて完全に機能するようになり、いつでもすぐに出産できます！
- 39週目：赤ちゃんはあなたに会えるのを待ちきれません。いくつかの労働徴候が発生することがあります。
- 40週目：おめでとうございます！今週は赤ちゃんを世界に歓迎することになるでしょう。likely敬の念を抱いてください。
- 41週目：赤ちゃんの到着をまだ待っている場合は、リラックスしてください：彼または彼女はいつでも来ます。
- 42週目：赤ちゃんは遅れていますが、心配する必要はありません。赤ちゃんが最終的に来ると、赤ちゃんは目を覚まし、あなたの世界を揺るがす準備ができているからです。
妊娠中にTo Doリストに追加する16の事項：
妊婦にとって9か月は長い時間です。学び、発見し、さらに重要なことを覚えておくべきことがたくさんあります。
そのため、期待する母親としてあなたがしなければならないすべてのことでストレスを感じないように、妊娠中に気をつけなければならない最も重要なことの包括的なToDoリストをまとめました。
1.出生前ビタミンを取る。
OBが処方する出生前のビタミンをすべて一貫して摂取するようにしてください。 1つの良い例は葉酸です。十分な葉酸を摂取すると、二分脊椎などの先天異常のリスクを減らすことが証明されています。
2.出生前のすべての予定に出席します。
定期的に医師の診察を受け、あなたの健康と赤ちゃんの状態を綿密に監督する必要があります。
3.健康保険の詳細をご覧ください。
健康保険に加入している場合は、出生前ケア、出産などの費用に関するプランの補償範囲に関するすべての情報を入手してください。健康保険会社に電話してください。健康保険に加入していない場合は、妊娠中にどこで助けが得られるかを調べてください。
4.妊婦服の買い物。
妊娠後期は、マタニティ服を買うのに最適な時期です。妊娠の異なる月に快適に着られる服を選ぶことを忘れないでください。
5.ベビー用品を購入します。
バンプがそれほど大きくないうちに、ベビーベッド、モニター、ブランコ、ベビーカーなどを組み立ててください。あなたのパートナーとこれをしてください、そして、もし助けることができる友人がいるならば、彼らにあなたを助けさせてください。赤ちゃんの性別をすでに知っている場合、これは赤ちゃんの服と授乳のニーズを買うのに最適な時期です。
6.お腹に保湿剤を使用します。
お腹に使用できる保湿ローションを選んでください。これはストレッチマークを防ぐことはできませんが、バンプが大きくなるにつれて伸びるので、肌に潤いを保つことが重要です。また、かゆみを防ぐのに役立ちます。
7.出生前運動クラスに参加します。
妊娠に優しいトレーニングを提供するクラスを見つけてください。妊娠中は体を健康に保つだけでなく、エクササイズクラスはつながりを持ち、他の妊娠中の母親からサポートを受けるのに最適な方法です。出生前のピラティスやヨガとウォーターエクササイズがその良い例です。
8.赤ちゃんと話してください。
彼または彼女はあなたの声を聞くことができるので、彼または彼女と話すことであなたの赤ちゃんとの絆を深めてください。おかしな話や気まずい話を感じたら、歌ったり、物語を読んだり、子供に音楽を聴かせたりすることもできます。
9.母乳育児の準備をします。
赤ちゃんに母乳を与えることを決めた場合は、必ず詳細を読んでそれについて読んでください。
赤ちゃんを授乳している母親と話したり、母乳育児に関する本を読んだり、オンラインで情報を提供しているウェブサイトから読んだりします。このように、あなたはそれを適切に行う方法とそれがあなたとあなたの赤ちゃんにもたらす恩恵を理解しています。
10.陣痛と陣痛の対処法を理解する。
初めての妊娠の場合、平均15〜20時間労働を経験することに注意してください。以前に通常の配送で配送したことがある場合は、8時間以上かかることはありません。
それは痛みを伴うことを知っており、あなたの痛みの許容度に基づいて、自然な出産で出産するか、出産プロセス中にあなたを助ける鎮痛剤が必要かを今すぐ決定しなければなりません。
11.出生計画を作成します。
いつ赤ちゃんを産むか正確にはわからないので、準備ができていることを確認してください。出産計画には、分娩中の痛みの管理が必要かどうか、出産時にあなたと一緒にいる人などが含まれます。
12.バッグを梱包します。
快適な服、洗面用品、ベビー服、カメラまたはビデオカメラ、充電器、食品、保険カードなど、必要なものはすべて1つのバッグに入れてください。このように、配達するまでに、パートナーまたはあなたと一緒にいる人なら誰でも、バッグを持って行くことができます。
13.出産センターまたは病院で出産します。
保育園、分娩室、回復室を訪れて、出産の時期が来たらどこへ行くかを知ってください。基本的なポリシーを知ってください。
14.妊娠後期の合併症を確認します。
子lamp前症を含む妊娠合併症の症状を必ず確認してください。何かが起こった場合は、すぐに医師に連絡してください。
15.妊娠後期に感じるかもしれない不安に対処します。
何が起こるかわからないので、不安を感じるかもしれません。神経質になることもありますが、落ち着いてリラックスし、その瞬間を最大限に活用する必要があります。
16.期日が過ぎたらパニックを停止します。
赤ちゃんが遅れている場合は、パニックに陥らないでください。医師は準備ができており、状況に対処するための訓練を受けています。
まとめ
それは多かれ少なかれ、あなたの妊娠が週ごとに行く方法をまとめます。
あなたが学んだように、妊娠は美しいものであり、賢明な選択をすることで旅をより良くすることができます。
あなたが下した決定が赤ちゃんにどのように影響するかを考慮する必要があります。妊娠を管理し、分娩後の子供にとって最高の母親になるために十分な知識を備え、準備を整えてください。それは難しいでしょうが、妊娠のすべての痛みを乗り切ることができたなら、達成できない偉業ではありません。
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